최상 답변
고무 밴드가 너무 빡빡하면 혈관으로의 혈액 흐름을 멈출 수 있습니다. 나는 좋은 일이라고 생각하지 않는다. 손목에도 눈에 띄는 자국이 많이 생길 것이다. 나는 의사가 아니기 때문에 이것에 대해 더 이상 생각하지 않는다. 그러나 확실히 건강하지 않다.
저는 21 살입니다. 우울증에 시달리고 자살 성향과 자해를 많이 겪었습니다. 예전에는 고무줄을 꺾곤했습니다. 처음에는 효과가 있었지만 나중에 손목이 너무 아파서 손목을 쓰거나 움직이는 것이 어려웠습니다. 치료사는 대신 손이나 허벅지 사이에 얼음 덩어리 (크면 클수록 좋음)를 꽉 잡으라고 조언했습니다. 효과가있었습니다.
자해는 스트레스 해소에 매우 중독적인 수단이 될 수 있습니다. 따라서 영구적 인 피해를 입히지 않도록주의해야합니다. . 더 부드럽거나 두꺼운 밴드를 사용하는 것이 도움이되지 않았습니다. 그들은 그다지 아프지 않으며 통증을 통해 안도감을 얻는 것이 주된 아이디어입니다. 따라서 대신 얼음을 사용하십시오.
의사, 치료사, 친구, 보호자, 지원 그룹 또는 낯선 사람에게 이야기하십시오. 전문적인 도움이라면 더 낫습니다. 말한 것보다 말이 더 쉽다는 것을 알고 있습니다. 도움을 받으십시오. 당신은 혼자가 아닙니다. 저도 회의적 이었지만 도움이되었습니다.
PS : 더 이상 얼음 방법을 예전처럼 자주 사용할 필요가 없습니다. 운동을 통해 스트레스와 좌절감을 모두 해결합니다. 걷기와 자전거 타기는이 모든 것을 극복하는 데 정말 도움이되었습니다.
신의 축복이 있기를! 행운을 빕니다!
답변
안녕하세요. 필요한 도움을 받으 셨으면합니다.
저는 “고무줄”트릭을 사용하여 내 몸에 상처를 남기고 자르는 것. 내가 말할 수있는 유일한 것은 절단에 대한 좋은 대안이 아님 이라는 것입니다. 스냅에 중독되었을뿐만 아니라 너무 많이 사용해서 멍이 들었어요! 이게 얼마나 나쁜지 봐야 할 것 같아서 몇 장 첨부 할게요.
하지만, 당신의 마음을 자르는 데에 신경을 쓰지 않고 다른 방식으로 자신을 다치게 할 수 있습니다. 심각
이것은 잠시 동안 스냅 한 후 한 시간 후에였습니다 ^^^
이것은 스냅 한 다음 날이었습니다 ^^^
그리고 이것은 ^^^ 이후 2 일입니다 (어제 밤에 더 스냅 했으므로 빨간색 웰트가있는 것입니다.)
보시다시피 눈에 잘 띄는 멍이 남습니다. 자국을 남길뿐만 아니라 극도로 아프다. 고통을 느끼지 않고 손을 뒤로 구부릴 수도 없습니다.
이것이 끔찍하기 때문에 새로운 대처 메커니즘을 찾는 것이 좋습니다.