ベストアンサー
カロリーコンテンツ
ダイジョはカロリーが高いです。 125gのダイジョは177カロリーを提供します。この量は、1日あたりの推奨摂取量2,000カロリーの約9％を占め、125gのサツマイモより65カロリー多くなります。影響の少ないエアロビクスを約30分間行うことで、ダイジョの177カロリーを燃焼させることができます。
炭水化物含有量
ダイジョは炭水化物が豊富です。各125gの山芋は42gの炭水化物を提供します。これらの炭水化物はいずれも砂糖に由来するものではありませんが、6gは食物繊維に由来します。食物繊維は満腹感を促進する栄養素です。ダイジョはサツマイモよりも優れた炭水化物源です。 125 gのサツマイモには、炭水化物が26 g、砂糖が8 g、繊維が4g含まれています。
タンパク質含有量
他の種類のジャガイモやでんぷん質の食品と同様に、ダイジョはタンパク質が少ないです。 125gのダイジョにはたんぱく質が2gしか含まれていません。タンパク質はあなたの体の細胞や組織を構築するのを助ける必須栄養素です。 MedlinePlusは、適切な健康を確保するために、毎日50〜65gのタンパク質を摂取することを提案しています。
脂肪含有量
ダイジョ自然に脂肪が少ないです。ダイジョの125gの各サービングには、わずか.25gの脂肪が含まれています。食事脂肪はカロリーが高いですが、いくつかの栄養素の吸収を促進し、健康的な成長と発達を助けるなど、栄養上の利点を提供します。