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팔과 다리의 염좌와 긴장 (및 잠재적 인 골절)을 다루는 약어입니다.
일반적으로 나는 이것을 RICE로 가르칩니다.
- 휴식 . 부품을 불필요하게 이동해서는 안됩니다. 간단히 말해서, 움직이면 부상을 악화시킬 수 있습니다. 또한 부상자는 통증이 사라질 때까지 3 일 이상 운동을하지 않도록 조언해야합니다.
- 얼음 . 얼음 주머니는 부기를 가라 앉히고 통증을 다 스릴 것입니다. 이는 부상 후 며칠 동안 (몇 시간에 한 번) 계속 될 수 있습니다.
- 압박 . 다친 관절에 단단한 붕대를 감습니다 (하지만 너무 단단하지 않아 혈액 순환에 영향을 미칩니다!). 저는이 목적을 위해 탄력있는 붕대를 선호합니다.
- 고도 . 다친 부분을 들어 올리십시오. 이것은 또한 붓기를 처리해야합니다. 이것은 팔 부상을위한 슬링과 다리 부상 아래에 베개를 의미합니다.
추가 R은 추천 을 의미합니다. 다른 국가의 지침에 따라 병원에 가야하는 사상자에 대한 기준이 다르기 때문에 다른 사람들과 마찬가지로 필수적인 것으로 가르치지 않습니다.
필요한 경우 (통증의 심각성 또는 체중을 견딜 수 없음), 골절이있는 경우 부상자는 병원이나 경상 클리닉에 가야합니다.
이것은 긴장 (근육이 당기는 근육)과 염좌 (관절 뒤틀림)에 적용되지만 또한 단순 폐쇄 골절에도 효과가 있으며, 가장 큰 차이점은 매우 간단한 염좌와 긴장은 병원에 갈 필요가없고 모든 골절이 일반적으로 가능하다는 것입니다 (정확한 기준에 대해서는 현지 응급 처치 지침을 참조하는 것이 좋습니다). / p>
Answer
영국에서 St John Ambulance와 함께 훈련을하면서 RICE (휴식, 얼음, 안락함, 고도) 형식의 니모닉을 보았습니다. 누군가가 염좌, 긴장 또는 골절이있는 경우해야 할 일입니다. 부상당한 사지는 편안하게 들어 올려 진 자세로 고정하고 냉찜질로 식혀 야합니다.
최근까지 C는 압박을 의미했지만 최근에 지침이 변경되어 더 이상 압박을 권장하지 않습니다.
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RICER를 형성하기 위해 다른 R이 추가되면 다른 R은 Referral을 나타냅니다. 즉, 적절한 경우 도움을 요청해야합니다. 지침은 지역 및 조직에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 사상자가 다시 발을 딛고 걸을 수없는 경우 기본적으로 구급차가 필요합니다.