ベストアンサー
カロリー：
カロリーはエネルギーの単位であり、食品にどれだけのエネルギーが存在するかを示します。カロリーは体の機能を維持するために不可欠です。脂肪とタンパク質もカロリーの源です。1グラムのタンパク質と1グラムの脂肪はそれぞれ9カロリーです。
女性に推奨されるカロリー：
10〜30歳の女性は、1日あたり2000カロリーを消費する必要があります。
の年齢層の女性31〜50歳は1日あたり1800カロリーを消費する必要があります。
男性の推奨カロリー：
その年齢の男性19〜30歳のグループは1日あたり2400カロリーを消費する必要があります。
31〜50歳の年齢グループの男性は1日あたり2200カロリーを消費する必要があります。
炭水化物：
炭水化物は、炭素、水素、酸素でできた有機化合物です。炭水化物とは、でんぷんと砂糖が豊富な食品を意味します。炭水化物にはカロリーがあります。1グラムの炭水化物は1グラムあたり4カロリーです。
炭水化物は体にエネルギーを提供します。体のイオン。余分なエネルギーはグリコーゲンの形で体内に蓄えられ、必要に応じて後で消費することができます。
より多くのエネルギーを消費すると体重が増加し、カロリーを燃焼すると体重が減少します。一部の食品には、大量のカロリーが含まれています。すべての食品にはカロリーが含まれていますが、すべての食品には炭水化物が含まれていません。
高カロリー食品の中には、バター、チーズ、揚げ物、動物性脂肪などがあります。
高炭水化物の一部食べ物は、シリアル、麺、ジャガイモ、果物、ソフトドリンク、パンです。
答え
カロリーはエネルギーの単位であり、炭水化物ではありません。 1カロリーとは、1グラムの水の温度を摂氏1度上げるのに必要なエネルギー量です。
これは非常に少量のエネルギーなので、の栄養表示を読むと食品、彼らが「カロリー」と呼ぶもの（大文字のC）は、実際にはキロカロリーの数（つまり、1000の小文字のcカロリー）です。これは、食品会社があなたに嘘をついて、より多くのカロリーを食べさせようとしているという意味ではありません。
実際の小文字のカロリーを数えるのは面倒で役に立たないため、そうしています。 。ただし、この記事でカロリーについて話しているのかキロカロリーについて話しているのかを追跡する必要はありません。
エネルギーの単位としてカロリーについて話しているので、どちらのスケールでもかまいません。カロリーとは何か、なぜカロリーが重要なのかを理解している限り、私たちは話し合っています。
前述のように、炭水化物はカロリーのようにエネルギーの単位ではありません。炭水化物は、タンパク質、脂肪、ビタミン、ミネラル、水とともに栄養素の一種です。
炭水化物、タンパク質、脂肪はすべて「」と呼ばれます。エネルギーを生み出す栄養素」は、体がそれらをすべて分解してカロリーを放出できるためです。
エネルギーを生み出す栄養素のうち、タンパク質と炭水化物はどちらも1グラムあたり4カロリーを放出し、脂肪は9カロリーを放出します。グラムあたりのカロリー。