ベストアンサー
他の答えに反対し、「可能性が高い」と言います。
カロリーだけを数えないでください。マクロを理解していなければ、カロリーは無意味です。
1本のバナナは約27gの炭水化物です。 27g。 1本のバナナで。バナナが2つあれば、炭水化物は54gで、他にはほとんど何もありません。空腹感の管理もほとんどありません。
私は高タンパク質、高炭水化物ダイエットを行っています（トレーニング用のグリコーゲンが重要です）。これは
私は体重を減らそうとしています。 1日に2本のバナナを食べすぎていませんか？
まだ炭水化物が多すぎて2つのスナックを摂ることができません。それは一日の残りを制限しすぎて、それはすべて砂糖です。
ブノはありません。ほとんどの部分で体重を減らそうとするとき、果物はちょうど良くありません。カリウムの利点のために1日1回多分に固執しますが、信じられないほど少量を食べていない限り、2つを食べないでください。
回答
バナナは減量に適していないという回答に少し驚いています。本当に太りすぎなのか、最後の1キロを細かく切りたいだけなのかによって異なります。
私は専門家ではありません。経験に基づいてのみ発言できます。私は通常、1日あたり4〜5本のバナナを食べ、4か月で8キロを失いました。
はい、運動はしますが、それでも…1日あたり4〜5本のバナナを食べ、体重が減りました。
次の果物に焦点を当てる必要があります。
- お腹が空いたときにだけ食べる
- きれいに食べる-非常に重要…加工食品は使用しない
- ワークアウト..主に心臓を刺激する
- 軽食をとらないで、1日3回食事をする
- もっと眠る