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Was ist die medizinische Definition von Rückenschmerzen?
Schmerzen im unteren Rücken oder im unteren Rücken Schmerzen sind ein häufiges Problem, von dem bis zu 80\% der Amerikaner irgendwann in ihrem Leben betroffen sind. Viele werden mehr als eine Episode haben. Schmerzen im unteren Rückenbereich sind keine spezifische Krankheit, sondern ein Symptom, das bei verschiedenen Prozessen auftreten kann. Bei bis zu 85\% der Menschen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich kann trotz gründlicher ärztlicher Untersuchung keine spezifische Ursache für die Schmerzen identifiziert werden.
Was verursacht Schmerzen im unteren Rückenbereich?
Rückenschmerzen kann viele zugrunde liegende Gründe haben, aber oft wird keine spezifische Ursache gefunden und der Schmerz hört auf. In diesem Kapitel werden viele Ursachen für Rückenschmerzen sowie die richtige Bewertung und Diagnose beschrieben. Bitte besprechen Sie Ihre individuellen Symptome sowie die empfohlenen Behandlungen mit Ihrem Arzt, um den geeigneten Diagnose- und Behandlungsplan für Ihre Umstände zu ermitteln.
Schmerzen im unteren Rückenbereich sind nach der Erkältung an zweiter Stelle eine Ursache für verlorene Arbeitstage. Dies ist auch einer der häufigsten Gründe, eine Arztpraxis oder die Notaufnahme eines Krankenhauses aufzusuchen. Es ist nach Kopfschmerzen die zweithäufigste neurologische Beschwerde in den USA.
Bei den meisten Menschen, auch bei Menschen mit Nervenwurzelreizungen, bessern sich ihre Symptome innerhalb von zwei Monaten, unabhängig davon, welche Behandlung angewendet wird. Selbst wenn keine Behandlung erfolgt.
Ärzte bezeichnen Rückenschmerzen normalerweise als akut, wenn sie weniger als einen Monat vorhanden waren, und als chronisch, wenn sie länger andauern.
Symptome und Anzeichen von Rückenschmerzen
Schmerzen im lumbosakralen Bereich (unterer Teil des Rückens) sind das Hauptsymptom von Schmerzen im unteren Rückenbereich.
Der Schmerz kann an der Vorder-, Seiten- oder Rückseite Ihres Beins ausstrahlen oder sich auf den unteren Rückenbereich beschränken.
Der Schmerz kann sich mit verschlimmern Aktivität.
Gelegentlich können die Schmerzen nachts oder bei längerem Sitzen schlimmer sein, z. B. auf einer langen Autofahrt.
Sie haben möglicherweise Taubheitsgefühl oder Schwäche in dem Teil des Beins, der erhält seine Nervenversorgung von einem komprimierten Nerv.
Dies kann zu Problemen führen se eine Unfähigkeit, den Fuß plantar zu beugen. Dies bedeutet, dass Sie nicht auf Ihren Zehen stehen oder Ihren Fuß nach unten bringen können. Dies tritt auf, wenn der erste Sakralnerv komprimiert oder verletzt ist.
Ein weiteres Beispiel wäre die Unfähigkeit, Ihren großen Zeh nach oben zu heben. Dies ergibt sich, wenn der fünfte Lendennerv beeinträchtigt ist.
Antwort
Mein Vater war eine erstaunlich praktische Person. Er sagte uns seit unserer Kindheit, dass wir, wenn wir Gasschmerzen haben, in eine Position kommen sollten, in der sich der Anus oben befindet, und warten müssen, bis das Gas aufsteigt, bis es seinen Ausweg findet. Als Kind hat es immer funktioniert.
Als junger Erwachsener begann ich Yoga zu praktizieren. Mit der Zeit wurde mir klar, dass es bei den Drehungen, umgedrehten und nach vorne gebogenen Posen darum ging, Gas durch den GI-Trakt zu bewegen. Mein Vater hatte recht gehabt – obwohl er wahrscheinlich 5000 Jahre hinter denen zurückgeblieben war, die ursprünglich ihre Yoga-Praktiken asana geteilt hatten.
Wenn Sie nicht sind Ein Yogi, legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten über das Bett.
- Heben Sie Ihre Hüften an und wackeln Sie mit ihnen.
- Bewegen Sie Ihre Hüften wirklich hin und her, hin und her. Locken Sie Ihren Schwanz unter (wie einen missbrauchten Hund) mit Ihrem Kern; dann hebe es hoch und wedle entzückt mit deinem „Schwanz“. Die Verwendung der Kernmuskeln treibt das Gas zum Ausgang und bei dieser ganzen Routine geht es darum, Unschuld und Liebe zu genießen, während Schmerz und Gas entweichen.
- Lassen Sie sich auf eine Seite fallen. Machen Sie es sich bequem und ruhen Sie sich aus. Das Gas kann von selbst austreten. Bauchatmung für 1 Minute, sie entspannen sich und tun, was für Sie richtig erscheint.
- Wenn der Gasschmerz anhält, wiederholen Sie Schritt 2, dann fallen Sie auf die andere Seite und rollen Sie sich zusammen. Bauchatmung dort für 1 Minute, Entspannen Sie sich und lassen Sie das Gas absetzen.
Während oder nach diesen Übungen sollte das Gas von selbst entweichen. Wenn nicht, sollten Sie ein besseres Gefühl dafür bekommen, wo es ist und wie Sie es zum Verlassen ermutigen können.
Die Übungen können auch bei Rückenschmerzen helfen. Wenn nicht, suchen Sie einen Arzt auf. Es kann etwas anderes als Gasschmerz sein.