ベストアンサー
ここにいくつかの良い答えがありますが、私が望んでいたことを完全にはカバーしていませんでした
質問を少し分けてみましょう：
ピザを食べるのは健康ですか？正直なところ、そうではありません。たぶん、一から作ると、材料などに細心の注意を払って、比較的健康的なピザを作ることができますが、「注文すると」、その量の食品に対して、他のほとんどのものよりもはるかに多くのカロリーがあります。そのうち飽和脂肪と加工炭水化物です。
私はピザが大好きですが、それがどれほどカロリーがあるかを理解すると、ほとんど食べるのをやめました。他の人と一緒に食べている場合は、青い月に一度、私たちはピザを共有します。私は小さなスライスを持っていますが、それでも非常にまれで、ドミノやピザハットなどの場所ではなく、本当に良いイタリアンレストランでのみです。
つまり、関係ありません。あなたがうまくいくかどうかにかかわらず、ピザは総カロリーとそれらの組成の両方の点で一般的にかなり不健康な食品の選択です。いくつかの人気のあるピザのブランドと種類をグーグルで検索し、それらの栄養情報を見ると、「私が何を意味するのかがわかります。
これで、運動して高カロリーの不健康な組成の食事を食べた場合、それはあなたのトレーニングは無駄ですか？それは答えるのが簡単な質問ではありません。とにかく不健康な食事をするつもりなら、トレーニングをすることは少なくともいくつかの悪影響を軽減します。運動後の不健康な食事で自分に報いることが運動習慣を構築するのに役立ち、それからより健康的な食習慣を構築することができるなら、それは「健康的なライフスタイルに一歩一歩入る1つの方法です…だからカットアンドドライの答えはありませんそれは常に正しいことです。長期的に、良い運動習慣を身に付け、一般的に健康的な食事をすることができれば、それが最善の方法です。
今のところ、ピザを食べることであなたはトレーニングして次のステップはあなたの食生活を改善することです。それなら試してみる価値があると思います。トレーニングの形式や目的に関係なく、ピザダイエットで体組成の改善が見られるとは期待しないでください。 …
回答
わかりました。この質問には15,000の従属条項があります。
ワークアウトは非常に一般的な用語であり、ほとんどの人は何を理解していません。きちんと食べることも意味します。いくつかの異なるシナリオを紹介し、これらの個々の人々のそれぞれに何が起こるかを説明しましょう。
14歳の男性が毎日ダブルスをして3000を食べています+ごみのカロリー
この人はおそらく体重をかけることさえできないでしょう。彼らは細いままになります。これは、代謝が途方もなく速く、消費カロリーよりも多くのカロリーを消費する可能性があるためです。
60歳の4歳の母親がデスクで働いています。 1日30分
この人のトレーニングは、そうでない場合、減量に関しては基本的に無意味です。適切にダイエット。あなたがほとんど座りがちなライフスタイルを生きていて、あなたが少し年上であるとき、食事療法の柔軟性ははるかに少なくなります。
23歳の大学生週5日ウェイトを持ち上げる
この人は増加を確認し、最大値が上がるのを確認しますが、おそらくスーパーモデルの腹筋を持つことは決してありません。
一生懸命ダイエットし、スマートなトレーニングプログラムを持っている50歳の男性
ハードワークと一貫性で100％このように見せることができます。習慣の力は、私があなたにさえ言うことができないような違いをもたらします。
すべての人のための一般的なガイドラインは次のようになります…..
- フィットネスに関しては、トレーニングよりもダイエットの方が重要です。運動を強化する前にダイエットを制限してください。
- カロリー維持や余剰で食事をしているからといって、マクロに会ったり、適切な量のビタミンやミネラルを食べたりしているわけではありません
- ダイエットせずに単独でトレーニングした場合、良い結果が得られることは決してありません。
まだ友達のエクササイズの仕方を学んでいて、フォローするプログラムを作ったとき。
月曜日-チェストを1時間15分、45分走る
火曜日-後ろに1時間、15分泳ぐ45分
水曜日-足を1時間15分、自転車で45分
木曜日-腕を1時間15分、45分走る
金曜日-肩を1時間15分、水泳45分
土曜日-胸を1時間15分持ち上げ、自転車で45分
日曜日-休憩
私の友人は完璧な食事をしました、そして完璧な6パックを持っていました。私は昼食にパスタとチョコレートミルクを食べ、朝食にシリアルボウルを食べました。私は腸を持っていました。彼は私よりよく見えたので私は怒っていましたが、彼はまったく同じトレーニングをしていました。 なぜ彼がすべてのコアリフトに重きを置いているのか、そしてなぜ彼が私よりもはるかに良く見えたのか理解できませんでした。 答えは非常に明白でした。食事療法が彼の体格を作ったのです。
どのような種類の問題が悪い栄養から来るのか知りたい場合は、Google、「悪い食生活からの最も一般的な病気。」