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腰痛の医学的定義は何ですか？
腰痛または腰痛痛みは一般的な懸念事項であり、生涯のある時点で最大80％のアメリカ人に影響を及ぼします。多くの場合、複数のエピソードがあります。腰痛は特定の病気ではなく、さまざまな異なるプロセスから発生する可能性のある症状です。徹底的な健康診断にもかかわらず、腰痛のある人の最大85％で、痛みの具体的な原因を特定することはできません。
腰痛の原因は何ですか？
腰痛多くの根本的な理由が考えられますが、多くの場合、特定の原因が見つからず、痛みは止まります。この章では、腰痛の原因の多くと適切な評価と診断について説明します。個々の症状と推奨される治療法について、必ず医療専門家と話し合って、状況に適した診断と治療計画を決定してください。
腰痛は、一般的な風邪に次ぐものです。仕事で失われた日の原因。また、診療所や病院の救急科を訪れる最も一般的な理由の1つです。これは、米国で2番目に多い神経学的愁訴であり、頭痛に次ぐものです。
ほとんどの人にとって、神経根の炎症がある人でも、どの治療法を使用しても症状は2か月以内に改善します。治療が行われていなくても。
医師は通常、腰痛が1か月未満の場合は急性、長期間続く場合は慢性と呼びます。
腰痛の症状と兆候
腰仙部（背中の下部）の痛みは、腰痛。
痛みは脚の前部、側面、または後部に広がる場合もあれば、腰部に限定される場合もあります。
痛みは次の場合に悪化する可能性があります。活動。
場合によっては、夜間や長時間の車での旅行など、長時間座っていると痛みが悪化することがあります。
脚の部分にしびれや脱力感がある場合があります。圧迫された神経から神経の供給を受けます。
これは痛みを伴う可能性があります足を足底に曲げることができません。これは、つま先に立ったり、足を下に向けたりすることができないことを意味します。これは、最初の仙骨神経が圧迫または損傷したときに発生します。
もう1つの例は、足の親指を上に上げることができないことです。これは、5番目の腰神経が損傷したときに起こります。
回答
私の父は驚くほど実用的な人でした。彼は私たちが小さい頃から、私たちがガスの痛みを持っているなら、肛門が上にある位置に着き、ガスが出るのを見つけるまでガスが上がるのを待つと私たちに言いました。子供の頃はいつもうまくいきました。
若い頃からヨガの練習を始めました。時間が経つにつれて、ねじれ、逆さま、前屈のポーズはすべて消化管を介してガスを移動させることであることに気づきました。私の父は正しかった—彼はおそらく最初にヨガのアーサナの練習を共有した人々より5000年遅れていた。
そうでないならヨギ、ベッドの向こう側に伏せて横になります。
- 腰を持ち上げて小刻みに動かします。
- 実際に腰を前後左右に動かします。コアを使用して（虐待された犬のように）尻尾を下に丸めます。それからそれを持ち上げて、あなたの「尻尾」を喜んで振ってください。コアマッスルを使用してガスを出口に向かって推進します。このルーチン全体では、痛みとガスを逃がしながら、無邪気さと愛を楽しむことができます。
- 片側に倒れましょう。カールして休む。ガスは自然に出る可能性があります。腹式呼吸を1分間行うと、リラックスして自分に合っていると思われることを行います。
- ガスの痛みが続く場合は、反対側に倒れて丸くなるよりも、手順2を繰り返します。腹式呼吸を1分間行い、リラックスしてガスを落ち着かせます。
これらの運動中または運動後は、ガスが自然に逃げるはずです。そうでない場合は、それがどこにあるのか、そしてそれが去るように促す方法をよりよく理解する必要があります。
運動は腰痛にも役立つ可能性があります。そうでない場合は、医師の診察を受けてください。ガスの痛み以外の何かかもしれません。