ベストアンサー
これは、腕や脚の捻挫や捻挫（および場合によっては骨折）に対処するための頭字語です。
通常、私はこれをRICEとして教えます。
- 休憩。部品を不必要に動かさないでください。簡単に言えば、動かすと怪我が悪化します。また、死傷者は少なくとも3日間、痛みがなくなるまで完全に運動を避けるようにアドバイスされるべきです。
- 氷。アイスパックは腫れを軽減し、痛みに対処します。これは、怪我の後、数時間に1回、数日間続く可能性があります。
- 圧縮。負傷した関節にしっかりした包帯を巻いてください（ただし、循環に影響を与えるほどしっかりしていないでください！）。私はこの目的のために弾力性のある適合包帯を好みます。
- 仰角。負傷した部分を持ち上げます。これは腫れにも対処する必要があります。これは、腕の怪我用のスリングと、脚の怪我の下にある枕を意味します。
追加のRは、紹介を表します。国によってガイダンスが異なると、負傷者が病院に行く必要がある基準が異なることが示唆されているため、他の人のように必須とは教えていません。
必要に応じて（痛みの重症度や骨折が発生した場合、負傷者は病院または軽傷クリニックに行く必要があります。
これは、筋違い（筋肉の引っ張り）や捻挫（関節のねじれ）に当てはまりますが、単純な閉鎖骨折でも機能します。主な違いは、非常に単純な捻挫や筋違いは病院に行く必要がなく、すべての骨折は一般的に行う必要があることです（正確な基準については地元の応急処置ガイダンスを参照することを強くお勧めします）。
回答
イギリスのセントジョン救急車で訓練を受けた後、私はRICEの形でニーモニックを見てきました：休息、氷、快適さ、そして仰角。これらは、誰かが捻挫、緊張、または骨折を起こした場合に行うべきことです。負傷した手足は、快適な持ち上げ位置に置いて固定し、アイスパックで冷やす必要があります。
最近まで、Cは圧迫を意味していましたが、ガイドラインが最近変更され、圧迫を推奨しなくなりました。
別のRを追加してRICERを形成する場合、他のRは紹介を表します。つまり、適切な場合はヘルプを呼び出す必要があります。ガイドラインは地域や組織によって異なる場合がありますが、原則として、犠牲者が立ち上がって歩くことができない場合、デフォルトで救急車が必要になります。