빵이 당신을 뚱뚱하게 만들 수 있습니까?


최고의 대답

나는 당신을 실망시키기는 싫지만 빵은 당신을 뚱뚱하게 만듭니다.

  1. 밀가루는 아밀라아제에 의해 입과 소장에서 분해되어 설탕으로 분해되는 전분 음식. 설탕은 장에 흡수되어 혈류에 들어갑니다. 간에서 지질, 콜레스테롤을 생성하고“밀 배”로 이어지는 것은 설탕, 전분 및 밀 제품에 대한 과도한 방종입니다. 이 모든 것이 사이토 카인이 동맥 내벽에 영향을 미치고 심장 마비와 뇌졸중을 유발하는 염증 반응을 일으 킵니다.
  2. 농민들은 1980 년대와 1990 년대에 도입 된 새로운 밀 (클리어 필드 밀이라고 함)을 좋아했습니다. . 그것은 더 강한 뿌리, 짧은 최종 줄기 및 훨씬 더 큰 곡물로 자랍니다. 따라서 에이커 당 수확량이 더 높았습니다. 이 유형의 밀은 클리어 필드 밀 이라는 이름으로 특허를 받았으며 전 세계에서 판매되었습니다. 그 당시 공개되지 않은 것은 글 리아 딘 함량이 수천 년 전에 사용 된 밀 균주의 구성에서 다양하게 증가했다는 것입니다. 글 리아 딘은 장 세포 사이의 접착제 같은 물질을 제거하고 장 누수 증후군을 일으 킵니다. 하지만 중독 센터에서도 작동합니다.
  3. 북미와 다른 지역의 비만 물결은 새로 특허를받은 Clearfield 밀이 도입되면서 시작되었습니다. 밀 제품의 글 리아 딘이 높을수록 장의 균형이 바뀌었고 더 많은 글 리아 딘이 체내로 들어 갔으며 식욕 센터의 아편 수용체 에 결합했습니다 (하지만 아편과 구조적으로 다르며 동일한 제품에 대한 굶주림을 유발했습니다. 초과 칼로리 (이 경우 밀 제품에서 발생)는 지방으로 저장됩니다.

결론

여기에 빵이 설탕으로 분해되어 뱃속에서 지방이됩니다. 그러나 새로운 밀에는 또한 중독성있는 글 리아 딘이 포함되어있어 빵을 더 많이 먹고 싶어하고 지방으로 저장합니다. 빵이 당신을 뚱뚱하게 만들 수 있습니까? 분명한 대답은 다음과 같습니다. 예, 그렇습니다!

답변

건강한 생활 방식을 따른다는 이유로 15 개월 만에 허리가 38 인치에서 28 인치로 줄었습니다. 나는 무겁게 들어서 깨끗하게 먹습니다. 내 변신 사진을 확인하세요.

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하룻밤 사이에 이런 일이 일어나지 않았습니다. 1 년 반이 걸렸습니다.이 변화를 이루기 위해 제가 무엇을 했습니까?

  1. 저는 집 근처 (반경 1km 이내)에있는 체육관에 들어가서 게으르지 않게했습니다.
  2. Zumba, Body와 같은 유산소 운동과 그룹 수업만으로 10kg을 감량했습니다. 전투를 벌였지 만 90kg의 과도한 훈련과 달리기 때문에 왼쪽 무릎에 부상을 입었습니다. 3 개월 동안 잠자기 전에 매일 밤 통증 완화 연고를 문지르 곤했습니다.
  3. 다행히 트레이너입니다. 러닝 머신에서 죽지 않도록 저를 구했습니다. 그는 저에게 근력 훈련에 대해 말했고 그를 고용하도록 설득했습니다. 그래서 그를 고용했고 그 이후로 제 삶이 180도 바뀌 었습니다.
  4. 나는 한 대에서 4 ~ 5 번 먹습니다. 하루, 아침, 점심 및 저녁 식사는 모두 기 또는 겨자 기름 또는 올리브 기름으로 집에서 조리됩니다. 나는 주말에 아이스크림을 속이는 것을 좋아하지만 정제 설탕, 정제 된 밀가루, 정제 된 기름을 포기했습니다. 나는 모든 종류의 가공 식품 구매를 중단했습니다. 외출 할 때는 보통 견과류와 씨앗 상자 나 Oats Poha 또는 Veg Sandwich와 같은 건강식을 휴대합니다.
  5. 나는 녹차 나 기타 음료를 제외하고 하루에 3 ~ 4 리터의 물을 마 십니다.
  6. 소프트웨어 개발자이기 때문에 앉아있는 시간을 더 많이 사용하기 때문에 하루 종일 활동적인 상태를 유지하기 위해 점심 산책 후 15 ~ 20 분 동안 이동하고 1 시간마다 정기적으로 휴식을 취합니다. 저는 보통 사무실에서 계단을 사용합니다.
  7. 나는 스트레칭과 요가를 통해 활동적인 회복을 위해 일주일에 5 일, 1 일 코어 운동 및 1 일을 들어 올립니다.
  8. 무거운 80kg을 들어 올립니다. 데 드리프트, 60kg 스쿼트, 210kg 레그 프레스. 더 무겁게 들수록 더 강해져 몸 전체에서 지방이 줄어 듭니다.
  9. 지방 감소를 발견 할 수 없습니다. 우리 몸은 유 전적으로 정의 된 패턴으로 지방을 저장합니다. 지방 감량을 시작하면 신체에 정의 된 유전 적 패턴에 따라 발생하며 각 신체마다 다릅니다.
  10. 지방을 감량하려면 근육 형성에 집중하세요!

편집 1 :

찬성 및 동기 부여 댓글에 감사드립니다!

편집 2 :

이 답변에 찬성 해 주셔서 감사합니다! 또한 허리에서 더 많은 인치를 잃었고 지난달 105kg으로 데 드리프트에서 PR을 쳤기 때문에 인치 손실에 대한 미니 업데이트가 있습니다. 앞으로 더 많은 이정표가 있습니다.

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