ベストアンサー
サゴヤシ（タピオカ）は優れた夏の食べ物になる可能性があり、アーユルヴェーダは体の温度を調節するのに役立つと言います。
サブダナ（タピオカ）も優れたタンパク質源であり、筋肉の発達を助け、その過程で筋肉を強化します。
サブダナ（タピオカ）は優れたタンパク質源であり、タピオカは鉄分とカルシウムが豊富で、骨の健康を維持するのに役立ちます。
栄養価。サゴ（サブダナ）の穀物は直径約2mm。タンパク質、ビタミンC、カルシウム、ミネラルがほとんど含まれていない純粋な炭水化物の供給源です。100グラムの乾燥サゴは94グラムの炭水化物、脂肪、タンパク質を含み、約355カロリーを生成します。
サブダナは健康的な非穀物炭水化物のリーグに属しています。繊維とカルシウムが豊富で、エネルギーブースターとしても知られています。 。よく知られているように、ジャガイモや白米などのでんぷん質の食品は、糖尿病患者に悪いと言われています。サゴヤシの場合もそうです。
私の研究によるとサゴヤシは6か月の赤ちゃんにも適しています。
「サゴヤシはタンパク質、ビタミンK、カルシウム、カリウムが豊富であるため、サゴヤシやタピオカには大きなメリットがあります。サゴヤシはソースです。タンパク質、ビタミンK、そして赤ちゃんの成長に必要なカルシウムや鉄などの金属栄養素が含まれています。筋肉の成長、栄養、治癒に重要な役割を果たし、残りは骨の健康と柔軟性を維持する役割を果たします。 。それは間違いなく赤ちゃんの最初の食べ物になる可能性があります。」
サゴヤシの健康上の利点：
1。エネルギーを提供します-サゴヤシを食べるべき主な理由の1つは、エネルギーが豊富だからです。ナヴラトリでの断食中に人々がこの料理を食べる最大の理由は、それがあなたに瞬間的なエネルギーを与えるからです。
2。グルテンフリーで非アレルギー性です：-アレルギーを引き起こさないため、誰でも誰でもサゴヤシを摂取できます。
消化の問題を防ぎ、ガス、膨満感、便秘を和らげます。健康な腸内細菌のバランスを取り戻すのにも役立つ食物繊維が豊富に含まれています。
3。それはあなたの血圧を低く保ち、制御します：-それはあなたの血圧を抑えるのを助ける適度な量のカリウムを含んでいます。健康的な血流を促進し、心臓の緊張を和らげます。
サブダナはコレステロールが非常に低いため、この料理の罪悪感のないボウルを食べることができます。
4。先天性欠損症との闘いに役立ちます：-サゴヤシはビタミンB6と葉酸の豊富な供給源であり、胎児の適切な発育に役立ちます。また、乳児の神経管閉鎖障害を防ぎます。葉酸は妊娠の最初の数ヶ月に必要な必須栄養素です。
5。筋肉の成長を助ける：-サゴヤシは、筋肉の成長に必要なタンパク質の優れた供給源です。損傷した細胞や組織を修復し、細胞の成長にも役立ちます。
6。 Sabudanaは素晴らしい前後のトレーニングミールです：-。したがって、ジムでダイエットをしている場合は、ボディビルダーが筋肉の成長を促進するために必要なBCAAのような高価なジムサプリメントや、エネルギーの追加ショットに必要なプレワークアウトドリンクをやめることができます。サブダナは安価であり、同じメリットを享受します。
7。骨を強化する：-サブダナはカルシウム、マグネシウム、鉄分が豊富で、骨を強くし、密度を高めるのに役立ちます。この奇跡の食べ物は、関節炎や骨粗鬆症のリスクを下げるのに役立ちます。
8。体重増加に役立ちます：-体重が不足している場合は、サゴヤシを食べると適切な量のキログラムを増やすことができます。それらは炭水化物とカロリーの豊富な供給源です。
答え
サゴまたはサブダナは、エネルギーと炭水化物に満ちた食品です。サゴヤシの茎の中心からでんぷんの形で抽出されます。タピオカパールとしても知られています。でんぷんと炭水化物の健康的な食事の1つであり、多くのインド料理で使用されている場合。
1）消化を助ける
パールサゴは、効果的に食べられる非食用の1つとして利用されています。燃えるような場合の食べ物と同じように、乳児食を邪魔します。そのような場合、サブダナは牛乳や水で溢れ、その後砂糖やフレーバーを加えてフレーバーをアップグレードします。
2）高エネルギーブースター
サゴの食べ物にはエネルギーが詰まっています、急いで壊すための食べ物として頻繁に記入されます。それは、欠点や苦痛と戦うのに十分なエネルギーを与える強化として、個人を一掃するための高い受信者を持っています。
乾燥した侵入できないコンパートメントに保管してください。容量が長い場合は、湿気を避ける必要があります。サゴの白い真珠は、水を吸収すると白くなり、調理すると透明になります。成熟はサゴヤシの食事の利益を改善するかもしれません。パプアニューギニアでは、サゴヤシの接着剤は主にヤシの葉に混ぜて熟成させ、涼しい場所に置きます。これらの線に沿って、エネルギーの高い大量のフォーミュラは、それを見逃さないようにしてください。分析は本当に高い味の評価でそれを見つけることができるので。
3）関節と骨の健康を改善する
カルシウム、鉄などのミネラルはサゴに含まれており、改善に役立ちます関節と骨の。グルコサミンの作成は、主に骨の厚さ、適応性、関節の発達に影響を与えるサゴの助けを借りて拡大されます。グルコサミンの生成の拡大は、関節と靭帯鞘の中央に見られる滑液の測定値をさらに構築し、同様に関節のスムーズな発達に答えることができます
4）非常に素晴らしい解毒剤高血圧の場合
100グラムのサゴには5ミリグラムのカリウムが含まれています。カリウムは、血液の流れを改善し、さらに心臓血管の枠組み全体を改善することで知られています。サゴは、高血圧の最も重要な修正の1つと見なされています。カスタードの根は、時代遅れの機会からのストレスと高血圧の解決策として利用されており、心血管フレームワークに関連する問題のアーユルヴェーダ治療において重要な状況を保持しています。
5）筋肉の成長
菜食主義者の場合、タピオカは一般的に優れたタンパク質源になります。たんぱく質の膨大な量が含まれており、筋肉の発達と強化に役立ちます。さらに、細胞の回復への道を増やすタンパク質と、細胞のさまざまな要素が含まれています。
6）循環器系の緊張の制御
循環器系の緊張は、カスタードをむさぼり食うことで監視できます。カスタードに含まれるカリウムの物質は、固形血流を活性化し、心血管系のフレームワークへの負担を軽減します。
7）素晴らしい運動前後の食品
サゴには高額の炭水化物が含まれています。エネルギーを与える強化や運動後のサプリメントのまともな代替品として。サゴは、運動中に失ったエネルギーを取り戻すことを奨励しています。その時点で効果的に食べられるサゴのまともな食べ物の源泉を探している場合は、サゴキールまたはプリンに行きます。朝の食事にサゴヤシのデザートを入れると、一日中元気に過ごすことができます。サゴは、関節の発達と筋肉の回復を改善するグルコサミンの生成を拡大することで知られています。
8）先天性欠損症との戦い
葉酸腐食性と栄養素Bは、タピオカに含まれています。胚の合法的な発達。それを通常使用すると、出産の降伏と神経シリンダーの棄権の回避が促されます。