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Power 90とP90X！どのプログラムが優れているのか、どのプログラムから始めるべきかという質問がたくさん寄せられます。まず、「どちらのプログラムが優れているか」という質問を邪魔にならないようにします。 Power 90とP90Xに関しては、どちらかがもう一方より優れているとは思いません。これらは両方とも、同じフィットネストレーナーであるトニーホートンによって行われた素晴らしいフィットネスプログラムです。 Power 90とP90Xの議論で本当に重要な、懸念すべき重要な質問は、どのプログラムを実行するかです（私の推奨事項は、 TKworks です）。
最初に各フィットネスプログラムの概要を説明し、次に3つの簡単な質問をして、どのプログラムが自分に適しているかを判断するのに役立ちます。
Power 90の概要– Power90とP90X
Power 90は、家庭でのフィットネスプログラム「ブートキャンプ」として設計されています。人々が体重を減らしたり、調子を整えたり、たった90日で体調を整えたりするのを助けるために。このプログラムはP90Xプログラムの前身であり、初心者やフィットネスに戻ったばかりの人向けです。従うのは非常に簡単なプログラムで、各トレーニング中に特定の筋肉グループをターゲットにして、体を脂肪燃焼炉に変えます。
プログラムは、かなり簡単な有酸素運動と筋力運動から始まり、トレーニングは約30分です。最初の1日。プログラムが進むにつれて、ワークアウトの難易度が上がり、ワークアウトの長さも長くなります（最大約45分）。
Power 90長所– Power 90 vs P90X
- 体重を減らしたり、体調を整えたり、引き締まったりしたいが、極端なフィットネスの準備が整っていない人にとっては素晴らしいプログラムです。 P90Xのようなプログラム。
- これは、トレーニングに専念する時間があまりない人にとっては素晴らしいプログラムです。ワークアウトは30分から45分までです。
- このプログラムは多くの機器を必要としません。必要なのは、ダンベルのセットまたは抵抗バンドのセットだけです。
- これは非常に安価なフィットネスプログラムです。
Power 90の短所– Power90とP90X
- しばらく運動をしている人にとっては、少し簡単すぎるかもしれません（重いダンベルを使用すると、この問題を解決してください。
- このワークアウトプログラムはかなり前に作成されたもので、プログラム中に使用されたセットとアニメーションから明らかです。ただし、これは実際のエクササイズや、取得するレベルやトレーニングには影響しません。
P90Xの概要– Power90とP90X
P90Xは、体重を減らしたり、引き締まったり、筋肉を増やしたり、90日で健康を維持したりするために作成された家庭用フィットネスプログラムでもあります。このプログラムは、多くの人々がPower 90から素晴らしい結果を得て、もっと欲しがっている結果として作成されました。このように、P90X（Power 90 Extreme）は、それらの人々に移行するための極端なバージョンを提供するために誕生しました。従うのはかなり簡単なプログラムであり、フィットネスレベルと目標に応じて従うべき3つの異なるバージョンが付属しています。また、Power 90と同様に、ワークアウトは特定の筋肉グループをターゲットにするように設計されているため、全身を動かして脂肪燃焼マシンになります。
P90X長所– Power 90 vs P90X
- これは、体重を減らしたり、引き締まったり、筋肉を増強したり、かさばったりしたい、または単に健康で健康になりたいと考えている個人にとって素晴らしいプログラムです。
- これは、わずか90日で可能な限り最高の結果を人々に提供するように設計された実証済みの極端なフィットネスプログラムです（極端な場合は短所と見なすことができます）。
- トニーホートンは本当にトレーニングを楽しくします毎日行うことにワクワクしています（これは私の個人的な意見ですが、多くの人が共有しています）。
- このプログラムには、フィットネスの目標とレベルに応じて、3つの異なるトレーニングスケジュールが用意されています。
P90Xの短所– Power90とP90X
- このプログラムはより多くの機器を必要とし、したがってあなたの側により多くの投資を必要とします（完全な機器リストはこちら– P90X機器）。
- これは極端なプログラムであるため、トレーニングは長くなります。ほとんどの日にワークアウトに費やす時間は、通常、約1時間から1時間15分です（1時間30分ワークアウトするのに1日あります）。
- Power90プログラムよりも少し高価です。
回答
p90は本当に初心者向けですが、P90xはハードコアであるため体調を整える場合に適しています。それが本当に重要な違いです。新しく改良されたP90は、わずか1年前に完成したクールなものです。オリジナルのP90xは2003年に撮影されましたが、それは優れたプログラムです。強くお勧めします。