정답
하하…
행복, 슬픔, 분노, 긴장감, 기쁜 것은 없을 것 같아요 , 등등. 이것들은 모두 우리가 상황을 가정하여 매일 스스로 만드는 우리의 마음 상태입니다. 이것들은 모두 우리 관점의 종속 변수입니다.
셀리그 만에 따르면 우리는 1) 쾌락과 만족, 2) 강점과 덕의 구체화, 3) 의미와 목적의 세 가지 행복을 경험할 수 있습니다. 각 종류의 행복은 긍정적 인 감정과 연결되어 있지만 그의 말을 보면 그의 마음 속에는 기쁨 / 만족의 첫 번째 행복 유형에서 강점 / 덕목, 마지막으로 의미 / 목적에 이르는 진전이 있다는 것을 알 수 있습니다.
즐거운 삶 : 과거, 현재, 미래
Seligman은 자신이 말하는 즐거운 삶을 달성 할 수있는 정신적 “도구”를 제공합니다. 사람들이 과거에 대해 건설적으로 생각하고 낙관주의와 미래에 대한 희망을 얻을 수 있도록하여 결과적으로 현재에서 더 큰 행복을 얻을 수 있습니다.
과거
과거에 대한 불행과 싸우기위한 Seligman의 무기 중 하나는 우리가 시대의 지혜 인 감사와 용서 중에서 일반적으로 호기심을 느끼게하는 것입니다. Seligman은 미국 사회를 “우리의 분노를 표현하는 것이 정직하고 정의롭고 심지어 건강하다고 생각하는” “환기주의 사회”. 그는 iss에 사용되는 치료 유형에서 종종 볼 수 있다고 지적합니다. ues, 문제 및 도전. 반면 셀리그 만은 어려운 상황에 조용히 대처하는 동아시아의 경향을 칭찬한다. 그는 부정적인 감정 표현을 자제하고 삶의 스트레스에 대처하기 위해 다른 전략을 사용하는 사람들도 더 행복 해지는 경향이 있다는 연구를 인용합니다 (Seligman 2002, p. 69).
미래에 대한 낙관주의
미래를 바라 볼 때 Seligman은 희망과 낙관주의에 대한 전망을 권장합니다.
현재의 행복
과거의 부정적인 감정을 다루고 미래에 대한 희망과 낙관주의를 구축하기 위해 이러한 전략을 추진 한 후 Seligman은 습관을 깨는 것이 좋습니다. , 경험을 즐기며 현재의 행복을 높이는 방법으로 마음 챙김을 사용합니다.
긍정적 인 감정의 역할
많은 연구에 따르면 긍정적 인 감정은 종종 행운의 상황 (예 : 장수, 건강, 대규모 소셜 네트워크 등)을 수반합니다. 예를 들어, 한 연구에서는 거의 동일한 생활 방식을 주도하는 수녀를 관찰했습니다. 일간지에 더 강렬하고 자주 긍정적 인 감정을 표현한 수녀들도 분명히 그렇지 않은 수녀들보다 더 오래 사는 것 같았다. 또 다른 연구에서는 여성의 고등학교 졸업 앨범 사진을 사용하여 궁극적 인 행복 표현 (미소)이 20 년 후 얼마나 만족할 수 있는지에 대한 지표로 사용될 수 있는지 확인했습니다. 설문 조사에서 진정한 “Duchenne”미소로 사진을 찍은 사람들은 중년에 가족과 결혼하고보다 풍요로운 사회 생활에 참여할 가능성이 더 높았습니다. 요컨대, 긍정적 인 감정은 종종 행복한 환경과 짝을 이룹니다. 그리고 우리는 행복이 긍정적 인 감정을 유발한다고 생각하고 싶은 유혹을 받을지 모르지만, 셀리그 먼은 대신 긍정적 인 감정이 행복을 가져 오는지 궁금해합니다. 그렇다면 이것이 우리의 삶과 행복에 어떤 의미가 있을까요?
그러니 간단히 말해서 긍정적이어야합니다…
답변
저도 자주 궁금해했습니다. 좋은 질문입니다.
사랑의 반대가 미움이 아니라 무관심하다고 말하는 사람들은 사랑을 다른 사람에 대한 관심으로 보는 것일 수 있습니다. 가족, 친구, 연인 등 누군가를 사랑하는 데 무엇이 관련되어 있는지 생각한다면 일반적으로 그들의 안녕을 돌보는 일이 포함됩니다. 그러므로 사랑을 다른 사람에 대한 관심으로 보는 관점에서 사랑의 반대는 관심이 없거나 다른 사람에 대한 무관심입니다. 따라서 누군가를 사랑한다는 것은 자신에 대해 염려하는 것이라는 관점에서 사랑의 반대는 증오가 아니라 무관심이라고 말하는 것이 완벽합니다.
그러나 모든 사람이 다른 사람에 대한 관심의 관점에서 사랑을 보는 것은 아닙니다. . 그들은 낭만적 인 사랑이 위에서 포착하지 못한 추가적인 차원을 가지고 있다고 생각합니다. 결국 누군가와 사랑에 빠지는 것은 종종 다른 사람에 대한 관심보다 더 강렬한 감정을 포함합니다. 사랑을 걱정보다 더 강렬한 것으로 생각한다면, 사랑의 반대는 강렬한 혐오 나 증오와 같은 똑같이 강한 감정이 될 것이라고 말하는 것이 완벽 할 것입니다. 강렬한 혐오감이나 혐오감은 강렬한 호감이나 사랑의 반대입니다.
연인에게는 흥미로운 합병증과 그들이 느낄 수있는 감정이 있습니다. 우리는 누군가를 미워하는 것이 그들을 사랑하는 것과 양립 할 수 있다는 것을 인식 할 수 있습니다. 사랑에 사로 잡힌 사람들은 부정과 같은 특정 사건이 발견 된 후 서로를 미워하게 될 수 있습니다.그러한 시점에서 그들은 그 사람의 어떤 측면을 미워하고 사랑할 수 있습니다. 예를 들어 그들은 바람을 피우는 것과 같은 일을했기 때문에 그들을 미워할 수 있지만 여전히 그들에게 깊은 애착을 가지고 있고 그들과 사랑의 관계에 있기를 원할 수 있습니다. 그래서 그들은 그들의 어떤면을 사랑하지만 그들이 한 일을 견딜 수 없습니다. 누군가를 미워하는 것이 누군가를 사랑하는 것과 함께 공존 할 수있는 것은 우리 관계의 복잡성 때문입니다. 이런 이유로 어떤 사람들은 누군가를 미워하는 것이 자신이 다른 사람을 진정으로 지배하지 않는다는 신호라고 의심합니다.
누군가가 다른 사람에게 완전한 무관심을 보일 때 우리를 끌어 당기는이 상반되는 감정 (누군가를 사랑하고 미워하는 것)의 집합입니다. 동시에 반대 방향으로 존재하지 않습니다. 무관심으로 우리는 사랑이 남아 있지 않다는 것을 압니다. 무관심으로 우리는 그 사람이 살거나 죽거나, 다른 사람과 관계를 맺고 있는지, 독신이 그들을 돌보는 지 상관하지 않습니다. 무관심은 다른 사람에 대한 사랑이 남아 있지 않다는 명확한 지표를 제공합니다. 사랑의 핵심이 타인에 대한 관심으로 구성되어있는 것의 명확한 그림을 제공 할 수 있습니다.
이것이 사람들이 사랑의 반대가 미움이 아니라 무관심이라고 말하는 이유입니다. 그 사람은 자신을 다른 사람에게 붙이는 감정에서 자유롭기 때문에 다른 사람을 사랑할 수 있습니다.