ベストアンサー
ブルース・リーは、知っている人によると、 Judo Gene LeBell、またはJhoon Rhee、彼の成人期全体の「ハードコア武道家」。
Leeは、武道にはフィットネスが含まれると信じていました。体にフィットするには、運動、好気性、嫌気性、柔軟性、クロストレーニング、栄養、ライフスタイルが必要です。 そのような体格が必要な場合は、準備をしてください。ライフスタイルへの取り組みと多くの規律、犠牲、そしてハードワーク。
ブルース・リーがやせ衰えた、または麻薬だらけだと言う嫌悪者は、彼の死の時の彼の体重と体格によって間違っていることが証明されており、彼が麻薬を乱用したかどうかを判断するために広範なテストが実行されます。それらの主張は嘘です。
CREDIT PICTURE WALL STREET JOURNEL
まず、そこにブルースがやせ衰えた、または麻薬中毒、あるいはその両方であると主張する答えであり、すべてが嘘です。彼は彼の死の日に131ポンドの重さであり、彼の剖検で筋肉質で栄養が豊富であると説明されました。誤った主張に関しては、彼は実際には背が高く、1970年の中国の男性の平均身長である5フィート6インチ未満でわずか5フィートよりも5フィート61/2インチ高かった。今日は6インチ！
中国人男性の平均身長は172cmになり、日本人男性より1cm高くなっています
検死では、麻薬の痕跡はなく、マリファナの痕跡のみが見つかりました。ブルースは、たまに喫煙を自由に認めました。
ブルース・リーのような体格をどのように構築しますか？まず、良い遺伝子を持っていることは素晴らしいことです。それから、信じられないほどの量の規律と努力の準備をしてください。
ブルース・リーは、武道家の究極の目標は平和で健康で幸せな生活であると信じていました。 。これを達成するには、健康、フィットネス、幸福が必要でした。それらのことを達成するために、あなたは彼らのために働かなければなりませんでした。
ブルース自身の言葉を読むことから始めるのが良いでしょう-彼が使用したトレーニングルーチン、栄養要件などを含むブルースリー図書館からの本al。この本は、ブルース・リーによるブルース・リー人体表現の芸術（ブルース・リー図書館）です
ブルースリーとダイエット
リーは熱狂的に彼のダイエットを見ました。ブルースの本に加えて、ブルースリー：人生、ブルースリーがどのように死んだかについてのカーテンを引き戻すだけでなく、はるかに多くの時間を費やしているマシューポリーを参照してください。
ポリー・ブルース・リーによると、次のように食べました。
「リーの通常の食事：野菜、米、魚、牛乳の厳密に強制された組み合わせで、すべての焼き菓子は除外されました。 、精製小麦粉、そしてほとんどの精製糖。」
ブルース・リーは、米と野菜からの炭水化物に特に重点を置き、精製小麦粉製品を「エンプティカロリー」とも呼びました。つまり、彼はビスケット、ケーキ、ペストリーなどの焼き菓子を食べたことがなく、何らかの形で体に栄養を与えることができるカロリーのみを消費することを強く信じていました。
リーは、1日に4〜5回の少量の食事を食べることを信じていました。大量の食事のカップルではなく。食事の合間にお腹が空いたら、果物などの健康的なおやつを食べました。リーは、1回の食事で大量の食べ物を食べると体の代謝が遅くなり、過剰なカロリーが脂肪として蓄えられると信じていました。そして、そのような食事を避けました。
リーはまた、1日に2杯のプロテインドリンクを飲みました。卵、小麦胚芽、ピーナッツバター、バナナ、醸造用酵母、粒状レシチンを混ぜ合わせます。ビタミンとミネラルのサプリメントも彼の食事に含まれていました。
リーは彼の運動と同じように彼の食事に特別で熱狂的でした。
ブルースリーと一般的なエクササイズ
ブルースはまた、ウェイトやその他の筋力トレーニング、持久力ジョギング、柔軟性のためのストレッチなど、非常に詳細で効果的なエクササイズプログラムに従いました。
彼のメモを見つけた娘のシャノンによると、ブルースのウェイトワークには、クリーンアンドプレス、ネックプレスの後ろ、ベンチプレス、さまざまな列、ダンベルスクワット、プルオーバー列が含まれていました。 。
彼はまた、その場でのランニング、定期的なジョギング、プッシュアップ、膝の曲げ、その他の抵抗と柔軟性のエクササイズの大群を使用しました。
ブルース・リーは、呼ばれる前にサーキットトレーニングを行っていました。サーキットトレーニング！
ブルースリーは他の武道家とのクロストレーニングを強く信じていました
ブルース・リーは、すべての武道で最初にクロストレーニングをしました。
リーは、次のトレーニングを受けました。
- アメリカのTKDのパイオニア（第10段TKD黒帯）としても知られるJhoon GooRhee
- ジーン・レベル（柔道の10度の赤帯/柔術の9度の黒帯/プロのレスラー）
- ジョー・ルイス（空手史上最大の戦闘機に2回投票）
- チャック・ノリス（ TKDの8度黒帯/ 3度柔道の3度黒帯/ 3度BJJの3度黒帯/ 5度空手黒帯）
- エドパーカー（柔道/ボクサー/空手道の創設者）ダンイノサント（黒BJJのベルト/ JeetKune Do当局、フィリピン空手道、Pencak Silat）
- Hayward Nishioka（9度の黒帯の柔道/柔道パンアメリカンゲームのゴールドメダリスト）、…
ほんの数例を挙げると…
チャック・ノリスは、リーが他のスタイルや方法を学び、使用し、それらを彼自身のテクニックのレパートリーに取り入れようとしていることについて詳しく話しました。
「ブルース・リーはみんなから学びました。彼はとてもオープンマインドでした。彼はただ一つの武道のスタイルやそれが優れているとは決して信じていませんでした。彼は、すべてに長所と短所があり、それぞれの方法で長所を見つける必要があると信じていました。」
ブルースリーは非常に適していました
嫌いな人が書いていることに反して、ブルース・リーは非常に体調が良かった。ブルース・リーはマリファナを吸ったり、時にはハシシをしたりしたが、麻薬中毒者でもなかった。
ジョン・サクソンリーとの「燃えよドラゴン」は、彼がいつも素晴らしい体型をしていると言いました。「燃えよドラゴン」にも出演し、リーの個人的な友人であった武道家のボロ・ヨンは、リーが常に彼の仕事に取り組んでいると言いました。フィットネス、彼のテクニック、そして彼のスキルを磨き、そして文字通り彼が死ぬ前日に働いていました。
彼の人生の晩年における彼の体重と体調に関する唯一の表記は彼の時に来ました彼の剖検による死亡：
体は約30歳のしっかりした中国人男性の体であり、長さは172cmです。」栄養失調や脱力感の兆候、または薬物乱用の兆候は見られず、実際、その逆でした。
体重は59キログラムでした。 （131ポンド）。一部の嫌悪者が説明しているように、56 1/2 “では131ポンドはやせ衰えているとは言えません。確かに、彼のBMIは、彼を「栄養価の高い」カテゴリに分類しています。
ブルースリーは本物の武道家でした
ジーンは彼らの関係について次のように述べています：
「私は結局グリーンホーネットで働いていて、たくさんのショーをやっていて、ブルース・リーに近づいて、彼は私の学校に来て、1年以上個人的に運動しました。」そして私は彼の学校に行って彼と一緒に運動しました。私は彼に柔道やレスリングなどを教え、後に彼がいくつかの映画に取り組んだいくつかの仕上げホールドを教えました、そして彼は私に今日でも私が映画で使用しているキックとストライキのほとんどを見せてくれました。素晴らしい、素晴らしい男、そして素晴らしい武道家。」
「現実のクリフブース」であるジーン・ルベルはブルース・リーを打ち負かすことができましたか？
チャック・ノリスがリーを悪口を言ったと主張するこのサイトの特定の嫌悪者とは対照的に（もちろん、彼はソースを作成することはできません）、ノリスはブルース・リーについて多くのことを言いました：
「真実は、リーは彫りの深い体格と技術を持った手ごわい相手だったということです。私はスパーリングをとても楽しんで、彼と一緒に時間を過ごしました。彼は映画の時と同じように、リングでも家でもカリスマ的で友好的でした。彼の自信と機知はまばゆいばかりで、時には他人を衰弱させることさえありました。 […]リーは非常に速く、非常に機敏で、彼のサイズに対して信じられないほど強い。
彼がリーを倒すことができたかどうか記者に押されたとき、チャック・ノリスは言った：
本当の競争でブルース・リーを倒したかどうか？あなたは「別のブルース主義で答えることを許してくれます。「見せびらかすのは愚か者の栄光の考えです」。 “
ブルース・リーのような体格を作りたい場合は、精力的で長時間のトレーニングを行い、熱狂的に食事をし、宗教的にクロストレーニングする準備をしてください。
クレジット：
Be Water、My Friend：The Teachings of Bruce Lee by Shannon Lee
ブルース・リー：人生 by マシューポリー
ブルースリー人体を表現する芸術（ブルースリー図書館）ブルースリー
ジーン・ルベル、 「実生活のクリフブース」、ブルース・リーを打ち負かしましたか？
打撃距離：ブルース・リーとアメリカの武道の夜明けチャーリー・ルッソ
中国人男性の平均身長は172cmになり、日本人男性より1cm高くなっています
回答
ブルース・リーは確かに戦闘機でした：
彼は燃えよドラゴンのセット。アメリカの俳優ジョンサクソン、カメラマンのデイブフリードマン、プロデューサーのヘンリーモーガン、ボブウォールなど、多数の目撃者がいました。 レベルの習熟度が若い相手との準備の整っていない戦いに従事することを想像して、彼を評価してください、適切な量の力で彼を扱い、彼を殴り、そしてビジネスに戻ります（次のビデオで5分30秒を見てください）。
ビデオの12分53秒以下で、世界的に有名な写真家のデイブフリードマンがブルースリーが戦うのを見た時間について話します。昼休みに行く前に実際に余分なもの（ブルース・リーのキックの後に彼の歯が落ちた）。これは本物です。
これは、読む忍耐力がある場合の戦いの詳細ですが、ブルース・リーが最後に知った/検証可能な戦いであるため、それだけの価値があります：
燃えよドラゴンの撮影からのプレッシャーはブルースダウンを着始めました（彼は20ポンドを失いました）。当初、彼は何日も彼をからかっていたエキストラの1つを無視することに成功しました。彼は映画の乗組員の前で中国語でブルースに嫌がらせを続けました：「あなたは本当に戦うことはできません、あなたはただの俳優です！」
ついにブルース・リーはある朝忍耐を失い、厄介な若者を呼びました前進する。 「子供は20代だったに違いない」とボブ・ウォールは語った。「彼は戦いに出たとき、自分が何をしているのかを知っていました。彼の体型は良く、テクニックはしっかりしていました。彼は本当にブルースを追いかけました！」
「しかし、ブルースはまるで彼とスパーリングをしているように、子供を軽く連れて行きました。子供がパンチやキックを投げたとき、ブルースはそれを避けて、中国語で「パンチが弱すぎる」や「パンチが遅すぎる、このように簡単に対抗できる」などのコメントをしてから、男の頭に触れます。
「ブルースがただ遊んでいたので、子供はすべて出て行って欲求不満になりました。子供が諦めず、ブルースがナンセンスに飽きたとき、彼はサイドキックを投げました。それほど難しくはありませんが、彼の足をノックアウトするのに十分です。」
ボブウォールは、ノックダウンされた後もすぐに立ち上がって攻撃を再開したため、子供は元気があったと言いました。 「ブルースは最終的にやめる前に、より強いキックで彼を平らにしなければなりませんでした。」
上原M.がブルース・リーにこの特定の出会いについて尋ねたとき、彼はすべてをうんざりさせました：「子供にはチャンスがないことを知っていました私と一緒だったので、私はただだまされました。
- 彼はまた、YMCAハンドボールコートで11秒（黒帯空手道）で上地（黒帯空手道）をノックアウトしました：
上地は日本人で、ブルース・リーが伝統的な空手を下ろしたことを嫌っていました。
ブルース・リーが彼の心を話し、人々を傷つける可能性があるのは事実です。彼は本当にシステムを信じていなかったので、行動を起こして自分の発言を裏付けることができました。
- ジェームズデマイルは、ブルースと彼の友人がチャイナタウンを散歩していたときに、中国人の若い女の子を見たときのことを思い出しますブルース・リーは車の中で何人かの男性に嫌がらせを受けて、運転席のドアに歩いて行き、男にそれを切り取るように言いました。男が窓から身を乗り出して脅迫したとき、ブルース・リーは後ろの拳を男の顔にスナップし、車がスピードを出す前に鼻をつぶした。
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ブルース・リーが本物の戦いをしたとき、派手な動きやワイルドなノイズはありませんでした。彼の目の表情を除いて、顔の表情のないシンプルで直接的かつ効率的なストライキだけでした。 「制御された残虐行為」と呼ばれます。
- ブルース・リーは世界クラスのプロの戦闘機とスパーリングしました
すべての信頼できる証拠は、ブルースリー がポイントファイターと何度も節約したことを示していますルイスデルガドとチャックノリス。デルガド（チャックノリスを倒した最後の戦闘機）によると、彼はスパーリングセッション中にブルースに謙虚になり、ブルースはこれまでに直面した中で最もタフな武道家であると見なされました。彼らのスパーリングセッションはすべて、カルバーシティのリーの家で行われました。
- 実際に話していることを知っている人はブルースリーのスキルを認めています ：
アーネストリーブ、42のトーナメントで優勝した空手の5度の黒帯は、自分がブルース・リーに匹敵するとは考えていませんでした。別のトップ空手男、ケンナドソンは次のように述べています。ブルース・リーが彼をサイドキックしたとき、彼は自分の眼球が立っていた場所に残っているように感じました。 フレッドレンは、ブルースが生きていたときに米国でトップ10の空手開業医の1人であり、ブルースリーよりも戦闘に関する知識と能力を持った人に会ったことは一度もないと言います。 ダンイノサントは、彼が香港の路上で戦うのを見ました。彼は「骨を折ろうとした男を見たが、できなかった」と言った。
シュガーレイレナードは国際ボクシング殿堂であり、BLを彼の時代の最高の1つとしてランク付けしています。「ブルースリーは軽量でヘビー級のキックボクサー、ジョールイス、16–4–0、KOで14回優勝し、個人的にトレーニングを受けました。ブルース・リーはしばらくの間言った： “彼がいつその引き金を引くのかわからなかった、彼はあなたが準備ができていないときはいつも知っていた。彼は盲目だった。スピード。彼が私の前に立って何度か私をポップしたので、私はこれを知っています。私はいつも、ブルース・リーがどれほど激しく打つことができるか知っていると人々に話しました。」ルイ・デルガド 1974年にチャックノリスを倒した最後のポイントファイターだった、彼はファイティングスターズマガジンにリーはtだったと語った彼はこれまでに直面した中で最もタフな戦闘機であり、彼とのスパーリングは謙虚な経験でした。
- ブルース・リーは、ストリートファイターと世界クラスの武道家を学生として採用しました：
彼が最初に米国に到着したとき、彼はカンフーのインストラクターになりたいと思っていました。ブルース・リーは、有名な「ヒット」と言って、喧嘩屋やボクサー（例：ジェシー・グローバー）の中から生徒を募集しました。私はあなたができる限り一生懸命に」。そして彼らを扱っていたので、彼らは彼から学びたかったのです。彼の人生の誰もが彼のサイズのために彼の能力に疑いを持っていました、そしてそれから彼をテストした後すぐに確信しました。さて、実際のボクサーと喧嘩屋は、ブルースリーが戦いに対処できなければ、彼を追いかけなかったでしょう。
- ブルースリーは、本当の総合格闘技でした武道家
ブルース・リーが初めてボクシンググローブを着用したとき、彼は10代の頃にインタースクールチャンピオン、3年間のタイトルホルダーを破った。彼は、コモンウェルスゲームズのチャンピオンである兄のピーターとフェンスを行い、太極拳を行いました。彼の父と。彼は香港でほぼ毎日のストリートファイトに参加しながら、ウィングチュンで広範囲にトレーニングを行いました。 。アメリカに来る前に、彼は Choi Li Fut 、などの他のスタイルのカンフーからフォームを学びました。 Eagle Claw と Hung Gar 。アメリカに到着後すぐに、彼はカマキリのマスターであるジンフーンマークと一緒に訓練しました。ブルースは、責任者である柔道と Ju-Jitsu の指数であるWallyJayと会いました。その分野での多くの革新のために、空手とカンフーのパイオニアであるジェームズと親しい友人になりましたイム・リー。彼は木村武之、佐藤フレッド、ジェシーグローバーと柔道の練習をしていました。彼はダン・イノサントと一緒にフィリピンの格闘技のトレーニングを受け、他のスタイルのインストラクターと会うために旅行しました（例：SinMooの創設者である池漢載ハプキドー）。チャンピオンのレスラーのGeneLebellとBruceLeeは親しい友人になり、1年以上にわたってテクニックを交換しました。ブルース・リーは、空手チャンピオンのボブ・ウォール、チャック・ノリス、マイク・ストーン、ジョー・ルイスとも協力しました。彼はタイボクシング、西洋ボクシング、 Savate は、適切な方法でいくつかの汚いトリックを学びました。ブルース・リーは大規模な図書館（2500冊）を集め、新しい本を1冊ずつ熱心に研究し、その戦闘技術を分析して弱点を見つけ出し、ジョー・ルイス、ロッキー・マルシアーノ、マックス・ベア、ジーン・タニーなどの映画も収集しました。ジャックデンプシーとモハメドアリ。ブルースはアリの映画を何度も見て、彼の動きを分析して模倣していました。ブルースは正しいリードスタンスを実験していたので、アリの動きを見て適切な方法で練習できるように鏡を設置しました。
- プロの戦いはスポーツです
2人は、コーチ、栄養士、トレーニング用の最新の設備、数か月の準備などの助けを借りて、既知の対戦相手に対して同様の打撃を交換する準備をします。
精神的な態度はストリートファイトと同じではありません。ケージファイトはストリートファイトではありません。それは準備ができていない、あなたはあなたが誰に反対しているのかわからない、あなたはあなたがダウンしている場合にその男があなたに何をするのかわからない、など..上記を参照してください。
ブルース・リーが住んでいた当時、他の戦闘機の基準は今日よりも低かった。
半世紀前、空手とカンフーの施術者は、トレーニングの一環としてコンディショニングを使用していませんでした。ブルース・リーは、指や握力など、体のあらゆる部分をトレーニングしていました。潜在的な対戦相手のさまざまな部分に対して、バイスタイプのグリップで何ができるか想像してみてください。
上：ブルース・リー片手で2本の指で腕立て伏せをします。
上：Vを演じるブルース・リーは長時間座っています
歴史はプロファイターではなかったファイターで作られてきました。
大多数の人々は武道を訓練してコーチのアドバイスに従い、一連のルールの相対的な安全性の背後で、同じような体重の対戦相手に直面するためにケージに入らないでください。
それはすべて、あなたが戦闘機と見なすものに依存します。シャードッグの記録？ボクサー？ベアナックルファイティングをするジプシー？地下戦闘機？
ストリートファイトに参加したことがないプロ戦闘機もいますが、「戦闘機」と見なすことができますか？