ベストアンサー
3つのプログラムすべてを複数回完了しました。
3つすべてプログラムにはさまざまなトレーニングが用意されています。 3つすべてが筋肉増強と減量のために設計されています。ただし、各プログラムにはいくつかの長所と短所があります。
パウンドフォーパウンドP90Xは、筋肉増強と減量に最適な全体的なプログラムです。このプログラムは、すでに体調を整えている人に挑戦するのは十分に困難ですが、体調を整えようとしている人にも実行可能です。トレーナーは、必要に応じて、事実上すべてのエクササイズに変更を加えます。トニーホートンのユーモアは、30回目のトレーニングビデオを見ると少し薄くなり始めます。だから私はただトレーニングシートを印刷してこれらから行きます。このプログラムでは、ヨガのトレーニングは絶対に地獄です。そうは言っても、トニーはクラスの行為であり、同じ動画を何度も見ているという事実を彼のせいにすることはできません。妻は、各動画で1行ずつ言っていることを知っているので、私を笑っています。
P90X2は、単に減量に取り組むのではなく、運動能力を高めるという概念に基づいて設計されました。そのトレーニングは、P90Xで提示されたものよりもはるかに技術的に厳しいものです。たとえば、バーや床から腕立て伏せをする代わりに、薬のボールを使用してさまざまな位置から腕立て伏せを完了します。プルアップも技術的に困難です。そして、背中に多くの要求を課すコアエクササイズがたくさんあります。このため、トニーは7日間のトレーニングブロックで2日間休むことをお勧めします。奇行的な下部と上部のトレーニングに焦点を当てたp90X2の最後のトレーニングブロックは、3つのプログラムすべての中で最も難しいブロックです。このプログラムを使用して、私は間違いなく自分のコアの強みを強化しました。
P90X3は、一生懸命働きたいが、毎日1時間以上過ごす時間がない人々のためのトレーニングプログラムとして多かれ少なかれ設計されました。ワークアウトの長さは30分です。ただし、結果が必要な場合は、強度を上げる必要があります。 MMXファイティングワークアウトは、物理的に非常に困難です。チャレンジは非常にタフです（30分でできるだけ多くの腕立て伏せと懸垂を完了する「merc」ワークアウトに似ています）。
まとめ
P90Xはより健康に見えるための最高のプログラム。 P90X2は、運動能力とコア強度を構築するのに最適です。このプログラムのヨガトレーニングは実行可能でやりがいがあります。 P90X3は時間に縛られた人に適しています。私はそれらを順番に完成させます。それらは互いに補完し合っているようです。
回答
P90x-3つの中で最も難しいかもしれません。これは、他のすべてのホームワークアウトプログラムを通知するシステムです。
P90x2-コアとスタビライザーの筋肉の発達。あらゆるものにメディシンボールを使用して、バランスに挑戦し、コアを強化します。（例：実行中4つの薬のボールに手足で腕立て伏せをしたり、片足でカールしたりするなど）
P90x3-p90xシリーズがゴッドファーザーの映画だった場合、これはゴッドファーザー3になります。ストレッチ。個人的には、最初の2つほど良くはないと思います。
彼らはp90x3をより広い市場にアクセスしやすくしようとしたので、彼らが作成したブランドは少し色あせたと思います。 。