ベストアンサー
もちろんです！週に2回、週に1回実行しても問題ありません。また、実行しないこともまったく問題ありません。
週に1〜2回実行すると、ある程度のフィットネス効果が得られます。ただし、目標が優れたランナーになることである場合、それほどめったにランニングを改善することはできません。
私は競争力のあるランナーを指導しています。私の最初の質問の1つは、「良くなるためにどれだけのことをしたいですか」です。ほとんどの人は最初、できる限り良くなるために必要なことは何でもする気があると答えます。しかし、私がさらに推し進めると、誰もが限界を持っています。それは良いことです。トレーニングに無制限の時間を持っている人はほとんどいません。ほとんどの人は、自由な時間をすべて走りたいとは思っていません。やがて本当の答えにたどり着きます。「週に2日以上トレーニングをしなくても、できる限り優秀なランナーになりたい」というようなものかもしれません。週に2日はかなり極端な制限であるため、期待に応える必要がありますが、人生にはただ走るだけではありません。
答え
何でもないよりはましです、でも、少なくとも週に3回は走る時間がないなんて信じられません。それはランニング体験の一部であり、そこに出てそれを行うための規律を持っています。つまり、1時間早く起きて、ランニング用の服と反射ベルトを着用し、早朝に出て走ることを意味します。ただ男を見せてください、あなたの体は残りの面倒を見るでしょう。一日の気分が良くなり、走ることで精神的なタフさが増し、宿題が上手くなります。
90％の確率で、走りたくありませんが、私はそれをするつもりだと言った。自分が思っているよりもタフであることを自分に証明してください。あなたが心配しているのが睡眠であるなら、私にあなたを保証させてください、睡眠は過大評価されています。あなたは優れたフィットネスを始めます、あなたは正直なところそれほど多くの睡眠を必要としません。