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예 오렌지 주스가 밤에 수면을 방해하는 것은 매우 가능하지만 다음과 같은 경우에 발생할 가능성이 높습니다. 취침 직전에 오렌지 주스를 마셨다. 우선, 오렌지와 자몽과 같은 다른 과일은 매우 산성이며 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 또한 오렌지 주스에는 당분이 많이 포함되어 있으며 각성에 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
그래서 속쓰림, 당분 과다, 그리고 각성에 도움이되는 것으로 입증되었습니다. 밤에 잠을 자지 못하게하는 소리처럼 들립니까? 물론 낮에 일찍 마시면 오렌지 주스로 인해 밤에 잠을 잘 수 없습니다.
2017 년 최고의 Cold Press Juicer 리뷰
답변
1. 혈압 수준 유지 :
오렌지 주스는 고혈압 또는 저혈압 환자에게 놀라운 음료입니다 (1). 이유를 찾는 데 관심이 있습니까? 음,이 맛있는 음료에는 상당한 양의 마그네슘이 포함되어있어 방해받은 혈압 수준을 정상 범위로 되돌릴 수 있습니다.
2. 면역 체계를 촉진합니다 :
비타민 C (2)가 존재하기 때문에 오렌지 주스는 여러 질병 (예 : 독감 또는 감기)에 대한 최고의 방어자 역할을하여 면역을 촉진합니다. 시스템.
3. 치유 속성을 포함합니다 :
오렌지 주스의 가장 큰 건강상의 이점 중 하나는 치유 속성입니다. 오렌지에는 항염증제 인 플라보노이드 (나린 제닌 및 헤스페리딘 등)가 포함되어 있습니다 (3). 이 맛있는 과일을 날것 또는 주스 형태로 섭취하면 플라보노이드가 놀랍게도 관절염을 치료하고 뻣뻣함과 통증을 치료합니다.
4. 암 예방 :
최신 과학 연구에서는 여러 유형의 암을 예방하는 데 오렌지 주스의 효과가 밝혀졌습니다 (4). 오렌지는 피부암, 유방암, 구강암, 결장암 및 폐암에 대한 효과적인 약제 인 D – 리모넨으로 알려진 성분으로 구성되어 있습니다. 또한 비타민 C의 존재는 이와 관련하여 도움이됩니다.
5. 궤양 치료 및 예방에 대한 이점 :
궤양은 일반적으로 소장과 위에 나타납니다. 궤양의 발생은 때때로 변비의 주요 원인이됩니다.이 경우 섭취 한 음식물 입자가 제대로 분해되지 않기 때문입니다. 오렌지 주스는 궤양을 치료하고 예방하는 데 매우 유용합니다 (5). 또한 소화계를 자극합니다.
6. 신장 결석 예방 :
오렌지 주스 1 회분을 정기적으로 섭취하면 신장 결석이 생길 위험을 줄일 수 있습니다. 미네랄과 화학 물질의 농도가 너무 높으면 일반적으로 신장 결석이 발생합니다. 오렌지 주스에는 구연산염이 포함되어있어 소변 산도를 낮춰이 장애를 예방하는 데 탁월한 능력이 있습니다. 따라서이 끔찍한 상태를 겪고있는 개인은 매일 식단 계획에 신선한 오렌지 주스를 포함해야합니다 (6).
7. 체중 감량에 도움 :
많은 사람들이 오렌지 주스를 규칙적으로 섭취하면 여분의 파운드를 줄이는 데 도움이된다고 믿으며이 감귤류에는 항산화 물질이 풍부하여 효율적으로 감량 할 수 있다고 주장합니다. 무게 (7).
8. 심장 마비 위험 감소 :
오렌지 주스의 또 다른 주요 이점은 심장 질환 예방에 도움이된다는 것입니다. 헤스페리딘은 주변 세포의 건강을 개선하여 동맥이 막히는 것을 방지하는 식물 기반 물질입니다. 오렌지에는 충분한 양의 헤스페리딘 (8)이 포함되어 있으므로 갓 짜낸 오렌지 주스 한 잔을 마시면 심장 마비 위험이 낮아집니다 (9).
9. 빈혈 치료 :
빈혈은 일반적으로 헤모글로빈에있는 적혈구가 부족하여 발생하는 질환입니다. 철분 결핍은 이러한 상황의 주된 원인입니다. 오렌지 주스는 철분의 혈류 흡수를 촉진하는 비타민 C를 다량 제공합니다. 그렇기 때문에 대부분의 의사는 빈혈 환자에게 정기적으로 오렌지 또는 주스를 섭취하도록 권장합니다 (10).
10. 피부를 아름답고 젊게 만듭니다 :
오렌지 주스의 항산화 특성은 노화 효과를 방지하여 피부를 신선하고 아름답고 젊어 보이게합니다 (11). 또한, 비타민 C가 결합 된 항산화 제는 피부 세포가 활성 산소에 의해 영향을받지 않도록 보호합니다. 따라서 매일 오렌지 주스를 1 회 섭취하는 것이 피부의 신선함과 매력을 오랫동안 유지하는 가장 좋은 방법입니다. 피부용 오렌지 주스는 변장없이 축복입니다!