ベストアンサー
重いバッグはいくつかの点でテクニックを向上させます。実際に戦ったり防御したりする場合は、非常に貴重です。
完全な接触ヒット
ほとんどの武道システムの大きな明白な欠陥は、完全な接触が得られないことです。パートナーが許可してくれたとしても、パートナーと頻繁にやり取りするのは危険すぎます。重いバッグは、完全な接触設定の下でパワーを提供するために必要な調整を教えてくれます。
これは、潜在意識と自動になる筋肉の調整を意味し、適切なフォロースルーでテクニックを適切にスナップします。
自分を傷つけずに打つことができなければなりません。また、実際の戦闘の場合は1回しかヒットしない可能性があるため、できるだけ強く打つ必要があります。重いバッグを使用すると、すべてのヒットカウントを練習できます。
タイミングと間隔
移動するターゲットを追跡することはステップですあなたが彼らを殴らせるためにただそこに立っている誰かが決していないので、本当に戦うことに近いです。バッグがスイングし、その場で調整する必要があります。攻撃が妨害された（バッグが近すぎる）とどのように感じるかがわかり、バッグが横方向にスイングしたときに逃した場合でも、過度に伸びないようになります。 。
どちらのイベントも怪我を引き起こす可能性があります。重いバッグを使用すると、学習できるように許容誤差が生じます。
制限付きストレス
戦闘を学ぶことは奇妙なゲームです。安全を確保するために、イベント全体を細かく分割する必要があります。外に出て、実際にトレーニングパートナーを殺そうとすることはできません。
これは良いことでも悪いことでもあります。誰も死なないので良いですが、誰もがまだスキルを構築しています。訓練が不十分だと、実際の戦闘中にすべてのピースをまとめることができないため、悪いです。
とにかく、重いバッグはストレッサーを減らします。殴られることを心配する必要はありません。生きている相手を考えることを心配する必要もありません。ただ殴られて、テクニック、間隔、タイミングに集中する必要があります。
かなり瞑想的です。
生理学的レベルでより多くの力を吸収する
他のクォーラの人がこれについて言及しているのを見ただけですが、これは最高の利点の1つですそして、自分自身と戦ったり防御したりするつもりなら、重いバッグのトレーニングを続けるべき主な理由です。
骨は、蜂蜜の櫛のような構造で構成されています。定期的に衝撃を与えると、それらの小さな蜂蜜の櫛は壊れますが、筋肉が強くなるのと同じように、より多くの接続で再形成されます。
全体として、骨はより密になるだけでなく、力を吸収するのにはるかに優れています。
筋肉と腱は、すべての可動部分を安定させるのにも優れています（上記の完全な接触打撃に結びつきます）。
1日目打撃します。 10単位の力で、言いましょう。 2日目、突然11単位の力になります。これは、体が力を吸収するのに優れているためです。これにより、骨やすべての安定した腱や筋肉がストレスを受けて壊れにくくなります。
そうすれば、力を使わなくてもより多くの力を発揮できます。怪我。
そのような何年ものトレーニングの後にどれだけの力を与えることができるか想像してみてください！
非パンチの例：
ムエタイのファイターがシンキックを吸収するためにシンブロックを行うのを見たことがありますか？骨のコンディショニングは、主に彼らがこれを行う方法です。彼らの骨は文字通り非常に緻密であり、それらの調整は十分に鋭いので、壊滅的な攻撃となるものを無害に吸収された不便に変えるためにすべてが連携します。
他の通常の人間または他の武道を取りますその骨のコンディショニングとシンのないアーティストはそれらを蹴ります。キックをきちんとチェックしても、とにかく落としてしまいます。彼らの骨はそれを受け入れることができません（私はこれをテコンドーの施術者に行いました-これまでで最も簡単なトレーニングの戦いです）。
あなたの体全体が細胞レベルでより多くの力を吸収できるため、より効果的にブロックできます。これは、より多くの力を提供できることも意味します。
重いバッグを使用すると、より強く叩き、より強く叩くことができます。
即興：
通常、これにはライブコーチがあなたの混乱を呼び起こす必要がありますが、ソロでも行うことができます。
戦いがシングルヒットになることはめったにありません。あなたは創造的にならなければなりません、そしてあなたはその場でそうしなければなりません。左右ひじひじ、アヒル！フック。
ギアをシフトし、意識的な努力なしに戦うように脳に教えることは、あなたが練習できることです。創造性を発揮し、自分自身を混乱させ、調整に挑戦することを行います（左パンチ、右キック、右パンチ、左キックなど）。
想像以上に速く動きましょう。
精神的なタフネスとコンディショニング
重いバッグのトレーニングの最も良い点は、戦闘を持久力スポーツ。
心はトレーニングするのに最適なものであり、諦めないことを学び、肺が燃えて筋肉が痛むときでもやめないことを学び、状況に関係なくうまく機能します。これは精神的なタフさです。
数か月のトレーニングで、ほぼすべてのディンガスがパンチする可能性があります。 100回の腕立て伏せと3マイルのランニングの後、ストレスの下でパンチするのを見てみましょう。腕が疲れすぎて持ち上げられないときに、誰かがパンチしてカウンターから身を守るのを見てみましょう。
戦闘は怖いです。アドレナリンは足と腕を震わせ、呼吸を浅くします。不安定な筋肉（倦怠感による）と息切れ（有酸素運動による）で練習するということは、空中でテクニックを習得したばかりのディンガスよりもアドレナリンをうまく処理できることを意味します。
基本的なテクニックを習得したらダウン、規律の構築、精神的な強さ、そしてコンディショニングは、重いバッグがあなたのために行う最善のことです。
最大5〜5分のラウンドを行い、その間に30秒の休憩を取ります。しばらくの間、忙しくて体調を整えることができます。
簡単になったら、ラウンドを追加します。 1個5分で12ラウンドを試してください。メリットはあなたを驚かせるでしょう。
頑張ってください！
答え
とにかく、ボクシングとは何ですか？ ある意味で、あなたはボクシングとは何かを尋ねています。何もヒットしない印象的な武道がたくさんあります（最近ではさらに多くの武道があります）。しかし、ボクシングは物事を打つことがすべてです。そして、その部分がなければ存在しないか、かなり異なるでしょう。
ボクシングにバッグやパッドなどのヒットするオブジェクトがない場合、ハードショットが行われるようになると思います。空中に;それからそれは固くなるでしょう。そうすると、ライブターゲットに使用できる電力が少なくなります。
ボクシングに必要なのは、ターゲットに繰り返し供給される電力です。熟練した対戦相手を圧倒できるように、速い組み合わせ。
トレーニングがメソッドをどのように開発するか結果として開発されたのは、ゆるくて軽い体の姿勢です。非常に優れた機動性、力のための息の統合的な使用。そして、オブジェクトがヒットしたときにのみ表示されるタイプのパワー。空中ボクシング（シャドーボクシング）は、太極拳フォームの高速バージョンのように見えます-目に見える力はほとんどありません。本質的な力は、何かが打たれたときにのみ見られます。打つものがない場合、ボクサーは弱く見える場合があります。
さまざまなサンドバッグやパッドを多用することで、ボクシングが向上します。つまり、少ない労力でパンチが難しくなります。機動性が向上します。ポジショニングが向上します。距離管理が向上します。タイミングが向上します。あなたの力は向上します。
必要なときに力を加えるために全身を使う能力は、他の時間には増加しません。あなたは正しく呼吸する方法を学びます。何度も何度も強く打つためのスタミナが向上します。
移動するライブターゲットに使用可能なパワーを提供する能力は、バッグワークによって向上します。パワー、そのタイミング、最小限の労力でパワーが最大化されるように全身を使用します。拳と手など、通常はタスクに適さないツールで強く打つ能力。
使用するバッグ範囲バッグの重量とタイプを比較すると、最良の結果が得られます。全体として、最も便利なバッグは、長いチェーンのミディアムウェイトバッグです。十分な寿命があり（動き、「打撃性」-硬すぎず重すぎない）、足とタイミングを調整します。タイミングが戦闘で最も重要な要素であるため、これは良いことです。
バッグが提供する抵抗のタイプは、人体に最高の効果をもたらすために必要な最適なタイプのパワーを自動的に開発することを意味します。パンチの深さ、スナップまたはスラストのタイプはすべて、ターゲットと状況によって異なります。バッグは幅広いトレーニング目的を可能にします。
コア能力に最も影響を与えるため、最も価値のあるトレーニングエイドです。
重いバッグはパワー開発に適しています。何もありません;軽いバッグはフットワークとタイミングには適していますが、パワーを伸ばすのに役立ちません。そのため、ツールは結果に影響を与えます。
バッグワークが最も行うことパワーとタイミングを開発します。それが改善する他の十数かそこらのものも価値があります。
バッグワークが開発するタイプのパワーはボクシングに最適であり、他のタイプの打撃システムには使用されないことがよくあります。他の学校がバッグを使用すると、ボクシングのようになり始めます。
ボクシングの力とは何ですか？今、質問があります。武道の比較論争に興味がある場合は、これを検討してください。松濤館よりも太極拳にはるかに近いです。確かに、それはおそらく多くの点で松濤館の力のバージョンとほぼ正反対です。
ちなみに、太極拳は、その目的のために有能に教えられた場合、松濤館と同じくらい戦いに有効です。私が出会った男、ダン・ドハーティと呼ばれる大きなスコットランド人は、香港のフルコンタクト格闘技トーナメントの無差別級で1年優勝した太極拳の男でした。彼はそれと戦う方法を知っていました、そして（a）それはそれらの遅い太極拳の形の1つのようには見えませんでした。 （b）「太極拳の専門家」のYouTubeクリップで絶望的な嫌な奴が他の誰かに簡単に殴られているのを見るのは何のようにも見えませんでした。
だから、どこかで誰かが正しく教えています戦闘用（ダンのように）。それは武道のコンテストに勝つので、その目的のために他のものと同じくらい有効です。
簡単な仮説ボクシングの試合が完全に禁止された場合数百年、誰もそれと戦ったり、現実的にテストしたりすることはできませんでしたが、ボクシングはどのようになり始めますか？ここで質問があります…
サンドバッグがあるので、おそらくコアメソッドはそれほど変わらないでしょう。人々はいつもバッグを持っているわけではありません。サンドバッグの前の英語のボクシングは、今日のボクシングと同じではありませんでした。これは、特にフットワークに関して、多くの点で光年優れています。