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Bruce Lee 웨이트 트레이닝
Bruce Lee 보디 빌딩 및 근육 성장 용
아래는 1965 년부터 1970 년까지 Bruce Lee가 130에서 165 파운드를 늘리고 35 파운드를 추가하기 위해 사용한 기본적인 Bruce Lee 웨이트 트레이닝 프로그램입니다. 5’7”프레임에 순수 스트롱 맨 근육을 사용했습니다.
결국 그는 보디 빌딩에서 추가 된 질량이 빠른 스트라이크 격투 기술에 비해 너무 번거 롭다는 것을 알게되었고 1970 년에는 크기 대신 순수한 힘을 위해 운동을 발전 시켰습니다. “대량없는 힘”루틴은 근육 정의, 근력 및 힘을위한 브루스 리 트레이닝 운동 페이지.
샌프란시스코에있는 두 명의 보디 빌딩 친구의 도움으로 Lee는 주 3 일 (화요일, 목요일, 토요일) Bruce를 만들었습니다. Lee가 1965 년부터 1970 년까지 사용한 보디 빌딩 프로그램. 근육 성장을위한이 Bruce Lee 웨이트 트레이닝 운동은 다리, 삼두근, 이두근, 팔뚝을 강조하며,이 모든 것이 무술 예술가로서 가장 자주 사용되는 근육 그룹입니다.
Bruce Lee의 1965 체육관 카드
이 기간 동안 Bruce Lee의 보디 빌더 웨이트 트레이닝 루틴에 대한 유일한 기록은 그는 홍콩의 학경 체육관에서 1965 년 체육관 카드를 작성했습니다.
답변
대부분의 다른 답변과 다르기를 간청합니다. 그는 Johnny Depp이나 Ralph Macchio가 Steve Vai와의 기타 결투에서 자신을 유지하지 않는 것과 거의 같은 방식으로 잘하지 않을 것입니다.
( 여러 화난 댓글로 인해 수정 : Bruce Lee의 기술을 의미하지는 않았습니다. 레벨은 Macchio의 것과 비슷했습니다. 나는 영화가 그들의 능력을 과장했다는 것을 의미했습니다.)
우리가 아는 것처럼 Bruce Lee가 죽은 자에서 돌아와 145 파운드 이상의 남성 체중 등급에서 상위 10 위를 차지한 선수는 확실히 잃을 것이고 예쁘지 않을 것입니다.
왜? 여러 가지 이유 때문에 :
- 그는 전투 기술이 아니라 영화로 세계에 알려지게되었습니다.
- 그가 수행 한 무술은 오늘날의 전투에서 대부분 구식입니다.
- 그가 수행 한 무술 다양한 싸움 스타일을 다루지 않았습니다.
- 그는 매일 훈련과 스파링에 익숙하지 않았습니다. t 다른 최고 수준의 파트너.
- 그는 다른 최고 수준의 상대와 3 개월마다 경쟁하는 데 익숙하지 않았습니다.
그는 틀림없이 아이콘이었습니다. 무술의 기술과 지식. 그는 내가 가장 좋아하는 액션 영화 배우이며, 우리가 아는 것처럼 많은 사람들과 UFC에도 영향을 미쳤다고 생각합니다.
하지만 그는 일관되게 잘하지 못할 것입니다. 그는 자신이 보유한 기술만으로 UFC (또는 다른 유사한 조직)에서 싸워야했습니다.
UFC에서 싸우고 뛰어난 사람은 쿵푸 배경을 가진 운동 선수와 약간의 브라질 인이 아닙니다. 주짓수가 움직입니다. 그들은 수년간 항상 훈련, 훈련, 훈련, 싸우고 싸우고 싸 웁니다. 그게 그들의 평생입니다. 싸움에서 잃지 않은 엄선 된 소수와 전 세계의 누구라도 이길 수있는 전투기는 더 적습니다.
우리는 또한 엘리트 전투기가 싸움과 연기 사이에서 시간을 나누기로 결정했을 때 어떤 일이 일어나는지 보았습니다.
다른 시나리오 : 이 시대에 자신의 사고 방식과 운동 능력을 갖추고 태어났다면 MMA를 확실히 배워서 적어도 세계 최고의 선수가 될 수 있었을 것입니다.