최고의 대답
나는 당신을 실망시키기는 싫지만 빵은 당신을 뚱뚱하게 만듭니다.
- 밀가루는 아밀라아제에 의해 입과 소장에서 분해되어 설탕으로 분해되는 전분 음식. 설탕은 장에 흡수되어 혈류에 들어갑니다. 간에서 지질, 콜레스테롤을 생성하고“밀 배”로 이어지는 것은 설탕, 전분 및 밀 제품에 대한 과도한 방종입니다. 이 모든 것이 사이토 카인이 동맥 내벽에 영향을 미치고 심장 마비와 뇌졸중을 유발하는 염증 반응을 일으 킵니다.
- 농민들은 1980 년대와 1990 년대에 도입 된 새로운 밀 (클리어 필드 밀이라고 함)을 좋아했습니다. . 그것은 더 강한 뿌리, 짧은 최종 줄기 및 훨씬 더 큰 곡물로 자랍니다. 따라서 에이커 당 수확량이 더 높았습니다. 이 유형의 밀은 클리어 필드 밀 이라는 이름으로 특허를 받았으며 전 세계에서 판매되었습니다. 그 당시 공개되지 않은 것은 글 리아 딘 함량이 수천 년 전에 사용 된 밀 균주의 구성에서 다양하게 증가했다는 것입니다. 글 리아 딘은 장 세포 사이의 접착제 같은 물질을 제거하고 장 누수 증후군을 일으 킵니다. 하지만 중독 센터에서도 작동합니다.
- 북미와 다른 지역의 비만 물결은 새로 특허를받은 Clearfield 밀이 도입되면서 시작되었습니다. 밀 제품의 글 리아 딘이 높을수록 장의 균형이 바뀌었고 더 많은 글 리아 딘이 체내로 들어 갔으며 식욕 센터의 아편 수용체 에 결합했습니다 (하지만 아편과 구조적으로 다르며 동일한 제품에 대한 굶주림을 유발했습니다. 초과 칼로리 (이 경우 밀 제품에서 발생)는 지방으로 저장됩니다.
결론
여기에 빵이 설탕으로 분해되어 뱃속에서 지방이됩니다. 그러나 새로운 밀에는 또한 중독성있는 글 리아 딘이 포함되어있어 빵을 더 많이 먹고 싶어하고 지방으로 저장합니다. 빵이 당신을 뚱뚱하게 만들 수 있습니까? 분명한 대답은 다음과 같습니다. 예, 그렇습니다!
답변
건강한 생활 방식을 따른다는 이유로 15 개월 만에 허리가 38 인치에서 28 인치로 줄었습니다. 나는 무겁게 들어서 깨끗하게 먹습니다. 내 변신 사진을 확인하세요.
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하룻밤 사이에 이런 일이 일어나지 않았습니다. 1 년 반이 걸렸습니다.이 변화를 이루기 위해 제가 무엇을 했습니까?
- 저는 집 근처 (반경 1km 이내)에있는 체육관에 들어가서 게으르지 않게했습니다.
- Zumba, Body와 같은 유산소 운동과 그룹 수업만으로 10kg을 감량했습니다. 전투를 벌였지 만 90kg의 과도한 훈련과 달리기 때문에 왼쪽 무릎에 부상을 입었습니다. 3 개월 동안 잠자기 전에 매일 밤 통증 완화 연고를 문지르 곤했습니다.
- 다행히 트레이너입니다. 러닝 머신에서 죽지 않도록 저를 구했습니다. 그는 저에게 근력 훈련에 대해 말했고 그를 고용하도록 설득했습니다. 그래서 그를 고용했고 그 이후로 제 삶이 180도 바뀌 었습니다.
- 나는 한 대에서 4 ~ 5 번 먹습니다. 하루, 아침, 점심 및 저녁 식사는 모두 기 또는 겨자 기름 또는 올리브 기름으로 집에서 조리됩니다. 나는 주말에 아이스크림을 속이는 것을 좋아하지만 정제 설탕, 정제 된 밀가루, 정제 된 기름을 포기했습니다. 나는 모든 종류의 가공 식품 구매를 중단했습니다. 외출 할 때는 보통 견과류와 씨앗 상자 나 Oats Poha 또는 Veg Sandwich와 같은 건강식을 휴대합니다.
- 나는 녹차 나 기타 음료를 제외하고 하루에 3 ~ 4 리터의 물을 마 십니다.
- 소프트웨어 개발자이기 때문에 앉아있는 시간을 더 많이 사용하기 때문에 하루 종일 활동적인 상태를 유지하기 위해 점심 산책 후 15 ~ 20 분 동안 이동하고 1 시간마다 정기적으로 휴식을 취합니다. 저는 보통 사무실에서 계단을 사용합니다.
- 나는 스트레칭과 요가를 통해 활동적인 회복을 위해 일주일에 5 일, 1 일 코어 운동 및 1 일을 들어 올립니다.
- 무거운 80kg을 들어 올립니다. 데 드리프트, 60kg 스쿼트, 210kg 레그 프레스. 더 무겁게 들수록 더 강해져 몸 전체에서 지방이 줄어 듭니다.
- 지방 감소를 발견 할 수 없습니다. 우리 몸은 유 전적으로 정의 된 패턴으로 지방을 저장합니다. 지방 감량을 시작하면 신체에 정의 된 유전 적 패턴에 따라 발생하며 각 신체마다 다릅니다.
- 지방을 감량하려면 근육 형성에 집중하세요!
편집 1 :
찬성 및 동기 부여 댓글에 감사드립니다!
편집 2 :
이 답변에 찬성 해 주셔서 감사합니다! 또한 허리에서 더 많은 인치를 잃었고 지난달 105kg으로 데 드리프트에서 PR을 쳤기 때문에 인치 손실에 대한 미니 업데이트가 있습니다. 앞으로 더 많은 이정표가 있습니다.