ベストアンサー
BMIは必ずしも完璧な尺度ではありません。それは人口レベルのツールであり、そのために非常にうまく機能します。しかし、「平均的な」体型ではないため、BMIチャートから誤解を招くような判断を下す個人は常にいます。
しかし、あなたはその一人ではないと思います。私にとって完全に健康的です。それがBMIの目的です。つまり、肥満関連の病気のリスクが高くないということです。
問題は、自分をどの基準と比較したいかということです。
- 病気のリスクが高まりますか？私が言ったように、あなたは「元気です」と思います。
- ナイトクラブを引き込む能力はありますか？あなたは十分に健康です。何かがあなたを妨げているのなら、それはあなたの胃ではないに違いありません。
- スポーツパフォーマンス？あなたのスポーツにもよりますが、あなたがあなたに到達したいのであれば、少しの脂肪を筋肉と交換する価値があるかもしれません。特定の活動における完全な可能性。
- 男性の健康の表紙を飾っていますか？ええ、そうです、その場合、あなたは太っていて筋肉が不足しています。しかし、「女性が落ち込んでいるのと同じくらい非現実的で非合理的で、アンジェリーナ・ジョリーのようには見えない」ことを忘れないでください。 これらの雑誌は、ボディイメージの不快感を売ることで利益を上げています。気にしないでください。
ビーチをよく見たいと思っているなら、私はあなたが楽しんでいる活動をし、筋肉を鍛えることに集中します。しかし、本当に、あなたが通常以外の何かであると「信じないでください」。あなたの体重が（ナイトクラブなどで）何かを達成するのを妨げていると思われる場合は、今すぐドロップしてください。あなたは「大丈夫です。
回答
あなたの場合、私はノーと言います。あなたにとってより良いガイドラインは、キャリパーの経験が豊富な人が測定した体脂肪率です。より正確な方法は他にもありますが、キャリパーの測定値は、適切に使用するとかなり正確になり、通常は無料です。
私の意見では、BMIは初期の身体的評価としてのみ有用であり、多くの変数を考慮していません。私は5 “10”、176ポンドで、BMIは25.3、つまり少し太りすぎです。私はまた、かなり筋肉質の脚を持ち、ほとんどの客観的な説明で細いトレーニングのトライアスリートです。筋肉質のボディビルダーは、BMIが肥満の範囲に入るのに十分な体重になる可能性がありますが、一目見れば、その人は肥満ではないことがわかります。
独自の目標を立て、それを達成するために着手し、BMIを忘れます。食事療法と運動について勉強するか、医師や登録栄養士に相談するか、認定されたパーソナルトレーナーとのセッションをスケジュールして開始します。モチベーション、一貫性、食事療法、運動を適切に組み合わせることで、すぐに目標を実現できます。