Beste Antwort
Technisch gesehen können Sie jedes Rennen ohne Training fahren. Wenn Sie jedoch versucht haben, ein 5-km-Rennen ohne Training zu fahren, werden Sie dies tun nicht gut machen, du wirst dich wahrscheinlich verletzen, und es würde nicht viel Spaß machen. Ich erinnere mich, dass wir von meinem ersten Jahr an der High School Cross Country unser regionales Rennen ungefähr 3 Wochen nach Distrikten hatten. Während dieser Zeit sollten die Trainer uns nicht trainieren. Als ich zum Rennen erschien, war ich in den letzten 3 Wochen nur ungefähr 4 Mal gelaufen. Dies allein war genug, um mein Rennen miserabel und 40 Sekunden langsamer als mein Distriktrennen zu machen. (genau der gleiche Kurs auch)
Natürlich wäre es eine schlechte Idee, ein Rennen ohne Training zu fahren. Sie sollten wahrscheinlich mindestens 3 Wochen, vorzugsweise jedoch 5 bis 6 Wochen trainieren, bevor Sie ein Rennen laufen.
Antwort
Abhängig von der Aktivität einer Person und anderen Aerobic-Übungen, die sie ausführen , es ist möglich. Ein Rennen ohne Training zu fahren wird nicht empfohlen. Wenn Sie dies jedoch versuchen, stellen Sie sicher, dass Ihre Muskeln aufgewärmt sind. Machen Sie vorher einige Sprünge, Ausfallschritte und andere aktive Dehnungen. Die Sorge, ohne Training Rennen zu fahren, ist eine Verletzung.
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