Beste Antwort
Ich hasse es, Sie zu enttäuschen, aber Brot macht Sie fett.
- Mehl ist Stärkehaltiges Essen, das durch Amylase in Ihrem Mund und in Ihrem Dünndarm in Zucker zerlegt wird. Zucker wird von Ihrem Darm aufgenommen und gelangt in Ihren Blutkreislauf. Es ist ein übermäßiger Genuss von Zucker, Stärke und Weizenprodukten, der dazu führt, dass die Leber Lipide und Cholesterin produziert und zum „Weizenbauch“ führt. All dies führt dazu, dass Zytokine eine Entzündungsreaktion hervorrufen, die die Auskleidung der Arterien beeinflusst und Herzinfarkte und Schlaganfälle verursacht.
- Den Landwirten gefiel, dass der neue Weizen (Clearfield-Weizen genannt) in den 1980er und 1990er Jahren eingeführt wurde . Es wächst mit stärkeren Wurzeln, kürzeren Endstielen und viel größeren Körnern, so dass der Ertrag pro Morgen höher war. Diese Weizensorte wurde unter dem Namen Clearfield-Weizen patentiert und weltweit verkauft. Was zu dieser Zeit nicht veröffentlicht wurde, war, dass der Gliadingehalt aufgrund der Zusammensetzung der Weizenstämme, die vor Tausenden von Jahren verwendet wurden, um ein Vielfaches anstieg. Gliadin entfernt die kleberartige Substanz zwischen den Darmzellen und verursacht ein Leaky-Gut-Syndrom. Es funktioniert aber auch im Suchtzentrum.
- Die Adipositaswelle in Nordamerika und im Rest der Welt begann mit der Einführung des neu patentierten Clearfield-Weizens. Mit dem höheren Gliadin in Weizenprodukten wurde das Gleichgewicht im Darm verändert, mehr Gliadin gelangte in den Körper, es band an die Opiatrezeptoren des Appetitzentrums (obwohl es ist strukturell anders als Opium) und verursachte einen Hunger nach mehr des gleichen Produkts. Die überschüssigen Kalorien – in diesem Fall aus Weizenprodukten – werden als Fett gespeichert.
Schlussfolgerung
Also hier haben Sie es: Brot wird in Zucker zerlegt und landet als Fett in Ihrem Bauch. Der neue Weizen enthält aber auch das süchtig machende Gliadin, das Sie dazu bringt, mehr Brot zu essen, und Sie speichern es als Fett. Sie fragten: Kann Brot Sie fett machen? Die klare Antwort lautet: Ja, das tut es!
Antwort
Meine Taille hat sich in 15 Monaten von 38 Zoll auf 28 Zoll verringert, nur weil ich einem gesunden Lebensstil gefolgt bin. Ich hebe schwer und esse sauber. Schauen Sie sich mein Transformationsbild an
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Dies geschah nicht über Nacht. Es dauerte eineinhalb Jahre. Was habe ich alles getan, um diese Transformation zu erreichen?
- Ich bin in ein Fitnessstudio in der Nähe meines Hauses gegangen (innerhalb eines Radius von 1 km), damit ich mich nicht faul fühle, dorthin zu gehen.
- Ich habe 10 kg nur durch Cardio- und Gruppenunterricht wie Zumba, Body verloren Kampf, aber aufgrund von Übertraining und Laufen mit 90 kg bekam ich eine Verletzung am linken Knie. Ich habe jeden Abend vor dem Schlafengehen 3 Monate lang Schmerzmittelbalsam gerieben.
- Zum Glück ein Trainer rettete mich vor dem Sterben auf einem Laufband. Er erzählte mir von Krafttraining und überzeugte mich, ihn einzustellen. Also stellte ich ihn ein und seitdem änderte sich mein Leben um 180 Grad.
- Ich esse 4–5 Mal in einem Tag, Frühstück, Mittag- und Abendessen werden hausgemacht in Ghee- oder Senföl oder Olivenöl zubereitet. Ich habe auf raffinierten Zucker, raffiniertes Mehl und raffiniertes Öl verzichtet, obwohl ich am Wochenende gerne Eis betrüge. Ich habe aufgehört, verarbeitete Lebensmittel zu kaufen. Wenn ich ausgehe, trage ich normalerweise meine Nuss- und Samenkiste oder eine gesunde Mahlzeit wie Oats Poha oder Veg Sandwich.
- Ich trinke an einem Tag 3-4 Liter Wasser ohne grünen Tee oder andere Getränke.
- Als Softwareentwickler verbringe ich mehr Sitzzeit. Um den ganzen Tag über aktiv zu bleiben, gehe ich nach dem Mittagessen 15 bis 20 Minuten und mache nach jeder Stunde regelmäßige Pausen. Ich benutze normalerweise Treppen im Büro.
- Ich hebe 5 Tage die Woche, 1 Tag Kerntraining und 1 Tag für eine aktive Erholung durch Stretching und Yoga.
- Ich hebe schwere 80 kg Kreuzheben, 60 kg Kniebeugen, 210 kg Beinpresse. Je schwerer Sie heben, desto stärker werden Sie und verlieren somit Fett aus dem gesamten Körper.
- Sie können Fett nicht erkennen. Unser Körper speichert Fett in einem genetisch definierten Muster. Wenn Sie anfangen, Fett zu verlieren, geschieht dies gemäß dem für Ihren Körper definierten genetischen Muster und jeder Körper ist anders.
- Um Fett zu verlieren, konzentrieren Sie sich auf den Muskelaufbau!
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Vielen Dank an alle für die positiven und motivierenden Kommentare!
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Vielen Dank, dass Sie diese Antwort positiv bewertet haben! Außerdem ein Mini-Update zu Inchloss, da ich im letzten Monat mehr Zoll von der Taille verloren habe und meine PR im Kreuzheben mit 105 kg getroffen habe. Noch viele Meilensteine.