ベストアンサー
飲酒の長所と短所は人によって異なるため、この演習を行うことをお勧めしますあなた自身のための。私の経験では、 Drinkers Helper を作成するための背景調査に基づいて、費用便益分析を行うために飲酒を変更することが実際に重要な部分であることを学びました。利点についても正直に言うと、同じメリットをもたらすより健康的な代替品を見つけることができるからです。
これを考えたときの費用便益分析の内容は次のとおりです。
メリット（または長所）：
- 社会的な状況で落ち着く
- フルーティーなカクテルの味が好きです
- 外出するのが好きですコントロール
- 夜の外出で飲むのは魅力的です
- 夜の初めに幸せな気分を味わえます
費用（または短所）：
- 自分がコントロールできなくなったときに社会的に恥ずかしい思いをする
- 自分がコントロールできなくなったときはあまりいい人ではない
- 私がコントロールできなくなったとき、私は愚かなリスクを冒します
- 飲んだ夜の翌日、一日中鈍く感じます。それは何かを成し遂げるという点で私の朝と週末を台無しにします
- それは私の長期的な健康に良くないことを知っています
- これだけ飲むのは高価です
- それは私の遊び心を引き継いでいるので、実際に飲まないで楽しむ方法がわからない
一度考えてみると、いくつかの利点は実際にはありませんでしたそこには（飲まなくてもドレスアップして華やかさを感じることができます。幸せな気持ちは、飲まないで友達と出かけることから生まれます。そして、おいしい、実際には酒を飲まなくてもおいしいバージンフルーティーカクテルを飲むことができます）、そしてそこにやめるまで予想もしていなかった費用でした（たとえば、飲み物を渇望していると、中毒になる可能性があるだけで深刻な潜在的費用であることに気づきました）。
つまり、私の費用-利益分析は、私にとって「それだけの価値はない」という側面で間違いなく出てきました。
回答
長所：
- それはあなたの心を守ることができます。夜に1杯飲むと、心臓病のリスクを最大40％減らすことができます。
- 軽く飲むと脳力が高まり、適度に飲むと認知機能の低下を防ぐことができます。
- 1杯のグラス日はあなたをスリムに保つことができます。適度に定期的に摂取する場合、アルコールは脂肪と戦うのに役立ちます。
- 糖尿病のリスクを減らすことができます。適度な量のアルコールは、体がブドウ糖を処理してエネルギーとして使用しやすくし、血流中の糖の量を減らすことができるようです。
- 私はかなり恥ずかしがり屋で、酔うと自信がつきます。これにより、緊張が緩和されます。
- バーにいると、たくさんの友達を得ることができます。
短所：
- お肌にダメージを与える可能性があります。酒は利尿剤です。つまり、文字通り、あなたを乾かします。
- たくさん飲むと太ります。アルコールにはカロリーがあり、1日に2杯飲むと、時間の経過とともに着実に体重が増えます。
- アルコールは肝臓に永久的な損傷を与える可能性があります。大量飲酒は肝硬変と肝炎を引き起こす可能性があります。どちらも非常に深刻な病気です。
- 少量の酒は心臓に役立つ可能性がありますが、大量飲酒は血圧を上昇させ、心臓の筋肉を損傷する可能性があります。
- 飲み過ぎは明らかに危険です。不適切な行動をとったり、中毒の可能性を生み出したり、飲酒や運転の事故を引き起こしたりする可能性があります。
- 最後に、これは恐ろしいことです。アルコールは関連しています。口、咽頭、喉頭、食道、結腸の癌、および一部の乳癌に。