ベストアンサー
私自身の経験から臨床的うつ病の症状（注：ここではPTSDを除外します。）
禁止事項：
- 彼らを励ますことをやめましょう。うつ病の人々は、世界はくだらないと信じています。生きる意味はありません。あなたの見解は彼らに他のことを考えさせることはありません。そのように考えるのは彼らの脳の化学の中でです。そしてそれは落ち込んでいる人々が聞いてそれによって嫌う最悪の声明の1つです：「あなたはこれを乗り越えるでしょう。/あなたは」タフな人です。/何とか何とか何とか。 .. “
- 落ち込んでいる理由を尋ねないでください。とがないので、同じ時間にたくさんあります。これは、うつ病の人が直面する最も難しい質問です。理由のリストは無限大であり、多くの場合、まったく何もなくなるためです。繰り返しになりますが、本当に責任があるのは脳の化学的性質です（注：PTSDは
- 彼らを幸せにすることが彼らのうつ病を終わらせるとは決して思わないでください。それは確かに助けになります。しかしそれは一時的な安堵に過ぎません。うつ病の人が家に帰ると、彼/彼女は暗い雲が再び彼/彼女の上にぶら下がっています。ここでのポイントは、治療法を見つけたとは思わないでください。しかし、それが役立つので、それを続けてください。
- 決して彼/彼女をあきらめないでください。彼/彼女が友達を必要とする時ですほとんど。ただそこにいることが、あなたができる最も重要なことです。
すべきこと：
- 聞いてください。彼のすべての問題、心配事、話、狂気に耳を傾け、何も言わなくても耳を傾けてください。ただ耳を傾けてください。
- 彼がやりたいことをフォローしてください。多くの場合、人々は常にうつ病の人に関しては、良い面で何かをします。しかし、うつ病の人は、同じ羽の鳥を見つけたときにそれを本当に感謝します。それは、2人が犯罪を犯すことができるという意味ではありません。うつ病の人は、ブレイクスタッフ（プレートをお勧めします）、自分を失う（コンサートではかなりいいです）、またはCOMMIT SUICIDEのような、クレイジーで衝動的なことをしたいと思うことがよくあります。私の経験では、これに対処する最善の方法は、なぜこれをやりたいのかについて話すことです。二人は泣き祭り（たくさんの醜い叫び）に終わり、実際に自殺することはありません。うつ病の人は、自分が一人ではなく、他の誰かが自分が負うように指定されていると感じる負担を負っていることを知っていると、少し軽く感じるでしょう。
- うつ病を認めます。ただのドラマだとは思わないでください。できれば、自分の正気を失うことなく、それを感じてみてください。繰り返しますが、共有される苦しみは半分にされた苦しみです。さらに、認められ、誰かが彼らに同情していることを知ることは、落ち込んでいる人々の精神を高め、彼らを癒しの道へと導きます。
- そこにいてください。常に。
編集：うつ病の人は専門家の助けを借りるべきだと言う人もいます。それを理解してください世界の大部分は西洋のように機能していません。この回答に挙げたポイントは、私にとって、西洋の外に住む人々が最善の選択肢として持っているものです。専門家の助けを得るのは考えられないかもしれません。人々にこれを理解してもらう必要があります。ありがとうございます。
回答
最も重要なこと：問題を解決できないことを知ってください。人々が落ち込んでいるとき、彼らは玉ねぎのようです。最上部の皮膚彼らが落ち込んでいる公式の理由です。誰かが電話を返さなかったか、職場の誰かがそのことについて何かを言ったのかもしれません。あなたはその肌に反応する（食べる）ことです、それはあまり美味しくなく、誰にも役立ちません。
1層下は、その人が彼らについて言ったことに恥を感じているかもしれません。または、なぜこの人が彼らに電話をかけなかったのかについての不安感。コールバックすることになっている無名の人は、彼または彼女がそのような攻撃的なタイムラインに置かれたことさえ知らないかもしれません。しかし、あなたの友人の不安はそこにあり、本当です。それが次の層です。
この美しいタマネギを剥がし続けると、さらに1層下になります（タマネギとニンニクは基本的に、バニラミルクセーキを除いて、想像できるほとんどすべての食品に積極的に追加されるため）、イベントになる可能性がありますそれは30年前に起こったもので、これらの不安を引き起こし始めました。
さらに下の層では、不安と恥は100年前にあなたの友人の先祖に起こった出来事によって引き起こされるかもしれません。
これらの問題をどのように解決しますか？あなたの友達はどうやってそうするつもりですか？難しすぎる！
どちらも解決できません。セラピストは、おそらく両親について話すことでできると考えていますが、問題はさらに深くなる可能性があります。友達を直接悲しませようとすることは、乗り越えられないことです。
あなたにできることは聞くことです。それがあなたがするすべてです。友達に話させてください。それから彼女は彼女に耳を傾ける誰かがいることを知っています。それは彼女を幸せにします。彼女を愛されていると感じさせます。友達の話を聞いて愛してください。
この方法では問題を解決することはできませんが、リダイレクトすることはできます。
彼女は今日運動しましたか？それは常に悲しみを打ち消すホルモンを放出します。彼女は大丈夫ですか？彼女は大丈夫ですか？彼女が膨満感を感じて地球に体重をかけている場合、彼女は適切に流れているように感じる場合よりも悲しくなります。
次に、私はデイリープラクティスの方向に少しリダイレクトしますhttp://www.jamesaltucher.com/2011/02/how-to-be-the-luckiest-guy-on-the-planet-in-4-easy-steps/ –彼女は感情的、精神的、精神的に自分の世話をしていますか？
それぞれの人にとって、それは異なることを意味します。ただし、その椅子の4本の脚がすべて揃っていないと、生活のすべての領域が整っていないと、椅子が壊れて床に倒れます。
彼女は創造性を感じていますか？ （精神的）、彼女は降伏と感謝の気持ちを実践していますか？ （スピリチュアル）そして彼女があなたの周りにいるだけで、彼女は感情的な筋肉を練習しています（あなたが彼女に耳を傾け、親切であるため、彼女はあなたに連絡する際に明らかに正しい選択をしました）。
椅子が構築され、その上に素敵なクッションがあり、彼女は再び座ることができ、彼女の心と体はリラックスすることができます。あなたともちろん彼女に感謝します。重要なのは、これがおそらくあなたが助けることができる唯一の方法、本当の答え、深いああです！瞬間は彼女の中からのみ来るでしょう、あなたができることは提供することだけです。
[注：私はhttp://www.jamesaltucher.com/category/askjames/]
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