최상 답변
- 통증이나 불편 함이 있습니까? 당신은 가스가 있습니까? 이것은 유당 과민증과 같은 음식 알레르기가 있다는 명백한 지표가 될 수 있습니다. 의사와 상담하세요 .
- 어떤 종류의 훈련을하고 있습니까? 적절한 훈련이 부족하면 코어 근육이 약해져 골반이 기울어지고 복벽이 약해질 수 있습니다. 노련한 트레이너와 상담하세요.
- 당신이 먹는 음식을 알고 계십니까? 고기를 많이 먹고 필요한 경우 더 많은 섬유. 반대로, 불용성 섬유질이 너무 많을 수 있습니다. 어느 쪽이든 변경해야 할 수도 있습니다. 영양사와 상담 .
- 당신의 식단은 어떻습니까? 틀림없이 이것은 오늘날 모든 사람의 건강에서 가장 과대 평가되고 간과되는 요소입니다. 최소 4 일 동안 식품 일지를 보관하십시오. 금요일 아침에 시작하여 월요일 저녁에 중단하십시오. 먹고 마시는 모든 것을 기록하십시오. 이것은 당신의 식단이 당신이 간과하고있는 문제인지 의심 할 여지없이 당신에게 알려줄 것입니다.
추가 정보가 없으면 질문에 확실하게 대답하는 것은 불가능합니다. 하지만 여기에서 시작하는 것이 좋습니다.
답변
부풀어 오른 것 같군요. 부풀어 오를 수있는 음식의 종류에 대해 약간 조사해보세요. 맛을 낸 요거트는 하나입니다. 모든 정제 된 설탕과 향료로 건강에 좋지 않기 때문입니다. 위장에 영향을 주어 가스를 유발합니다.
효모, 글루텐, 땅콩… 소화 할 수없는 것은 원인이됩니다. 근절해야 할 장내 벌레 또는 기생충. 동물 주위에서 오십시오. 정화하고 알아 내십시오. 전체 론적 개업의와 상담하십시오 시작합니다.
소스를 결정하면 진원도가 낮아집니다. 운동을 할 수 있지만 근원을 찾을 때까지 문제는 계속됩니다.