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なぜクンダリーニを上げたいのですか？
クンダリーニは通常、メインチャクラ全体を上下に流れます当日。あなたが子供であるとき、それはすべてのチャクラを通って流れます、あなたが年をとって、あなたの信念が有限になるにつれて、それは下の5つのチャクラを通してのみ流れます。これは、赤ちゃんが年をとってアイデンティティが形成されると閉じるクラウンまたはグルチャクラにソフトスポットがある方法にも似ています。私たちはエネルギッシュなへその緒を通して宇宙とつながっていますが、個人は自己と同一視しており、常に存在しているにもかかわらず、このつながりの無限への認識を失っています。
下の5つのチャクラはヨガ哲学の5つの物理的要素。それらの要素は、固体、液体、火、空気、エーテルです。あなたが見ることができるように、あなたがより高いチャクラに行くにつれてそれらは粗雑から微妙になりますあなたはより高い意識に入りそして次に最も微妙な無限の意識に入ります。
クラクンダリーニまたはシャクティは休眠中、女性的、アクティブですエネルギーは、性的、創造的、またはコイル状の蛇として説明されることがあります。それは、ルートチャクラに存在する人生の主な4つのドライブと同様に、人生の主な原動力です。ムルダハラの写真を見ると、これらの4つのvritis（傾向）に対して4つの花びらがあります。カーマ、アルタ、ダルマ、モクシャです。
プラーナやアパナなどの5つのヴァーユまたは風があり、通常はそれぞれの特定の領域で機能するさまざまなエネルギーを体内で形成します。これらのエネルギーは、あくびやまばたきなどのメカニズムを通じて身体によって自然に調節されます。トライバンダは、一時的にバユスが特定のドメイン間でエネルギーを交換し、閉塞の平衡を回復できるようにする優れたプロセスです。
通常、精神的な精神的なエネルギー経路であるナディを通り抜けます。ナディのグループが交差する場所では、チャクラまたは子午線が得られ、体全体に何千ものナディがあると言われています。チャクラは腺に関連しているため、ナディは神経にいくらか関連していますが、これらは精神的なエネルギー経路であるため、特定の生理学的構造に限定されません。
3つの主要なエネルギー経路は、アイダ、ピンガラ、スシュムナ。アイダとピンガラは男性と女性、太陽と月、固体と液体であり、背骨の付け根から始まり、十字架がアジナチャクラに向かって交差します。 Sushumnaは、ベースからクラウンにつながる中央チャネルです。アイダとピンガラがスシュムナと交差する場所では、7つのメインチャクラのうち6つの下部チャクラが得られます。
誰かが精神修養を養うと、体内のエネルギーの内部振動に目覚めることができます。この精神的な渇きが目覚めるにつれて、それはこのクンダリーニのエネルギーの目覚めであると言われています。 Sushumnaには3つのレイヤーがあります。中央の層は最も細かく、最も繊細です。
クンダリーニを目覚めさせる方法はたくさんありますが、目標は自分のエネルギーを微妙にして、より高いチャクラまで持ち上げることができるようにすることです。精神修行は、より高いチャクラを突き刺すことができるように、人のエネルギーを微妙にします。原油がショットガンのように多くのペレットを吹き飛ばすが、長距離ではターゲットに当たらない場合、このエネルギーを考えるかもしれません。バレルが非常に狭く、狙撃ライフルのように細かい場合は、距離が遠くなるほど正確になります。ターゲットを貫通する速度。これが、エネルギーが最高のイオタに微妙にならなければならない理由です。より高いチャクラに引き上げられると、サマーディ、または最終的にはムクティ/モクシャという目標を達成できます。
ナマとニヤムは、エネルギーを微妙にする優れた方法です。ラジャまたはアシュタンガヨガのその道をたどると、ヨガの8アームまたはロイヤルパスの最初の2つのアームです。私はアシュタンガを現代的なスタイルのヨガアーサナクラスではなく、伝統的な8肢の道と呼んでいます。多くの人は肉体を微妙にするためにアーサナに焦点を合わせますが、ナマとニヤマを練習しないとそれは有害になる可能性があります。アサナは、アンナミャコーシャ、つまり食べ物の体と呼ばれる最初の心の層を微妙にすると言われています。プラナヤマは心の第2層とエネルギー体であるヴァーユを微妙にしますが、第1層が浄化されていないと、プラナヤマによってエネルギー体が悪化したり乱されたりする可能性があります。これが、ほとんどのプラナヤマがスピリチュアルプラクティショナーによってのみ教えられるべきである理由ですが、一部のプラナヤマは一般的に安全であると考えられています。そのため、過去にヨガのクラスを教えたことがありますが、一般的にはより高度なプラナヤマは含まれていません。ラジャ/アシュタンガの残りの腕に従うと、サフマディまたはモクシャに向けたこの瞑想的なプロセスにつながります。彼らはプラティアハラ、ドラナ、ディアナ、そして最後にモクサの準備であるサマーディです。
クンドリーニの目覚めにつながる他の方法は、カルマヨガ、またはすべての行動が最高の行動と見なされ、作成されたサンスカーラ（満たされていない精神的傾向）を壊す個人ではないと見なされる実現プロセスである可能性があります通常の行動によって。カルマとは、思考、言論、身体的行動である行動を意味します。特定の行動が精神にいくつかのサンスカーラを残すとき、これらは人々を彼らの存在に結びつけたものです。サンスカーラは、無意識の慣れを解放または表現することによって、パターンが意識の平面に入るのを瞑想的に観察することによって、結合（ヨガ）が発生するように表現されなければなりません。カルマヨガは、日常の人々が意識を高めるための素晴らしい方法です。すべての創造物は単なる贈り物であり、私たちが本当に提起する唯一のものは私たちの意識であるため、各行動はそれらの行動の真の源を考えて起こります。それぞれの行動を、最高のものが彼らに返還されることからの贈り物として提供します。カルマヨガは注意しないとプライドにつながる可能性があるため、ヨギは注意する必要があります。
ジュニャーナヨガや知識による結合は、すべてのものが無限の意識を形成するもう1つの道です。愛や光など、無限には多くの側面があります。すべての知識は、存在の統一または一体性である真の現実の中心または中心から生じる道です。ですから、個人がjnanaを追求するとき、それは私たちを中心にある、または私たちの内側にある真実から遠ざけることがよくあります。別の自己の考えを破ることができるとき、二元論は打ち砕かれ、ヨガが起こります。ジャナはプライドとエゴにつながる可能性があるので、この道を歩くヨギも注意する必要があります。
ババやアイデアもクンダリーニを育てる方法です。マントラやジャパと一緒に使うことができます。通常、マントラは、発想（できれば神の無限の側面）と呼吸やチャクラなどの何かへの集中と組み合わされた繰り返しです。これを行う場合は、正式なトレーニングを受ける必要があります。開始または個人的な練習は素晴らしい場合があります。
断食は、正しく行われた場合、または他の形態のタパスも素晴らしい場合があり、体を浄化することもできます。また、あなたと接触する偉大なスピリチュアルティーチャーは、あなたのクンダリーニを目覚めさせたり、存在やタッチからサマディを与えることができます。タントラには3つの主要な道がありますが、クンダリーニを栽培するためのさまざまな実践で構成されています。私は一般的に儀式的な崇拝を避けます。それは無駄でありふれたものに焦点を合わせているからですが、最高の具体化は通常の理解を超えている可能性があるのでしばしば役に立ちます。仏陀、イエス、ムハンマド、シヴァ、クリシュナ、または神を意識した他の偉大な悟りを開いた神秘主義者の1人を選んで、あなたを導くことができます。
クンダリーニの目覚めは、達成するのに何年も一生かかることがありますが、偶然に起こることもあります。過去の生活習慣や強い精神的振動との接触による人々へ。
キルタンとプラナムは、クンダリーニを目覚めさせる最も簡単で効果的な方法の2つです。
最後の究極の道他のすべての道はバクティまたは献身です。ヨガや愛の道としても知られています。私たちは皆、私たちに疑問を投げかけたり、真実を疑ったりするこの小さな声を自分の中に持っています。それは限界または自我の自己です。真実と平和への最大の愛をもって、すべての信念と願望を信じるなら、ほんの数秒で自分自身を変えることができます。恐怖と感情を超越し、動物的な衝動を超えて、意識を私たちの無限に変えます。
完全な瞑想のプロセスは、ディヤーナに至るまでの撤退と集中として、経験者にとって20分強かかると考えられています。サマディの前に。クンダリーニがより高いチャクラを貫通すると、通常のパターンに戻りますが、時間の経過とともに、このエネルギーの多くが半永久的な状態にまで上昇する可能性があります。クンダリーニの上昇の経験は、最初はヘビがボブし、次にカエルがジャンプし、次にコオロギが跳躍するか、それらの線に沿った何かとして説明されます。これは、この脈動する、または揺れるシャクティのエネルギーが上昇するときにそれを説明する方法にすぎません。微妙になるほど、発砲が速くなり、最も高い中心を突き抜けてシヴァと合流しやすくなります。
特定の練習をするために、お住まいの地域で瞑想のクラスを受講することをお勧めします。霊的な道や瞑想のプロセスはたくさんあるので、あなたは私が元気に先生に引き寄せられ、彼らと共鳴したいと思っています。自分に合った先生が見つかるまで、さまざまなクラスを試してみてください。あなたのエネルギーがそれほど微妙ではないか、閉塞が発生するより感情的な荷物を持っているので、あなたはこのエネルギーが上がるためにリラックスして整列するためにあなたの姿勢を調整するかストレッチして動く必要があるでしょう。抵抗を感じる場合は、緊張につながるのではなく、自分を完全に愛し、練習に戻るときにそれを受け入れてください。意識が高まるにつれ、これらの閉塞の根源が生じ、感情的な解放と、サムスカラと思考パターンの認識が生じるのを感じるでしょう。
ナマステ、
ギリッシュ
あなたが知らないかもしれないサンスクリット語の説明を私に聞いてください。長い間答えてすみません。
答え
エネルギー意識の実践
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手のひらを上に向けて片方の手を前に出し、
手のひらを平らにし、もう一方の手で1つまたは2つの開いた手のひらの上で円を軽くなぞる指で目を閉じ、これを数回行い、その感触に注意を払います。 30〜40秒後、トレースを停止し、目を閉じて手のひらを開いたままにし、指によるトレースサークルの刺激から残った感覚に集中します。
このプラクティスはエネルギー認識と呼ばれ、これはチャクラを活性化し、クンダリーニのエネルギーを高めるために必要です。
チャクラの活性化プロセス
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座ったり横になったりすることから始まり、足の裏の円をなぞっていると想像し、なぞる円の刺激から残った感覚について考えます。 （開いた手のひらで行ったのと同じです。）
このプロセスは、想像力または思考として始まり、その後、足の裏にある円をなぞるという非常にリアルな感覚に変わります。足にこのエネルギッシュな感覚を感じ始めたら、ベースチャクラを活性化する準備ができています。
目を閉じて、各足の周りに青いエネルギーボールが形成されるのを想像して感じてください。
エネルギーボールを足で感じることができるまで、呼吸して集中します。次に、これらのエネルギーボールを使用して、エネルギーを脚まで、腰を通り、会陰（会陰=肛門と生殖器の間のスペース）にあるベースチャクラに収束させます。濡れたスポンジをチューブから引き抜くように、エネルギーを脚まで数回スイープします。足に青いエネルギーボールを形成することから各スイープを開始し、それらが脚まで移動して会陰に沈着するのを感じます。
1。ベースチャクラの活性化
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ベースチャクラになりましたエネルギーで満たされている、それをアクティブにしましょう。会陰に赤い拳サイズのエネルギーボールを作成し、このボールを体の内外に数インチ前後に数秒間動かしてから、会陰の円を時計回りに、次に反時計回りにトレースしていると想像して感じてください。 。その後、手を使ってロールパンやマフィンのようにボールを引き裂くと想像し、この想像を数回繰り返し、最後にエネルギーボールのサイズが大きくなり、次に再び収縮するのを感じ、感じるまでサイズを拡大および縮小し続けますあなたは完了です。これでベースチャクラがアクティブになります。
クンダリーニを上げるには、7つのチャクラすべてに対してこのプロセスを繰り返して、一番上にあるクラウンチャクラまでの途中でそれぞれをアクティブにする必要があります。
常に足の裏に青いエネルギーボールを形成することから始め、エネルギーを引き上げ、脚を通して、そして各チャクラを通して毎回次のチャクラへと導きます。各チャクラにエネルギーがチャージされたら、ベースチャクラで使用したアクティベーションプロセスを繰り返します
2。海軍チャクラの活性化
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海軍チャクラはおへそにあるオレンジ色のエネルギーボールを使用して、海軍チャクラをアクティブにします。
3。みぞおちチャクラの活性化
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みぞおちチャクラは胸骨のすぐ下のソフトスポットにあり、黄色のエネルギーボールを使用してみぞおちチャクラをアクティブにします。
4。ハートチャクラの活性化
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ハートチャクラはハートにあるグリーンカラーのエネルギーボールを使用して、ハートチャクラをアクティブにします。
5。ブルースロートチャクラの活性化
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ブルースロートチャクラはスロートにあります。ブルーカラーのエネルギーボールを使用して、ブルースロートチャクラをアクティブにします。
6。パープルブロウチャクラまたはサードアイチャクラの活性化
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パープルブロウチャクラはブロウの中心にあり、サードアイと呼ばれることもあります。パープルブロウチャクラを活性化するパープルカラーのエネルギーボール。
7。クラウンチャクラの活性化
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クラウンチャクラは喉にあります。紫色のエネルギーボールを使用してクラウンチャクラをアクティブにします。クンダリーニを公式に育てたクラウンチャクラをアクティブにすると、
一部のエネルギーセンターで強い感覚を感じ、一部のエネルギーセンターで気を失ったことに気付く場合があります。それは彼らがセンターを欠いていることを示している可能性があるので、それはかすかに感じます。すべてのものと同じように、もっと練習すれば良くなるはずなので、これを試してみて、あなたの経験を共有してください。