ベストアンサー
今日は私の人生で起こった悲しい状況の1つです。
失敗しました私の最初のキャンパスインタビュー。
今日、評判の高いBPO会社が私たちのキャンパスにやって来ました。キャンパスインタビューは午前11時頃に始まりました。私たちはさまざまな支部から約600人の学生です。ここでは、600人の学生全員に対して人事マネージャーが1人しかいません。
私たち全員が午前9時に大学に到着し、順番を待ち始めました。
私たち全員が集まった部屋の始まりで、最初のラウンドであるJAMの練習を始めました。午前中、私たちは次のように言って練習しました。
すべての人にとってとてもおはようございます……
しばらくしてから練習を始めました
みんなに暖かいおはようございます…。
まだ待っています。
しばらくしてから
みんなに楽しいおはようございます。 … ..
長い間待った後、彼はとうとう私たちの部屋にやって来ました。口の中に何かがずっと噛み続けていました。その部屋には約50人の学生がいます。自発的に彼はトピックを与え、私たちに話すように頼んだ。彼はフィルタリングを開始しました。彼がどのような基準で選択したのか理解できません。それでも、選択プロセスについてジレンマに陥っている学生が非常に多いです。わずか15分で約20人の学生をフィルタリングし、さらに10分で残りの学生がフィルタリングされました。50人中5人だけメンバーが選ばれました。
最初のラウンドで失敗しました。私はクラスで理想的な女の子の1人で、セミナーや演説法などに積極的に参加しています。また、教員、特にすべてのソフトスキルと私は常に前向きな活動をしている人の一人であるため、英語の教授陣です。私はクラスルームの女の子で、語彙が豊富で、余暇のほとんどを図書館で過ごしています。
昨日はすべての教職員が私に最高のことを望んでいましたが、今日はうまくいきませんでした。
私によると、ジャムセッションではうまくいきました。自発性、内容を維持しましたが、スマイリーフェイスを維持していないことが理由かもしれません。
その仕事には興味がないのに。それは本当に私の一日をとても悲しくしました。
答え
心的外傷後ストレス障害（PTSD）のエピソードを経験しているとき、それはまさにあなたが生きていないように感じる方法です。しかし、非常に落ち込んでいる人も同じように感じるでしょう。 PTSDにはあなたを治すことができる治療法があるので、あなたはもう苦しむ必要がないので、あなたはあなたがPTSDまたはうつ病に苦しんでいるかどうかを理解することを試みるべきです。それは実際に機能するEMDR療法と呼ばれています。うつ病の場合、ほとんどの人が運動療法で恩恵を受けます。私は他の人にも同様のアドバイスを書きましたが、それはここにも当てはまります。だから私はあなたのためにこのメモにそのアドバイスを追加しました。
私はあなたが運動療法を始めるべきだと思います。私はいつもすべてを読み、多くの抗うつ薬を試しました。残念ながら、私の体は化学物質に過度に敏感であるため、私は多くの恐ろしい副作用を経験し、抗うつ薬を服用することができませんでした。私はまた、12歳または13歳から、低レベルのうつ病で慢性的にうつ病になっています。
さらに、私は長年のトークセラピーも受けています。とにかく、私は運動したときに私がはるかに落ち込んでいないと感じたことに気づきました。その後、メンタルヘルスの文献を読んで、精神科の博士がうつ病の治療に運動を使用することが可能であると言っていることを発見しました。
しかし、彼らはどのような種類の運動やどのくらいの運動が必要かについては述べていませんでした。うつ病。それで私はますます多くの研究をしました、そして一人の男性精神科医が実際に出てきて、あなたの心拍数を1日45分、週5日または6日増やすどんな種類の運動もほとんどの人（すべてではないがほとんど）を助けると言いました。
これについて誰かに話すとは思っていなかったので、情報源を書き留めませんでしたが、信頼できる情報源を見つける前に、この情報を何ヶ月も積極的に検索したことは知っています（つまり、認可された精神科医）。見つけるのが難しい情報でした。
答える新しい修正：45分のトレーニングをサポートする信頼できる情報源を見つけました。記事を参照してください：最適なメンタルヘルスのための運動：移動が薬物と同じくらい効果的である理由はここにあります
主要な新しい研究は、定期的な身体活動が精神的健康を改善することを確認しています。さあ、動きましょう！
記事：
ヨガがうつ病に役立つことも知っています。uチューブにアクセスして「うつ病のヨガ」を検索すると、多くの選択肢があります。ヨガは通常、心拍数を上げないので、そうしません。 1日45分間、5〜6日間使用できます。ヨガは単なる補足であり、同様に有益です。
ヨガには、左手の親指を左の中指に押し付けて圧力をかけ、同時に右手にも同じことをするのに役立つと思うことが1つあります。あなたはあなたの脳をきれいにし、目を閉じて、ahmeahmeを唱えます。これは助けになります。あなたが不安を持っているならば、これは同様に不安を助けます。詠唱が不可能な場所にいる場合は、指を一緒に押すだけで効果があります。
私は専門家ではありません。先ほど言ったように、この情報を収集したばかりなので、自己責任でアドバイスを受けてください。 …。しかし、注意して、突然服用をやめると、あらゆる種類の合併症や死さえも危険にさらす多くの精神科の薬があります。したがって、これらの薬のいずれかを使用している場合は、薬の処方を変更する際に医学的監督を受ける必要があります。
また、健康状態が良くない場合は、開始する前に医師に確認する必要があります。そのような激しい運動プログラム。
更新：私は他の誰かが尋ねた質問を調査していて、あなたのPTSDを完全に治すことができるEMDR療法について思い出しました。あなたは行動療法を専門とするセラピストに会う必要があり、あなたはたった1、2回のセッションで治癒するかもしれません。これはPTSDの汚れを治します。PTSDがあなたの問題であるならば、それは確かにあなたを助けます。必要な情報は次のとおりです。不安、パニック、PTSD、トラウマに対するEMDR療法。
検索で最高のものをお祈りします。うまくいくもの。よろしくお願いいたします。