Bruce Lee와 같은 체격을 만드는 방법

Best answer

Bruce Lee는 다음을 알고있는 사람들에 따르면 Judo Gene LeBell 또는 “강력한 무술 예술가”인 Jhoon Rhee는 성인 생활 전체를했습니다.

Lee는 무술에는 피트니스가 포함되며 건강을 유지하려면 운동, 유산소 운동, 무산소 운동, 유연성, 교차 훈련, 영양 및 생활 방식이 필요합니다. 그런 종류의 체격을 원한다면 준비하세요. 생활 방식에 대한 헌신과 많은 훈육, 희생 및 노력.

Bruce Lee가 쇠약 해 졌거나 마약에 휩싸 였다고 말하는 사람 , 사망 당시의 체중과 외모로 인해 잘못된 것으로 입증되었으며, 그가 마약을 남용했는지 여부를 확인하기 위해 광범위한 테스트가 실시되었습니다. 이러한 주장은 거짓말입니다.

신용 사진 벽 거리 여행

먼저, 거기 브루스가 쇠약 해 졌거나 마약에 중독되었거나 둘 다 거짓말이라고 주장하는 답변입니다. 그는 사망 한 날 몸무게가 131 파운드였으며 부검에서 근육질이고 영양이 풍부한 것으로 묘사되었습니다. 허위 주장에 관해서는 그가“작다”또는“짧다”라고 그는 실제로 1970 년 중국 남성의 평균 키보다 5′6 1/2 ″로 5′6 미만이며 5 ′에 불과했습니다. 6 ″ 오늘!

중국 남성의 평균 키는 이제 172cm로 일본 남성보다 1cm 더 큽니다.

부검은 또한 마약의 흔적은 발견하지 못했습니다. Bruce가 가끔 담배를 피우는 것을 자유롭게 인정한 마리화나의 흔적 만 발견했습니다.

Bruce Lee와 같은 체격을 어떻게 구축합니까? 첫째, 좋은 유전자를 가지고있는 것이 좋다. 그런 다음 엄청난 양의 훈련과 노력에 대비하십시오.

Bruce Lee는 무술가의 궁극적 인 목표가 평화 롭고 건강하며 행복한 삶이라고 믿었습니다. . 이를 위해서는 건강, 건강, 행복이 필요했습니다. 이러한 일을 수행하기 위해서는 그들을 위해 일해야했습니다.

시작하기 좋은 곳은 Bruce 자신의 말을 읽는 것입니다. Bruce Lee 도서관의 책에는 그가 사용한 운동 루틴, 영양 요구 사항 등이 포함되어 있습니다. al. 이 책은 Bruce Lee The Art of Expressing the Human Body (Bruce Lee Library) by Bruce Lee

Bruce Lee와 다이어트

Lee는 자신의 다이어트를 열광적으로 보았습니다. Bruce의 저서 외에도 Bruce Lee : A Life , Matthew Polly를 참조하십시오.이 기사는 Bruce Lee가 어떻게 죽었는지에 대한 장막을 되풀이 할뿐만 아니라 훨씬 더 많은 시간을 할애합니다. 그가 어떻게 살았는지 설명 할 때.

Poly Bruce Lee는 다음과 같이 먹었습니다.

“Lee의 평소 식단 : 모든 구운 식품을 제외한 야채, 쌀, 생선, 우유의 엄격하게 조합 된 조합 , 정제 된 밀가루 및 대부분의 정제 된 설탕.”

Bruce Lee는 쌀과 채소의 탄수화물을 특히 강조했으며 정제 된 밀가루 제품을 빈 칼로리라고도했습니다. 즉, 그는 비스킷, 케이크, 페이스트리와 같은 구운 식품을 전혀 먹지 않았으며 어떤 식 으로든 자신의 몸에 영양 학적으로 도움이 될 수있는 칼로리 만 섭취한다고 굳게 믿었습니다.

Lee는 하루에 4 ~ 5 번 작은 식사를한다고 믿었습니다. 두 번의 큰 식사보다는. 식사 사이에 배가 고프면 과일 등 건강에 좋은 간식을 먹었습니다. 한 끼에 다량의 음식을 먹으면 신체의 신진 대사가 늦어지면서 과도한 칼로리가 지방으로 저장되는 것으로 믿었고,이 식사를 피했습니다.

이씨는 또한 하루에 두 개의 단백질 음료를 마 셨습니다. 계란, 밀 배아, 땅콩 버터, 바나나, 맥주 효모 및 과립 레시틴에 혼합. 비타민과 미네랄 보충제도 식단에 포함 시켰습니다.

Lee는 운동만큼이나 특별하고 열광적이었습니다.

Bruce Lee와 일반 운동

Bruce는 또한 근력을위한 웨이트 및 기타 저항 운동, 지구력을위한 조깅, 유연성을위한 스트레칭을 포함하는 매우 상세하고 효과적인 운동 프로그램을 종교적으로 따랐습니다. 특정 무술 훈련에.

그의 딸 섀넌에 따르면 브루스의 웨이트 작업에는 클린 앤 프레스, 넥 뒤 프레스, 벤치 프레스 다양한 행, 덤벨 스쿼트, 행 오버 등이 포함됩니다. .

그는 또한 제자리 달리기, 규칙적인 조깅, 팔 굽혀 펴기, 무릎 굽힘, 기타 저항 및 유연성 운동을 사용했습니다.

Bruce Lee는 호출되기 전에 서킷 트레이닝을하고있었습니다. 순회 훈련!

Bruce Lee는 다른 무술 예술가와의 교차 훈련을 강력하게 믿었습니다.

Bruce Lee는 모든 무술에서 기차를 건너는 최초의 사람입니다.

이따금 Lee는 다음과 같은 교육을 받았습니다.

  • 이준구, 일명 미국 TKD의 개척자 (10 단 TKD 블랙 벨트)
  • 진 르벨 (유도의 10도 레드 벨트 / Jiu Jitsu의 9도 블랙 벨트 / 프로 레슬러)
  • 조 루이스 (트 와이스가 가라데 역사상 가장 위대한 선수로 뽑혔습니다)
  • 척 노리스 ( 8도 블랙 벨트 TKD / 3도 블랙 벨트 BJJ / 3도 블랙 벨트 / 5도 블랙 벨트 가라테)
  • Ed Parker (유도 / 복서 / 켄포 창립자) Dan Inosanto (Black Belt in BJJ / Authority of Jeet Kune Do, Filipino Martial Arts, Pencak Silat)
  • Hayward Nishioka (유도 팬 아메리칸 게임의 유도 / 골드 메달리스트에서 9 급 블랙 벨트),…

몇 가지만 말하면…

Chuck Norris는 다른 스타일과 방법을 배우고 사용하고이를 자신의 기술 레퍼토리에 통합하려는 Lee의 의지에 대해 길게 말했습니다.

“Bruce Lee는 모두에게 배웠습니다. 그는 매우 열린 마음을 가졌습니다. 그는 단 하나의 무술 스타일이나 하나가 우월하다고 믿지 않았습니다. 그는 모든 것이 강점과 약점이 있으며 각 방법에서 강점을 찾아야한다고 믿었습니다. “

Bruce Lee는 매우 적합했습니다.

증오 자들의 글과는 달리 Bruce Lee는 매우 좋은 모습을 보였습니다. Bruce Lee는 마리화나를 피우고 가끔 해시시를했지만 마약 중독자가 아니 었습니다.

주연을 맡은 John Saxon “Enter the Dragon”과 Lee는 항상 놀라운 몸매를 가지고 있다고 말했다. “Enter the Dragon”에서도 주연을 맡은 무술 가인 Bolo Yeung은 Lee의 개인적인 친구였으며 Lee는 자신의 체력, 기술, 기술을 연마하고 말 그대로 그가 죽기 전날 운동을했습니다.

그의 생애 말년에 그의 체중과 신체 상태에 대한 유일한 표기는 그의 당시에 나왔습니다. 그의 부검으로 인한 사망 :

몸은 약 30 세, 몸길이 172cm의 잘 만들어진 중국 남성의 몸입니다.” 영양 실조 나 약점의 징후 나 약물 남용의 징후는 없었지만 실제로는 그 반대였습니다.

체중은 59kg이었습니다. (131 파운드). 5′6 1/2 ″ 131 파운드는 일부 싫어하는 사람들이 설명하는 것처럼 쇠약 해지지 않습니다. 실제로 그의 BMI는 그를 “영양이 풍부한”범주에 속합니다.

BMI 계산기 : 체질량 지수 및 지방 측정

Bruce Lee는 진정한 무술가였습니다.

Gene은 그들의 관계를 설명했습니다.

“결국 The Green Hornet에서 일하고 많은 쇼를했고 Bruce Lee와 가까워졌고 그는 우리 학교에 와서 1 년 넘게 개인적으로 운동을했습니다.”그리고 나는 그의 학교에서 그와 함께 일했습니다. 나는 그에게 유도와 레슬링과 그와 같은 것들을 가르쳤고 그가 나중에 영화에서 작업 한 몇 가지 마무리 홀드를 가르쳤고 그는 오늘날까지도 영화에서 사용하는 대부분의 킥과 타격을 내게 보여주었습니다. 훌륭하고 훌륭한 남자이자 위대한 무술가입니다.”

실제 Cliff Booth인 Gene LeBell이 Bruce Lee를 이길 수 있을까요?

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이 사이트에서 Chuck Norris가 Lee를 괴롭혔다 고 주장하는 특정 증 오자와는 달리 (물론 소스를 만들 수는 없습니다) Norris는 Bruce Lee에 대해 할 말이 많았습니다.

“사실 이승엽은 체격과 테크닉이 돋보이는 강력한 상대였다. 나는 스파링을 완전히 즐겼고 그와 함께 시간을 보냈습니다. 그는 영화에서와 마찬가지로 반지와 집에서 카리스마 있고 친절했습니다. 그의 자신감과 재치는 눈 부시고 때로는 다른 사람들을 약화 시켰습니다. […] Lee는 번개처럼 빠르고, 매우 민첩하며, 크기에 비해 매우 강했습니다.

기자가 Lee를 이길 수 있는지 여부를 압박했을 때 Chuck Norris는 다음과 같이 말했습니다.

실제 경쟁에서 브루스 리를 이겼습니까? 당신은 “나를 다른 브루 시즘으로 대답 한 것을 용서할 것입니다 :”과시하는 것은 어리석은 사람의 영광의 생각 “입니다.” “

척 노리스 vs. 브루스 리

그래서 Bruce Lee s와 같은 체격을 구축하고 싶다면 격렬하고 긴 운동을하고, 광적으로 다이어트를하고, 종교적으로 교차 훈련 할 준비를하십시오.

신용 대상 :

Be Water, My Friend : The Teachings of Bruce Lee by Shannon Lee

BMI 계산기 : 체질량 지수 및 지방 측정

Bruce Lee : A Life by Matthew Polly

Bruce Lee 인체 표현 기술 (Bruce Lee Library) by Bruce Lee

척 노리스 대 브루스 리

Gene LeBell, 실생활 클리프 부스, 브루스 리를 때려?

눈에 띄는 거리 : Bruce Lee와 미국 무술의 여명 by Charlie Russo

중국 남성의 평균 키는 이제 172cm로 일본 남성보다 1cm 더 큽니다.

답변

Bruce Lee는 실제로 전투기였습니다.

그는 추가로 드래곤을 입력하십시오. 미국 배우 존 색슨, 카메라맨 데이브 프리드먼, 프로듀서 헨리 모건, 밥 월 등 수많은 목격자들 이있었습니다. 젊은 상대와 준비되지 않은 싸움 에 참여하는 숙달 수준 을 상상해보세요. , 올바른 양의 힘으로 그를 처리하고, 그를 이기고 나서 다시 사업으로 돌아갑니다 (다음 동영상에서 5 분 30 초보기).

동영상에서 12 분 53 초 미만, 세계적으로 유명한 사진 작가 Dave Friedman이 Bruce Lee가 싸우는 것을 본 시간에 대해 이야기합니다. 점심 시간에 들어가기 전에 추가로 추가되었습니다 (Bruce Lee의 발 차기 후 이빨이 떨어졌습니다). 이것은 실제입니다.

인내심이 있다면 싸움에 대한 자세한 내용이 있습니다.하지만 Bruce Lee가 마지막으로 알려진 / 확인 가능한 싸움이므로 그만한 가치가 있습니다. :

Enter the Dragon 촬영의 압력이 Bruce Down을 입기 시작했습니다 (20 파운드 감량). 처음에 그는 며칠 동안 그를 조롱했던 엑스트라 중 한 명을 무시하는 데 성공했습니다. 그는 영화 제작진 앞에서 중국어로 브루스를 계속 괴롭 혔습니다. “정말 싸울 수 없어요, 당신은 배우 일 뿐이에요!”

마침내 브루스 리는 어느 날 아침 인내심을 잃고 성가신 청년을 불렀습니다. 앞으로 나아갈 수 있습니다. Bob Wall은 “그 아이는 20 대 였을 것입니다. 그가 싸우면서 자신이 무엇을하고 있는지 알고 있었으며 그의 형태는 좋았고 그의 기술은 견고했습니다. 그는 정말로 Bruce를 쫓았습니다!”

“하지만 Bruce는 마치 그가 그와 스파링을하는 것처럼 가볍게 아이를 데려갔습니다. 아이가 펀치 나 킥을 던졌을 때 브루스는 그것을 피하고 중국어로 펀치가 너무 약해또는 펀치가 너무 느려, 이대로 쉽게 대응할 수있어와 같은 말을 한 다음 남자의 머리를 만져 가볍게.”

“아이는 Bruce가 그와 놀아 주려고하면서 모두 나가서 좌절감을 느꼈습니다. 아이가 포기하지 않고 Bruce는 말도 안되는 소리에 질려서 사이드킥을 던졌습니다. 너무 세지는 않지만 발에서 떨어 뜨릴만큼 충분히.”

Bob Wall은 아이가 쓰러진 후에도 바로 올라 와서 공격을 재개했기 때문에 그 아이는 정신이 풍부하다고 말했습니다. “Bruce는 마침내 그만두기 전에 더 세게 킥으로 그를 평평하게 만들어야했습니다.”

M. Uyehara가 Bruce Lee에게이 특별한 만남에 대해 물었을 때 그는 모든 것을 푸핑했습니다. “나는 그 아이에게 기회가 없다는 것을 알았습니다. 그래서 그냥 속아 넘겼어요. 지금은 아무도 내게 손을 얹을 수 없습니다.”

  • 그는 또한 YMCA 핸드볼 코트에서 11 초 만에 Uechi (블랙 벨트 가라테 카)를 녹아웃했습니다 (에드 하트가 시간을 기록했습니다).

우에 치는 일본인이었고 전통적인 가라테를 내려 놓은 브루스 리를 싫어했습니다.

브루스 리가 자신의 생각을 말하고 사람들을 해칠 수 있다는 것은 사실입니다. 그는 진정으로 시스템을 믿지 않았고 행동으로 자신의 진술을 뒷받침 할 수있었습니다.

  • James DeMile은 브루스와 그의 친구들이 어린 중국 소녀를 보았을 때 차이나 타운을 산책하던 때를 회상합니다. 브루스 리는 차에서 어떤 남자들에게 괴롭힘을 당하고 운전석 문으로 걸어가 그 남자에게 그것을 잘라내라고 말했습니다. 남자가 그를 위협하기 위해 창문 밖으로 몸을 기울 였을 때 Bruce Lee는 남자의 얼굴에 등 주먹을 찔 렀고, 차가 속도를 내기 전에 코를 터뜨 렸습니다.

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Bruce Lee가 진짜를 위해 싸웠을 때, 멋진 움직임과 거친 소음은 없었습니다. 그의 눈빛을 제외하고는 표정이없는 단순하고 직접적이며 효율적인 타격 만있었습니다. “통제 된 잔인 함”이라고합니다.

  • Bruce Lee는 세계적인 수준의 전문 전투기와 스파링했습니다.

모든 신뢰할 수있는 증거는 Bruce Lee 가 포인트 파이터를 사용하여 여러 번 스페어 링 되었음을 나타냅니다. Louis Delgado Chuck Norris . 델가도 (척 노리스를 물리 친 마지막 투사)에 따르면, 그는 스파링 세션에서 브루스에게 겸손 해졌고 브루스가 지금까지 직면 한 가장 힘든 무술 예술가라고 생각했습니다. 그들의 모든 스파링 세션은 Culver City에있는 Lee의 집에서 이루어졌습니다.

  • 실제로 말하는 내용을 아는 사람들은 Bruce Lee의 기술을 인정합니다. :

Ernest Lieb , 42 개의 토너먼트에서 우승 한 가라테 5 급 블랙 벨트는 “자신이 브루스 리와의 경기라고 생각하지 않았습니다. 또 다른 최고 가라데 남자 인 Ken Knudson 은 이렇게 말했습니다. Bruce Lee가 그를 옆으로 걷어차 렸을 때, 그는 자신이 서 있던 곳에 눈알이 남아있는 것처럼 느꼈습니다. Fred Wren 은 브루스가 살았을 때 미국에서 가라테 수련생 상위 10 명 중 한 명으로 브루스 리보다 더 많은 전투 지식과 능력을 가진 사람을 만난 적이 없다고 말합니다. Dan Inosanto 는 그가 홍콩의 거리에서 싸우는 것을 보았습니다. 그는 “나는 그의 뼈를 부러 뜨리고 싶은 사람들을 보았지만 그들은 할 수 없었습니다”라고 말했습니다.

Sugar Ray Leonard 는 국제 복싱 명예의 전당이며 BL을 그의 시대 최고 중 하나로 선정하고 있습니다. 그는 신체 역학을 이해했기 때문에 엄청난 속도와 힘을 얻었습니다.”. 경량 헤비급 킥 복서 Joe Lewis , 16–4–0, KO에서 14 번 우승하고 직접 훈련을 받았습니다. Bruce Lee는 잠시 동안 다음과 같이 말했습니다. 언제 그 방아쇠를 쥐게 될지 몰랐습니다. 그는 항상 당신이 준비되지 않았을 때를 알고있었습니다. 그는 눈을 멀게했습니다. 속도. 나는 그가 내 앞에 서서 나를 몇 번 터뜨 렸기 때문에 이것을 안다. 나는 항상 사람들에게 Bruce Lee가 얼마나 세게 칠 수 있는지 알고 있다고 말했다. Louis Delgado 1974 년 척 노리스를 물리 친 마지막 포인트 파이터였으며 그는 파이팅 스타즈 매거진에 그는 지금까지 맞닥뜨린 가장 강인한 선수 였고 그와의 스파링은 겸손한 경험이었습니다.

  • Bruce Lee는 스트리트 파이터와 세계적인 수준의 무술 예술가를 학생으로 모집했습니다.

처음 미국에 도착했을 때 쿵푸 강사가되고 싶었던 Bruce Lee는“히트”라고 유명한 말로 싸움꾼과 권투 선수 (예 : Jesse Glover) 사이에서 학생들을 모집했습니다. 당신이 할 수있는 한 열심히”. 그리고 그들을 다루고 있었기 때문에 그들은 그에게서 배우기를 원했습니다. 그의 인생의 모든 사람들은 그의 크기 때문에 그의 능력에 의문을 가지고 있었고 그를 테스트 한 후 빨리 확신했습니다. 이제 실제 권투 선수와 싸움꾼은 Bruce Lee가 싸움을 감당할 수 없었다면 따라 오지 않았을 것입니다.

  • Bruce Lee는 진정한 혼성 선수였습니다. 무술가

Bruce Lee는 10 대 때 처음으로 권투 장갑 을 착용했을 때 Inter-schools 챔피언, 3 년 타이틀 보유자를 이겼습니다. 그는 Commonwealth Games 챔피언 인 그의 형제 Peter와 펜싱 을했고 Tai Chi 를했습니다. 그의 아버지와 함께. 그는 홍콩에서 거의 매일 거리 싸움 에 참여하면서 Wing Chun 에서 광범위하게 훈련했습니다. . 미국에 오기 전에 그는 Choi Li Fut , 와 같은 다른 스타일의 쿵푸에서 양식을 배웠습니다. Eagle Claw Hung Gar . 미국에 도착한 직후 그는 사마귀 마스터 Gin Foon Mark와 함께 훈련했습니다. Bruce는 Judo 이자 책임을 맡은 Ju-Jitsu 지수 인 Wally Jay를 만났습니다. 그 분야의 많은 혁신을 위해 karate kung fu 개척자 James와 친한 친구가되었습니다. 이임. 그는 Taky Kimura, Fred Sato, Jesse Glover와 함께 유도를 연습했습니다. 그는 Dan Inosanto와 함께 필리피노 무술 을 훈련했으며 다른 스타일의 강사를 만나기 위해 여행했습니다 (예 : Sin Moo의 설립자 인 지 한재 합기도 ). 챔피언 레슬러 Gene Lebell과 Bruce Lee는 친한 친구가되어 1 년 넘게 기술을 교환했습니다. Bruce Lee는 또한 가라데 챔피언 Bob Wall, Chuck Norris, Mike Stone 및 Joe Lewis와 함께 작업했습니다. 그는 태국 복싱 , 웨스턴 복싱 , Savate 는 좋은 측정을 위해 몇 가지 더러운 트릭을 배웠습니다. 브루스 리 (Bruce Lee)는 방대한 도서관 (2500 권)을 모아서 각각의 새로운 책을 열심히 연구하고, 전투 기술을 분석하여 약점을 찾아내어 연기하고, 브루스 리는 Joe Louis, Rocky Marciano, Max Baer, ​​Gene Tunney의 영화도 수집했습니다. 잭 뎀시와 무하메드 알리.Bruce는 Ali의 동작을 분석하고 모방하기 위해 계속해서 Ali의 영화를 보곤했습니다. Bruce는 올바른 리드 자세를 실험하고 있었기 때문에 Ali의 동작을보고 적절한 방식으로 연습 할 수 있도록 거울을 설치했습니다.

  • 프로 싸움은 스포츠입니다.

2 명이 코치, 영양사, 훈련을위한 최신 장비, 수개월의 준비 등의 도움을 받아 알려진 상대와 비슷한 타격을 입힐 준비를합니다.

정신적 태도는 거리 싸움과 같지 않습니다. 케이지 싸움은 거리 싸움이 아닙니다. 그것은 준비되지 않았고, 당신이 누구와 맞서 싸우는 지, 당신이 쓰러지면 그 사람이 당신에게 무엇을할지 모릅니다. 등등 .. 위를보세요.

Bruce Lee가 살았을 때 다른 전투기의 기준은 오늘날보다 낮았습니다.

반세기 전, karate and kung 실무자들은 훈련의 일부로 컨디셔닝을 사용하지 않았습니다. Bruce Lee는 손가락과 그립 강도를 포함하여 신체의 모든 부분을 훈련했습니다. 바이스 그립이 잠재적 인 상대의 다른 부분에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 상상해 보겠습니다.

위 : Bruce Lee 한 손으로 두 손가락으로 푸쉬 업.

위 : Bruce Lee가 장시간 V 앉아 공연

역사는 프로 파이터가 아닌 파이터로 만들어졌습니다.

대부분의 사람들은 무술을 훈련하여 코치의 조언과 규칙의 상대적인 안전 뒤에있는 비슷한 체중의 상대와 맞서기 위해 새장에 들어가는 것이 아니라 자신을 방어하는 것입니다. Sherdog의 기록? 복서? 너클 파이팅을하는 집시? 언더 그라운드 파이터?

일부 프로 파이터는 거리 싸움에 가담하지 않았습니다. “파이터”로 간주 될 수 있습니까?

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