ベストアンサー
可能性は低いですが、それでも心配な場合は、曝露後9か月でもう1つ確かに。その後、私はあなたがウイルスに血清変換して生きることについてどのように感じるかについていくつかの主要な魂を探すことをお勧めします（以前ほど悪くはありません、あなたはエイズによって引き起こされる健康上の合併症よりも糖尿病で死ぬ可能性が高いです最近のHIV）、そしてあなたが何も変更せずにあなたを危険にさらすライフスタイルを生き続けることを選択した場合（私は判断していません、つまり、私は毎日薬を注射し、15年間持っています）そしてあなたは少なくとも3か月ごとにテストする習慣を身につける必要があります。そして、もしあなたがテストで陽性になった場合、少なくとも社会的な設定レベルで、あなたが率直にあなたのステータスについて率直に正直であるならば、人々はあなたを尊敬する可能性が高いことがわかりました。それは本当にあなたの周りの人々を保つための最良の方法です（そしてあなた自身、特定の状況ではあなたがあなたのステータスを開示しなかったために実際に殺人罪で起訴される可能性があります、すなわちあなたが否定的な人と無防備なセックスをしていてあなたがしなかった場合事前にあなたがポジティブであることを伝えてくださいそしてそうです、彼ら自身がネガティブなときにPOZの人と一緒にいることを恐れない人がいます。昨年の私のボーイフレンドはネガティブです、私が会った最初の日から私がHIVに感染していることを知っています3年前、それでも私と一緒に何かを作りたいと思うほど面白くて魅力的だと感じました。）安全。誰もが自分のヘルスケアのために情報に基づいた決定を下す権利があります。 POZの人々にとって、それは私たちの責任であり、私たちの周りの人々がその権利を行使できるようにすることは私たちの義務であり、非開示はそれを行いません。まったく逆です。
回答
ちょうど別の日、地下/地下鉄の廊下を歩いていて、仕事に行くようになったのは約8年前のことです。少し加速して歩いていると、文字通り目の前で地面が動き始めたので、見晴らしは良かったのですが、一瞬、すべてがぼやけて見え、地面が左から右に動いていることを誓い、フェリーに乗っているように感じました。本当に怖くなる前にそのようなことを経験したことはありませんでした。
少しパニックに陥っていましたが、仕事に出て一日中そこにいましたが、この奇妙な感覚は治まらなかったので、私はGPと予約を取りました。
2日後に予約を取り、1か月も待たされました。
この2日間、これらの感情は次のように追加されて戻ってきました。胸の痛みと左腕のピンと針。
心臓発作がどのように感じられるかを以前に聞いたことがあるので、深刻な心臓病にかかっていると確信しました。
スキャンを開始しました。詳細についてはインターネットを利用し、ほとんど眠れない夜を過ごした後、ついに私の医者の予約が入りました。
医者は一連の標準的なテストを実行することにしました。 （全血球数、肝機能、甲状腺など）およびECG。
結果を待つのは大変でした。
私の洞は強くなり、毎回胸が引き締まり、パニックに陥ります。
2週間後、結果が出ました。すべての血液検査は正常でしたが、医師はECGは完全に正常ではないと言いましたが、何もありませんでした。心配する必要があります。
しかし、私は確信していました。心の調子が悪かった。
そのある約束の後、私は文字通りGPを悩ませ始めた。その時点で、私は身体的には大丈夫だと判断したが、健康不安とパニック発作を起こしていた。しかし、私は自分に何か問題があると確信していたことよりもよく知っていました。
私は文字通り毎週医者に予約を入れ始めました。 GPはさらに多くの検査を実施し始め、検査が陰性に戻るたびに、彼女はアイデアが不足し始め、私がさらされていない必要はないと言ったHIV検査を行いたいかどうか私に尋ねました。問題は私の心にあると彼女に言ったが、そうではないと彼女は言ったが、彼女は私を心臓専門医に送って安心させた。
病院から手紙が届き、 2週間後、専門医がインターネットをスキャンして心不全のシンソムを探しました。
その段階では、私の体は毎日ギターの弦のように緊張していて、胸がとてもきつくてピンで留められていました。そして針は今では両腕にあり、ぼやけた視界は1日に2/3回来るでしょう。私は運転を避け、朝は仕事に行きたくありませんでした。これらの感情は、夕方よりも朝の方が強かった。私は1日に3/4回嘔吐しましたが、私に関する限り、NHSは私の面倒を見てくれませんでした。
ついに心臓病専門医との約束がありました。
私の前に医者に会うようになった、看護師は別のECGをしました。
医者が来たとき、彼はECGを見て、私をECGマシンに戻し、彼は言った：私は別のECGをするつもりですが、リラックスして始める前に彼は少し呼吸運動をしてくれました。それから彼はECGを見て微笑んだ。
彼が私の隣に座っていた部屋に戻って、私に言った：過呼吸が何であるか知っていますか？
私は言った：いいえ。
それで彼は私に説明しました：あなたの心は完璧です私はあなたが不安を持っていて過呼吸しているとしてもあなたを保証します。あなたは座っている間歩いているかのように深く呼吸し、歩いている間ジョギングしているように速く呼吸しています。違いが最小限であるため気付かないが、長期的には、この過呼吸は脳内に過剰な酸素を生成し、それが化学バランスを損ない、それが脳が今や奇妙な信号を体に送っている理由です。
私はすぐに言いました：胸の痛みはどうですか？
彼は答えました：あなたは長い間過呼吸を続けていたので、肺の上部がわずかに拡張し、圧力を感じます
他の人は、私だけが不安であるとすでに私に言っていましたが、この特定の医者は私に信頼を与えました。今回は、彼が正しかったことがすべて始まって以来初めて感じました。
私は家に帰って、この不安なことが文字通り無力であると判断しました。私はそれが欲しかったので、私はこの現象について読むためにそこにあるすべてを読み始めました。私は読書を通して学ぶ人なので、本や記事を手に入れて、1日あたり300/400ページも読み始めました。
最初に学ばなければならないことは、あなたが得られないということです。不安を取り除きます。不安は、戦いや逃走反応を引き起こす生存本能です。不安は病気ではなく、体内の体温計です。私の場合、それはあなたのサバイバルモードをトリガーするために不安が必要な実際の危険レベルよりも低い温度でトリガーされました。
その時点で私は1日あたり3/4のパニック発作を起こし、彼らはとても怖かったですだから、それが私が最初に取り組まなければならないことだとわかった。
あなたはどんな年齢でもあなたの脳を再配線することができ、パニック発作が存在しない方法でそれを再配線する方法があることを保証する。
「パニック発作のワンムーブテクニック」を使用しました。必要に応じてグーグルで検索してください。
その後、他の呼吸法に従って、肺と脳から酸素を呼吸するようになりました。ある種の瞑想法で、体をスキャンしてあらゆる種類の呼吸をすることを学びました。
胸の痛みとピンと針があることを学びましたが、それらの感情を増幅していることも学びました。彼らはそこにいましたが、私が思っていたほど強くはありませんでした。
不安が治まるのにそれほど時間はかかりませんでした。
私の心臓専門医がその日言ったように私は今あなたにそれを言います。
あなたは不安を抱えているHIVに感染しておらず、早く取り組むほど早くあなたは再びあなたの人生を自由に楽しむことができるでしょう。
私は私自身は医者でもセラピストでもありませんが、私は自信を持ってあなたに言います：どんな精神薬局からも離れてください。 。
あなたの脳は不安神経症とパニック発作を引き起こします。あなたの脳は同じ方法でそれらを取り除くことができます。
精神薬理学は問題を隠すことしかできず、それを治すことはできません。