ベストアンサー
まあ、それは一般的ではありませんが、珍しいことでもありません。人が嘔吐する可能性があると感じることははるかに一般的ですが、実際に嘔吐することはややまれです。
パニック発作の前または最中に嘔吐することは、私がVoidReflexと呼んでいるものの一部です。極度の緊急事態（現実であろうと想像であろうと）の瞬間に満腹になったものは何でも空にする傾向。
私が引退する前に学生にそれを置くのが好きだったので：あなたが大規模に出ていると想像してください友人と一緒にブルーベリーを摘んでいる畑。その友人は今では畑の反対側にある小さな斑点になっています。
突然、約100フィート離れた芝生でガサガサ音がするのが聞こえます。最初の応答は何ですか？
フリーズします。あなたは体を硬くし、呼吸を止め、動かない。同時に、あなたはあなたが経験するかもしれないわずかな音や光景に対して過覚醒状態になります。
なぜあなたはこれをするのですか？まず第一に、あなたは捕食者から光学的に見えなくなります。オオカミやクマなどの捕食者は、人間のように焦点が合っていません。周辺視野しかないため、動きを検出するのに優れていますが、完全に静止しているものには光学的に見えません。したがって、捕食者から直接風上にいる場合を除いて、動きが完全にないことで保護されます。
次に、フリーズ応答により、周辺視野と周辺聴覚に移行します。このようにして、起こりうる危険に非常に敏感になります。
ここで、ミシガン州北部のキーウィノー半島にいて、地元のアライグマの1つを検出したとします（これは、小さなブタ、信じられないかもしれませんが）。そのアライグマはあなたに向かってまっすぐに動いています！
今度は、私がと呼んでいるものに入ります。反応、別名恐怖。お腹が足元に落ち始め、視界が暗くなることもあり、「これは私には本当に起こり得ない」という感覚もあります。
その瞬間、車の中（十分に近い場合）でも、木の上（近くにある場合）でも、安全を確保するために地獄のように走ることを決定する可能性があります。
それで、私にあなたに尋ねさせてください：あなたがあなたの価値があるすべてのために走る（または戦う）必要があるならば、あなたはむしろ満腹で走るか、空腹で走るか？完全な膀胱または空の膀胱？完全な腸または空の腸？
これらの質問のそれぞれに「空」と言った場合、あなたはちょうど虚空反射について説明しました。
次のステップはあなたの体のためですVoid Reflexをアクティブにして、いっぱいになったものを空にしてから、状況に応じて、走ったり、地獄のように戦ったりします。私たちのほとんどは、これを戦うか逃げ反応として理解しています（最初の自然な反応は実行することであり、私たちが実行する場合にのみ、実際には戦うか逃げ反応と呼ばれるべきです。
Void Reflexは、戦闘の最中、突然の自然災害、強盗、車の中でのような実際の危機的状況で非常に一般的です。事故。 Void Reflexは、パニック発作中に起こることなど、身体が危機的状況と解釈するときにも作動する可能性があります。
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パニック発作中に誘発される可能性があるため、Void Reflexについて説明したので、今度は自分がやっていることを始めることをお勧めします。パニック発作を起こすことに対するあなたの脆弱性を解決することができます。パニック発作にどのように対処しますか？
回答
パニック発作自体が「正常」ではないため、パーソナライズすることは常に可能です。イベント中に物事が起こります。首や背中などの特定の場所に筋肉の「ストレス」を向ける人もいます。私は歯ぎしりなので、顎を噛み締めないように注意します。したがって、パニック発作中に、誰かが逆流を引き起こす可能性のある方法で緊張している可能性があります
あなた（またはあなたの愛する人）がパニック発作に苦しんでいるなら、恐らく彼らがどれほど恐ろしいことかを言う必要はありません。正直に言うと、恐ろしいのはそれを軽く言うことです。
たぶん、誰もが少し違った経験をしますが、最初の人が感じたことを説明するように頼まれたとき、私は1つの答えしか考えられませんでした：死。 >
私は投薬オプションのファンではありません。それらは私には効かず、副作用は私が見たどの利点よりもひどいものでした。明らかに、スネークオイルとホメオパシーのスネークオイルはこれ以上優れていません。
次に、DAREテクニックブックがあります。私は通常、自助本を誰かに向けることはありませんが、これは本当に私の人生を改善しました。私の体験（およびオーディオブック全体を無料でダウンロードする方法）あえて：不安を終わらせ、パニック発作をすばやく止める新しい方法（完全なオーディオブック無料）