ベストアンサー
プルアップバーを使用するのがあなただけの場合は、ただ：立ち上がって腕を上げ、足を地面から持ち上げ、マーカーを使ってその場所をマークします。椅子をつかんでその上に立ち、作成したマークの約5〜10インチ上にプルアップバーを取り付けます。
あなたよりも背が低い、または背が高い家族も使用する場合は、短い家族もプルアップバーに到達できるように、中間点を見つける必要があります。背の高い男性/女性は通常、懸垂をしながら膝を折りたたむことで補う必要があります。
アパートや家の天井が低く、背の高い人の場合は、持っているものを使って作業し、プルアップバーをできるだけ高くして、プルアップを行うときに膝を折りたたんでください。
回答
頭上のスペースに制限がないと仮定して、バーを使用しているのはあなただけまたは最も背が高い人です。適切なガイドラインは次のとおりです。
- つま先で立ちます
- 腕で頭上に手を伸ばし、誰かにマークを付けてもらいます。中指が届く最も高い場所。
- バーをマーキングの約5cm / 2インチ上に配置/取り付けます
これにより、膝を完全に伸ばして指を向けることができます。バーにたどり着くためだけに高くジャンプする必要はありません。