최상의 답변
부분적으로 “안전”이 의미하는 바에 따라 다릅니다. 다음은 질병 관리 센터 (CDC) 웹 사이트의 정보입니다.
CDC 는 인플루엔자 와 유사한 질병을 앓고있는 사람들은 후 최소 24 시간까지 집에 남아 있습니다. 발열 (100 ° F [37.8 ° C])이 없거나 해열제를 사용하지 않고 발열 징후가 있습니다.
출처 : CDC 인플루엔자 유사 질환이있는 사람은 다른 사람으로부터 멀리 떨어져 있어야하는 시간 권장 사항
나는 이것이 너무 보수적이라고 생각합니다. 이론적으로는 다른 사람에게 독감이 퍼지는 것을 방지 할 수 있지만 (전염 단계) 설사, 기침, 피로, 근육통, 또는 등의 잔류 증상이있는 경우 당신의 건강에 여전히 부담을 줄 수 있습니다. 코 분비물.
45 세 이상의 사람들은 젊은 사람들보다 회복하는 데 더 많은 시간이 필요할 것입니다.
면책 조항 : 저는 MD가 아닙니다!
답변
돼지 인플루엔자를 말씀 하셨나요? 돼지 독감 예방 조치 1. 손을 자주 씻으십시오.
항균 비누로 손을 씻으십시오. 15 초 이상 자주 씻고 흐르는 물로 헹굽니다.
2. 충분한 수면을 취하십시오.
면역 체계를 최고의 독감 퇴치 상태로 유지하기 위해 매일 밤 8 시간의 숙면을 취하십시오.
3. 수분 유지
매일 8 ~ 10 잔의 물을 마셔 시스템의 독소를 제거하고 부비동에서 좋은 수분과 점액 생성을 유지하십시오.
4. 면역 체계 강화
몸을 튼튼하고 영양분을 공급하며 감염과 싸울 준비를 유지하는 것은 독감 예방에 중요합니다. 따라서 통 곡물, 다채로운 야채 및 비타민이 풍부한 과일을 고수하십시오.
5. 정보 유지
정부는 유행병을 예방하기 위해 필요한 조치를 취하고 있으며 유행병을 예방하기위한 지침을 주기적으로 발표하고 있습니다. 정보를 최신 상태로 유지하고 침착하게 행동하십시오.
6. 알코올을 피하십시오
기분을 진정시키는 것 외에도 알코올은 실제로 돼지 독감과 같은 바이러스 감염에 대한 저항력을 감소시킬 수있는 면역 억제제입니다. 따라서 알코올 음료를 멀리하여 면역 체계가 강해질 수 있습니다.
7. 신체 활동
적당한 운동은 혈액 순환을 촉진하고 신체에 산소를 공급하여 면역 체계를 지원할 수 있습니다. 예를 들어 일주일에 3 ~ 4 번 30 ~ 40 분 동안 빠르게 걷는 것은 면역력을 크게 향상시킵니다.
8. 아픈 사람을 멀리하십시오
기침이나 재채기를 통해 입자가 공기 중으로 흩어져 다른 사람의 코에 닿으면 독감 바이러스가 퍼집니다. 따라서 아픈 사람 주위에 있어야한다면 시도해보십시오. 그들로부터 몇 피트 거리를 유지하고 특히 신체적 접촉을 피하십시오.
9. 언제 도움을 받아야하는지 알기
기침과 발열이있는 경우 의사와상의하고 처방에 따라 약을 복용하는 등 의사의 지시를 따르십시오.
10. 혼잡 한 지역을 피하십시오.
불필요한 외부 여행을 피하십시오. 또한 눈, 코 또는 입을 만지지 마십시오. 세균이 이러한 방식으로 퍼집니다. 출처-FB [a2a]