ベストアンサー
私は専門家ではありませんが、答えを求められたので、教えます
腸内細菌の問題が年をとるにつれて悪化したため、生涯を通じていくつかの小さな健康上の問題がありました。腸内細菌の問題は、おそらく耳の感染症の傾向がある幼児としての抗生物質の複数回のラウンドが原因で始まり、酵母が多すぎて、腸内の健康な細菌が不足していました。
それに関連する主な健康上の問題は、20代半ばに低脂肪、高炭水化物の食事を始めたときの突然の代謝の急降下（悪い考え!!!）、リーキーガットの炎症、毒性の問題でした。 、炭水化物への絶え間ない渇望、そして途方もなく簡単な体重増加と不可能な体重減少。
1日あたり1000〜1200カロリーに制限し、定期的に激しい有酸素運動を行う必要がありました（楕円形のコンピューターによると、各セッションで700〜900カロリーが消費されます）。体重を増やすことは*避けてください*。体重を減らすのを忘れて、それは私には不可能でした。私はいつも空腹を感じなければなりませんでした、さもなければ私はそれより多くのカロリーを食べるでしょう。もし私がそれから逸脱した場合、私は驚くべき速度で体重が増えるでしょう。
私はついに低炭水化物ダイエットを発見しました。それは最終的に私の余分な30ポンドのほとんどを失うことを可能にしました（私は運動と低脂肪ダイエットの厳格なレジメンで得た。私は「太りすぎに耐えられないので、私がどれほど肥満になるか想像さえできないので、私はそれほど厳格でした。その決意がなかった。）
それは安堵したが、それでも少し苦労した。引っ越しと転職の後で運動ルーチンが中断されたとき、私は12週間で12ポンドを獲得し、それを失うことはできませんでした。
それで私はついに素晴らしい食事療法士（アシュリーコフ）を見つけて行きました。彼女は私のために超強力なプロバイオティクスを処方しました。
それらは実際には IBSの人々のために設計されています、多くの人が私の問題（余分な体重を抑えるのが難しい）よりもあなたの問題（食べ物の吸収が難しい、体重が増えるのが難しい）に似た問題を抱えています。私は約6年間それらを着脱しました、そしてそれらは私に大きな違いをもたらしました。私の新陳代謝はどんどん良くなっています。私は私たちの新婚旅行の週の間毎晩デザートを食べることができたことがわかりました体重が増える!!!!私にとって、それは絶対に*奇跡的*ですが、それは私がその時に毎日2倍の超強力なプロバイオティクスを服用したためでした。
私が服用するプロバイオティクスはメタジェニックスによるものです。 ウルトラフローラIB 。かなり高価ですが（カプセルあたり約1ドル）、 * 600億ドルあります。 *カプセルあたりの生物。それを1000万以上を含むほとんどのプロバイオティクスと比較してください。 600億はそれの6,000倍です！これらはいくつかの深刻なハードコアプロバイオティクスです。
50/50ブレンドの Lactobacillus acidophilus NCFMおよび Bifidobacterium lactis Bi-07。
ヨーロッパで同様のブランドを見つけた場合数式、私は私の答えを編集します。それまでの間、それに似たものを検索すると、あなたにもうまくいくものにつながるかもしれません。
頑張ってください！それがどうなるか教えてください！
PS-警告：初めて摂取すると、腸内でデトックス効果とイースト菌の死滅が発生する可能性があります。これは、両方のオープンの近くにいることを除いて、素晴らしいことです。窓とバスルーム、そしておそらく他の人の近くではありません!! ; D
回答
CherieとSorayaからの回答をさらに詳しく考えて、さらに詳しく説明したいと思います。我慢してください。
90年代に私は老化の消化不良理論に簡単に興味があり、私は主題を熱心に追求しませんでしたが、多くのアイデアは理にかなっています。体が特定の栄養素を適切に処理できない場合、老化、病気、死がもたらされることが前提です。
その後、アトキンスダイエットを直接体験し、シェリーの成功は低炭水化物ダイエットでした。 -炭水化物ダイエットは私が学んだことを裏付けています。
最近では古ダイエットが流行しており、質問に関連する点は、私たちの祖先には抗菌せっけんや抗生物質の「利点」がなかったということでした。前任者は、今日私たちが現代の食糧供給で管理しようとしている多くの汚れや微生物を食べました。
前世紀のある時期に、世界の先進国は食糧源と供給の根本的な変化を経験しました。抗生物質の重要な発見と処方とともに、これは何十万年もの人間の発達であったかもしれないものを覆しました。
私たちの消化器系は、食物を私たちの存在に不可欠な栄養素に変換する私たちの体の能力に不可欠な微生物の仮想銀河です。この生態文化は、人から人へ、地理から地理、文化、季節、そして最終的には個々の身体的成熟のさまざまな時点で明確に異なる可能性があります。
赤ちゃんは、製造された処方よりも母乳で繁栄します。その消費の大部分は、母乳に組み込まれている独特の植物相です。現在の知恵は、これらのプロバイオティクスの品質が健康に関連していることを示唆しています。母親の腸内細菌叢。母乳育児の初期の数ヶ月は、乳児の健康な消化管を確立し、乳児の継続的な健康と成長の基準を設定します。
消化器系には非常に幅広い多様な生物が存在するため、1つまたは2つの菌株を「最も」有益なものとして絞り込むことは困難です。例：カンジダアルビカンスのシステインとホモシステインの相互変換ここで著者は Saccharomyces cerevisiae が「オーソログ”または、ある時点でカンジダアルビカンス（望ましくない生物）から遺伝的に分離された可能性があります。 1つ目は、消化管でグルタチオンを合成するために必要です。重要なのは、悪いバクテリアを制御する必要があるということです。悪いバクテリアを望ましいバクテリアで「群がらせる」ことによるより良いアプローチです。
もう1つの現在の議論は、トリメチルアミンN-オキシドと、肉の一部を食べることに同意したとしても、菜食主義者がそれを生成しないように見える理由。研究では、これが起こる理由のメカニズムを特定することはまだできません。実験動物に抗生物質を投与すると、腸がTMAOを生成できなくなるだけです。何が起こっているのか、そしてこれらの研究の重要性は何であるのかについてはまだ多くの議論がありますが、包括的な証拠は、それぞれの消化器系に何かがないか、または多すぎるということです。核となる質問からさらに逸脱するために、人体におけるマイコトキシンの活動は、癌を含む健康に大きな悪影響を与える可能性があることを示唆します。 マイコトキシコロジーは世間の注目を集めていないようですが、腸内のバクテリアの酵素プロセスは私たちの健康に大きく関係している可能性があります。
ごく最近、消化器系栄養専門家のブレンダワトソンによる講演を目にしました。これもまた非常に理にかなっており、思い出させてくれました。私が上にリンクしたJonathanWrightsの記事。ブレンダは消化のメカニズムをうまく教育しており、最終的には、必須栄養素そしておそらく最も顕著なのはプロバイオティックと消化酵素です酵素の処方。私は、クレンジングに関する彼女の一般的な推奨事項を無視しています。それは、一般の人々によって無謀に実践されていると信じているからです。
「適切に」機能する消化器系は、ソラヤが指摘するようにミネラルを含め、食事から最大の利益を得ることができるようになります。私は、消化管の適切な維持が生活の質と発達を改善するだけでなく、病気や病気を防ぎ、多くの免疫の問題やアレルギーを取り除き、井戸と組み合わせるとより良い認知機能と寿命につながるという意見を発展させました-考え抜かれた食事。過去100年ほどで生まれた人は誰でも、腸内細菌叢が一定期間悪影響を受けている可能性が非常に高く、おそらくカスケード方式で多くの現代の病気を引き起こしています。
回答する「どのようなプロバイオティクス」という質問ですか？私たちの最初の祖先が土壌ベースの生物が動的な健康を構築する22の方法を得たもの？ 消化酵素？広範囲の生物？ Prescript-Assist Probiotic 60 Caps with 29株、またはのUltraFloraIBの膨大な600億カウントシェリーが推奨する胃腸の健康？どちらも？おそらく、多様なスペクトルのより頻繁な投与が機能するでしょうか？快適な胃の文化を育むために発酵の産物である食品を組み込み、ここのように腸内細菌叢に悪影響を与えるものを除外します：発酵および培養食品：驚くべき健康上の利点？正しい答えは「上記のすべて」の組み合わせかもしれないと思います。「私は多くのオンラインの健康パーソナリティを少し懐疑的に考える傾向がありますが、ここでいくつかの概念を見つけました： GAPS腸内細菌症候群（GAPS）興味深い 腹のバクテリアが脳をボスにする場合、腸内バクテリアが私たちの気分に関係している可能性があります。 腸内細菌のいくつかの「魔法の」カクテルは、（少なくとも部分的に）芸術からスピーチ、音楽、高度な推論に至るまで、人類の進歩に責任がありますか？
私は直接の経験、個人的なつながり、または 私の投稿で言及されている企業や支持者を支持しますが、結論として、適切に機能する消化器系が健康的な体重増加と