우수 답변
글쎄요. , 기술적으로. 그것은 단지 당신이 매우 빨리 갈 수 없다는 것을 의미합니다 (특히 당신이 상당히 천천히 걸어야하는 러닝 머신에서 그렇지 않으면 어떻게 읽을 지 상상할 수 없습니다).
이제 질문은, 당신은? 여기에있는 다른 답변은 운동을 최적화하여 더 많은 것을 얻을 수 있으므로 읽기 대신 오디오 북을 사용하는 것이 좋습니다. 물론 그것은 훌륭한 제안입니다. 그래서 그것이 효과가 있다면 그것은 두 세계 모두의 최고입니다.
정말 읽기만을 원한다면 저는 잘 모르겠습니다. 한편으로, 운동을하면서 독서를하게되면 매일 운동을하게된다면 아마도 그것은 운동 습관을 시작하고 구축하는 나쁜 방법이 아닐 것입니다.하지만 시간이 지남에 따라 적어도 이틀은 천천히 읽기보다는 훈련에 집중하세요. 아마도 당신은 절반의 시간 동안 만 훈련을했지만 훨씬 더 강렬하게 훈련을 마치고 마친 후에도 여전히 읽을 시간이 있습니다.
몇 년 전 러닝 머신에서 일했던이 사람에 대해 읽었습니다. 시간당 약 1km 씩 계속 다니던 책상에 하루 8 시간 씩 있었기 때문에 그는 생각없이 8km를 걷게되었습니다. 만약 당신의 독서가 비슷한 일을하는 데 도움이된다면 그것은 좋은 것입니다. 그러나 그것이 실제로 상대적으로 짧은 운동 (30 분 정도)에서 당신을 늦추는다면, 다른 답변이 제안하는 것을하는 것이 더 좋을 것입니다. / p>
답변
오디오 북 경로를 추천합니다. 심장 강화 운동기구를 사용하는 동안 내가 읽는 모든 사람은 끔찍한 형태와 노력이 적습니다.
주어진 대부분의 사람들이 앉아있는 생활로 인한 피해를 완화하려고 노력하고 있으며, 체육관에서 직장이나 공부와 거의 똑같은 자세로 시간을 보내는 것은 비생산적인 것처럼 보입니다.
훨씬 더 독서하는 동안 40 분 동안 핸즈프리 페달링을하는 것보다 총체적 집중과 좋은 자세로 10 분 동안 모든 노력을 기울이면 이점을 얻을 수 있습니다.
운동하는 동안주의가 산만 해지는 경우 지루한. 지루하다면 실제로 자극을주고 참여를 유도하는 더 나은 형태의 운동, 즉주의가 필요한 기술 기반 운동을 찾는 것이 좋습니다.