최상의 답변
다릅니다. 실제로 정보를 유지하고 있지 않아서 계속 읽어야합니까, 아니면 어떤 종류의 두려움 때문에 계속해서 읽어야한다고 생각하십니까? 첫 번째라면 Suretta의 조언을 받아 들일 것입니다. 그러나 이것은 매우 일반적인 강박입니다. 정신 건강 전문가가 강박 장애를 진단하는 방식은 그것이 당신의 삶에 얼마나 영향을 미치는지에 따라 다르다는 것을 명심하십시오. 몇 번에 걸쳐 한 줄을 읽은 다음 계속 진행해도 “정말 당신에게 영향을 미치지 않는다면”아마도 괜찮을 것입니다. 당신이 “너무 피곤하고 더 이상 처리 할 수 없을 때까지 계속해서 읽어야한다면 그냥 있다 문제입니다. “중간에있는 경우에도 의사에게 확인하는 것이 좋습니다.
답변
당신의 두뇌 능력은 당신의 이해력과 아무 관련이 없습니다. . 괜찮습니다. 그게 끝입니다. 집중에 대해 이야기하고 있다면 잠을 좀 자세요.
내 향적이거나 미혼이거나 괴짜라면 외출을 많이하지 않고 자신의 생각에 더 많은 시간을 할애하면 지성이 향상됩니다.
자기 의식이 있거나 판단을 두려워하는 것은 질문과 관련이 없습니다.
다음은 몇 가지 시나리오입니다. 누구나 한 문장을 3 ~ 5 번 다시 읽어야합니다.
- 어려운 문장입니다. 과학이나 철학에 관한 많은 책이 다른 책이나 과학 또는 철학의 다른 작품에 대해 저술되어 있습니다. 원래 작업이 너무 기술적이기 때문입니다. 독자에게 불친절하거나 잘못 쓰여졌습니다.
- 더 많은 맥락이 필요합니다. 공부하지 않고 시험을 보는 것과 같습니다. 질문을 백 번 다시 읽고 원하는대로 두뇌의 힘을 자극 할 수 있지만 결론은 더 열심히 공부했다면 답을 알 수 있다는 것입니다. 읽은 내용이 무엇인지 모르면 관련 핵심 참조 및 직관을 놓치고있는 것입니다. 이것은 더 열심히 생각해서 얻을 수 없습니다. 더 열심히 공부해야합니다.
- 너무 깊게 읽고 있습니다. 의사 소통은 작가가 전달한 의도 된 의미를 읽는 것입니다. 다른 모든 것은 보풀입니다. 아름답고, 기술적이고, 혼란 스러울 수도 있지만, 요점은 작가가 말하려는 내용에 초점을 맞추고 있다면 그 말이 당신을 산만하게해서는 안된다는 것입니다. 단어 하나만으로도 의미가 너무 많습니다. 줄 사이를 읽기 시작하면 줄이 너무 많을 것입니다.
다음은 몇 가지 해결책입니다.
- 초점 수준에 맞게 조정 그리고 관심. 먼저 쉬운 것을 읽으십시오. 그런 다음 어려웠던 것을 다시 살펴보십시오. 이것이 클리프 노트가 존재하는 이유입니다. 멍청하거나 게으른 사람들을위한 것이 아닙니다. 지력을 자극하지 않고도 효율적으로 학습하려는 사람들을위한 것입니다.
- 공부합니다. 그런 다음 어려웠던 것을 다시 살펴보십시오. 문맥이 많을수록 주어진 문장을 이해하는 데 필요한 단어 수가 줄어 듭니다. 작가는 독자가 문맥에 익숙해 져야합니다.
- 책을 다시 읽고 문장을 다시 읽지 마세요. 한 번의 패스로 가능한 한 많이 탈지하고 테이크 아웃하십시오. 그런 다음 뭔가 놓친 것 같으면 책을 다시 읽으십시오. 그렇지 않으면 다음 책으로 넘어가십시오. 현재 사용중인 문장은 이전 문장에 컨텍스트를 추가하고 다음 문장의 컨텍스트를 제공합니다. 그것들을 모두 읽는 것은 일반적인 요점을 얻을 수있는 가장 쉬운 방법입니다. 요점, 가장 중요한 것, 그리고 어쨌든 기억하게 될 유일한 것입니다.
접근 방법으로서 낮은 자존감으로 일한다면, 당신은 독특한 문제가 없으며 전혀 독특하지도 않다고 생각해야합니다. 자신감을 잃으면 우리에게 문제를 제기하는 경향이 있습니다.
나에게 무슨 문제가 있습니까?
물론 이것은 전제를 만드는 것입니다. 무언가가 잘못되었다는 전제입니다. 당신. 그것은 어려운 전제입니다. 그러나이 강인함은 당신이 경험하는 강인함이됩니다. 어려운 전제에 직면하면 당연히 힘들 것입니다.
대신 당신의 행동에 대해 이야기하십시오.
내가 뭘 잘못하고 있니?
이것은 전제를 외부적이고 실행 가능하고 단순하고 작게 만듭니다. 이제 전제는 당신이 다른 일을 할 수 있다는 것입니다. 그리고 당신은 그것을 알아 내고 실행하기 만하면됩니다.
저는 자존감이 낮았습니다. 되돌아 보면 완전히 자연스럽고 이해하기 쉬우 며 거의 문제가됩니다. zit이있는 십대에게는 세상의 끝입니다. 지금 돌이켜 보면 귀여워요. 그리고 당시 다른 사람들도 그것을 귀엽게 여겼다는 것을 알고 있습니다.
이제 자존감이 무엇을 의미하는지 거의 알지 못합니다. 나는 내 행동에 너무 열중합니다.
위 목록은 행동에 관한 것입니다. “당신”을 고치는 것은 어려운 문제입니다. 실제로 할 수 있기 때문에 행동을 고치는 것은 쉽습니다. 그리고 더 중요한 것은 “당신”에 대해 다시 일하기 전에해야 할 일을 제공한다는 것입니다.
충분히 바쁘게 지내십시오. “당신”은 “당신”에 도달하기 전에 노년에 죽을 수도 있습니다. 그리고 당신의 모든 업적을 보여줄 수있을 것입니다.
업적은 당신의 행동의 결과이기 때문입니다.”당신”은 존재할 필요가 없었습니다. 물론, 당신은 존재를 멈추지 않지만, 그것이 당신의 자존심을 죽이고 그것을 없애는 한 가지 방법입니다.
그게 도움이되기를 바랍니다.