ベストアンサー
避けられない、運命の、予測可能な、簡単な、運命の、そして確かな、それらはすべて法案に適合します、しかし強調の異なる色合いがあります。複数の単語やフレーズが必要な場合は、翼で、角を曲がったところ、道を下って、沖で、いつでもすぐに、お尻に別れを告げるのを待ってはどうでしょうか。
反対に、「まさかホセア」、「地獄が凍りつくとき」、「息を止めない」、「チャンスがない」、「太ったチャンス」、「雪だるま」のチャンス、「確かに」、「私たちは政府から、私たちは支援するためにここにいます」。
私たち全員が直面している状況を説明する言葉は無限にあります。列車の大破が進行中であり、私たちは何もできません。それ、またはその逆で、それはどうしても起こりません。
答え
うつ病は今の私の親友です、少なくとも私たちは犯罪のパートナーとして26年の関係の経験があります。
私は慢性うつ病の患者です。あなたが感じるのは、私が8歳のときからずっと感じていたものです。
最初にアドバイスするのは、あなたを感じてはいけないということです。 「これで一人でいる。あなたがあなたを知っているとき」これで一人ではないなら、あなたは快適になるでしょう
オンラインでの幸せそうな顔のソーシャルメディアの誇大宣伝にだまされないでください。これらの笑顔の多くの背後には、舞台監督に長けた落ち込んだ人々がいます。
Facebookにアクセスして、友達が幸せで、素晴らしい仕事をして、すべてを手に入れているのを見るのは簡単です。そうすると、「私に何か問題があるのに、なぜ私は自分のことをやる気になれません」と思うようになります。生活？”繰り返しますが、「落ち込んでいるのはあなただけではありません。
あなたの質問は、これについて何ができるかということです。
答える前に、私に言わせてください。あなたがしてはいけない15のこと。（私は34歳で、私は8歳の時からうつ病と闘ってきました。これらは、私が止められると思って行った間違った動きでした）
- アルコールやハードドラッグ、コーヒーをうつ病からの脱出ルートとして使用しないでください。高値が終わった後にのみ気分が悪くなるからです。私はうつ病を終わらせるために雑草や過去のすべての飲み物をしましたが、それは私の人生をほとんど台無しにしてしまいました。
- うつ病を終わらせるためだけに自殺を試みないでください。故ロビン・ウィリアムズが「自殺は一時的な問題の恒久的な治療法です」と述べたように、「私が上で述べたように、あなたは一人ではないと思います」これでロビンを覚えておいてくださいウィリアムズは人々を笑わせたコメディーでしたが、彼の薬物摂取がもはや彼のうつ病を助けることができなかったので彼は自殺することになりました。私は4回自殺を試みました、そして私は病院のベッドに行き着きました数ヶ月、それでも「私のうつ病は治りませんでした。
- うつ病を終わらせるためにセックスをしないでください。うつ病を終わらせるために、ビンジオナニーからセックスまですべてを試しましたが、シートの下で何時間も行動した後、気分が悪くなり、すべてを終わらせるべきだと思いました。結婚したばかりの頃、うつ病を治す必要があったので妻をセックスで殺そうとしましたが、その後は空虚になり、解決策ではないことに憤慨しました。今、私はよく知っています。
- うつ病から逃れるためだけに恋に落ちないでください。私はうつ病を残すためだけに150人以上の女性と恋に落ちたり、恋をしたりしましたが、私が愛していなかった1人が最初に私だったため、うまくいきませんでした。だから私は自分が見つけたすべての恋愛に影響を与えるように毒素を作ることになりました。
- 自分自身でさえも、あなたのうつ病について誰かを責めないでください。非難ゲームは、落ち込んでいる人に、自分の状態について何かをする力と能力を使い果たしたと感じさせます。穴を掘り、掘りながら砂を自分に注ぐようなもので、どこにもつながりません。
- うつ病のために衝動買いをしないでください。 「この商品を手に入れて、いつまでも幸せに」と自分に言い聞かせてみてください。2週間後、実際には必要のないものを買ったので気分が悪くなり、広告であるために引き裂かれました。自分のゲームに夢中になったコピーライター。別の広告クリエイティブが、製品やサービスが私を永遠に幸せにする方法に影響を与えていました。
- 今を超えて考えないでください。最悪の事態の1つは落ち込んでいる人ができることは、落ち込んでいるときに未来を考えることです。落ち込んでいるときに自分の未来を考えないでください。それは間違いなく暗いように見えます。それは自殺傾向につながります。したがって、未来を考える代わりに、あなたはただ明日が自分の世話をすることを知っている間、瞬間とそれを味わってください。
- 他人のことを考え、利己的ではないとあなたに言う人を気にしないでください。あなたの愛する人があなたのエピソードの間にあなたに与える逆効果のアドバイスの1つは「あなた自身について考えないでください、あなたがあなたの態度で傷ついている人について考えてください、何とか、何とか」このアドバイスはあなたを絶望的で絶望的にしますあなたがうつ病から抜け出すために最善を尽くしていることを知らないが、彼らはあなたが彼らを傷つけるために故意にそれをしているように感じさせようとしている。
- あなたが作るときに自分を憎まないでください間違い。うつ病の人にとって、間違いは誇大宣伝されすぎているように見えます。あなたは物事を分析しすぎて、自分が敗者だと感じ始めます。ほとんどの人がうつ病の人について知らないのは、彼らがコントロールできないと感じてその状態に陥った完璧主義者であるということです。イベントの結果は、思い通りに完璧になります。自分を罰するのではなく、間違いを犯したときは、何かをしようとして失敗したので、何もしないことに成功するのではなく、先に進んで祝いましょう。
- カーダシアン家のお騒がせや有名人を偶像化しないでください。ホイットニーヒューストンからロビンウィリアムズまで、私がよく知っていると信じてください。有名人がすべてを持っているように感じ、何も持っていないように感じることは何であるかを知っています。好きな有名人が麻薬や自殺で亡くなったと聞いたのですが、誰もがそれをすべて持っているわけではないことがわかったので、彼らを人間として見ようとし、自分は彼らに優しく、劣っていないと思います。
- 教会に行ったり、宗教に従事したり、動機付けのクラスに行ったりしないでくださいjうつ病を終わらせる必要があります。私が言及した上記の機関の背後にいる人々はただの人間であり、彼らはあなたを助けることはできません。私はトニーロビンズ、ジョエルオスティーン、TDジェイクス、オイデポ司教、引き寄せの秘密の法則を試しました、そしてあなた以外のすべては私が発見したことを知っていますか？彼らの視点からのみ話し、彼らのメッセージは大衆向けであるため、彼らは私の問題に対処しない可能性があり、それは私の事件が絶望的であるかのように私を感じさせます。あなたの事件は絶望的ではなく、ただユニークです。
- Quoraがあなたを助けるとは思わない。ここでは私を信じていないかもしれないが、Quoraのほとんどの人は落ち込んでいる。あまり知られていない話の1つを知っていて、落ち込みの兆候が注目を集めている。ここの人々は賛成票を得るためだけに情報を偽造している人々がここで賛成票を誇大宣伝する方法を見てみると、正直であるという賛成票や意見を受け取らないと、自分はたわごとだと感じるかもしれません。 Quoraやその他のソーシャルメディアプラットフォームは、プレイするゲームと同じように仮想世界であることを忘れないでください。真剣に考えないでください。代わりに、あなたの技術を真剣に受け止めてください。いつの日か、人々から一時的な検証を得るために、すべての人が手抜きをしたとしても、自分を尊敬するようになります。
- 落ち込んだと感じたら本を閉じます。はい、私は7年前に2番目のクラスの部門を卒業しました、そして私は私のクラスのトップ5の1人であったことを告白しなければなりません。気分が落ち込んだときはいつも本を閉じているので、うつ病はファーストクラスを取得できなかった理由でした。学校の外の現実の世界では、学んだことすべてが社会に感じられるほど役に立たないことに気づいたので、そうしてよかったです。今、私のうつ病は、なぜ本を永久に閉じなかったのかということです。学校で何年も無駄にするのではなく、好きなことを追求してください。学んだ教訓、実生活では教訓が重要ではない本の囚人を学校にさせないでください。
- 落ち込んでいることを嫌いにならないでください。私は過去に社会やすべてが落ち込んでいる人を嫌いな人のように感じさせるという理由だけで自分自身を燃やしました、まあスポイラーニュースは私が社会を作っているということですので私は自分がこのように自分を作ったと感じる権利がありません。ミイラが子宮の中で私を殺そうとしたり、パパが成功しなかったためにミイラを去ったりするなど、私が生まれる前に起こった多くの状況は、私が生まれる直前に私の気分を作りました（これを疑うなら、ホイットニー・ヒューストンの亡き娘を覚えておいてください）彼女が母親の悪い選択を複製したのは、彼女が子宮からそのように条件付けられたからです）あなたは社会の子供なので、自分を憎まないでください。今、私には妻と2人の子供がいて、私が父親のようになっていないことを示しています。私の最も暗いうつ病を通して私を幸せにするもの。
- うつ病が1日以上続くとは思わないでください。一度落ち込んだものが永遠に落ち込んでいると、それを終わらせることはできません。他のすべての人間の弱点のようにそれを回避することを学びます。以前は、このうつ病が終わると、うつ病が終わると思っていましたが、何もうつ病を終わらせなかったので、今はそれを回避する必要があることを理解しています。
あなたの質問に答えるためにあなたは何ができますか？
あなたができる7つのことは以下のとおりです。
- あなたが一番好きなものを知るように努めてください。何をしたいですか？あなたの好きな瞬間は何ですか、そしてどんなイベントがあなたを非常に幸せにしますか？あなたの答えをリストして、それをすることに少なくとも1日1時間を捧げ始めてください。現時点では、ゲームをするのが好きな瞬間だと感じるかもしれませんが、私はそれを疑っています。ゲームをするのは、自分にとって重要なことから身を隠しているからです。この質問を自問してみてください。ゲームをするよりも、どんな生産的なことをするのが好きですか。ゲームを発見するまでゲームをしないと自分に言い聞かせてください。あなたのような落ち込んでいる人は、うつ病がやってきたことをどのように伝えますか？あなたの答えは、ゲームをする代わりに積極的に取り組むべき話です。
- あなたのフォロースルーを支援できるパートナーを探しましょう。コミットメント。あなたは常にあなたのコミットメントについてあなたに思い出させることができる人を必要とします、そしてあなたがあなたがやりたいことを発見するまであなたがあなたのゲームを与えるべき人はその人かもしれません。
- 常にあなた自身と話すことによってあなた自身をハックしてください。作品は私を信じています。私は「公の場にいるときは頭の中で自分自身に話しかけ、一人のときは大声で自分自身に話しかけます。「アフォラビこれはあなたが今しなければならないことです」と自分に言い聞かせます。時々私はまだ自分自身に話しかけて、次回はどうすればもっとうまくやれるかを思い出します。ほとんどの場合、私は自分自身に手紙を書き、時には自殺からすべての人に私の心の中でそれらの汚い考えをすべて書きます、そして私は自分の人生が以前に想像したほど悪くないと感じているのでそれを大声で読むと自分自身を恥じます。
- 余裕があれば医療援助を受けてください（私はそれをしたことがないのであまり必要ではありません、それは私からのたわごとを怖がらせます、私もうつ病を治すためにピルを使用したことはありません）私は住んでいますうつ病はあまり人気がなく、それを扱っている機関がほとんど見当たらないナイジェリアなので、私はより効果的だと思う試行錯誤の方法でうつ病を管理しています。
- 緑茶を飲み、噛むチリペッパーですが、ほとんどの場合コーヒーは避けてください。緑茶は気分を良くするのに役立ちます。目覚めたらすぐにショットを飲んで始められるように、ベッドサイドに置いてください。日中は乾いたチリペッパーを手元に置いてください。そして、あなたが落ち込んでいると感じようとしているとき、それを噛んで、スパイスにあなたの精神を目覚めさせるか、落ち込んでいることをあなたの心に警告させてくださいry。
- 自分が最高の時間を知る。私は真夜中に仕事をするのが大好きで、目覚めるたびにすべての仕事をし、遅く寝たので他の人よりも朝遅くに目覚めます。起きたらすぐに、真夜中に仕事を終えたという幸福感を味わいながら、世界をそのペースで動かすように自分に言い聞かせます。私たちはすべての人になることはできないので、吸血鬼のように真夜中が大好きです。なぜ私はそれを恥じるべきですか？仕事への意欲が高まった時期を見つけ、その時期にすべての仕事のエネルギーを集中させる方法を学びましょう。
- 自然環境に行きましょう。水が好きならビーチに行き、動物が好きなら動物園に行きます。自然環境はあなたが都会の生活のプレッシャーから逃れるのを助けます、そしてあなたは人生がラットレースのありふれたものよりはるかに広くて面白いのを見てあなた自身で安心します。恥ずかしいことですが、鳥だけを見たり、花を手に押しつぶしたりして、その香りを感じると、やる気とインスピレーションが増します。
最後にあなたのように楽しんでください。あなたが好きなキャラクターの映画をお楽しみいただけます。軽蔑よりも娯楽で自分を見てください。自分を恐怖の対象というよりは道化師だと思ってください。
運動したり、食事を観察したり、医者に行ったり、ローズマリーの葉の匂いを嗅いだりするように言われる人もいれば、ウェブから答えを返してくれる写真もあります。 、いくつかはそれらがすべて一緒にあることを示すために1つのライナーを与えるでしょう、いくつかは薬と太陽の下ですべてのものを使うと言うでしょう、しかしあなたが後で気分が悪くならない限りあなたが好きなことをしてください。私の酸テストは「私がそれをした後にもっと落ち込んでいると感じない限り、それは私にとって理想的であるため、ナイキのスローガンのように私はそれをするだけです」
私はこれをトイレに座って書いた、そして座っている部屋の床、それから私の部屋の床へ、ここは月曜日です。真夜中の2時半に落ち込んで寝た後に落ち込んで目が覚めたので午前10時10分に家にいます。まあ私は上司です。私の状態を経験していない他の人のライフスタイルに従う必要はありません。
PSさて、私は落ち込んで目が覚めたので、妻を締め出したことを謝罪する必要があります。彼はそれに慣れていて、私たちが最初に会った10年前から私を愛情を込めてサポートしてくれます。これは、落ち込んでいる人も愛を見つけることができることを示しているはずです。
それが最も重要なので、あなたが愛を見つけてくれることを願っています。