최상의 답변
영어가 수세기에 걸쳐 진화했기 때문인 것 같습니다.
이것은 일반적인 사용법의 합이며 영원히 변합니다. 그것에 대해 특별히 논리적 인 것은 없으며 그것은 좋은 일입니다.
George Orwell의 책“1984”에서 그는 영어가 순수한 논리로 축소 된 세계를 만들어“Newspeak”를 만들고 “Doublespeak”. 언어를 줄여서보다 질서 있고 통제 가능한 사회를 만듭니다.
다행히도 현실 세계에서 영어는 완전히 유기적이고 논리가 없습니다.
따라서 easy의 반대입니다. 어렵습니다.
불안의 의미는 불안 함을 의미합니다.
무정부 상태가 오래 지속되기를 …
답변
여기에는 몇 가지 가능성이 있습니다. 당신은 독성 환경에 있고 떠나야하기 때문에 이런 느낌을 가질 수 있습니다. 그러나 당신은 또한 당신이 피할 수있는 대처해야 할 무언가가 있기 때문에 이런 느낌을 가질 수도 있습니다. 두 시나리오 모두 현실이 즐겁지 않기 때문에 스스로에게 물어보기는 어려운 질문입니다. 한 상황에서 당신은 새로운 삶을 계획하고 예전의 삶을 떠나야합니다. 상황을 떠나는 것은 가족과 사랑하는 사람들이 다량으로 독성이있는 경우 떠나는 것을 의미 할 수 있습니다. 당신이 남길 모든 것에 대해 무섭고 외로운 생각을합니다.
당신은 당신의 삶에 당신의 정신적 안녕에 좋지 않다는 것을 알고있는 사람들이있을 가능성이 높습니다. 당신에게 최선의 의도를 가진 사람들이있을 가능성; 그러나 그들은 자신에게 너무 많은 한계를 설정하여 그러한 한계를 당신에게 부과하고 당신이 작거나 외로워지게 만듭니다.
이 시나리오를 극복하는 방법은 당신의 삶에서 누구에 대해 평가를 시작하는 것입니다. 당신에게 에너지를주고 누가 당신에게서 에너지를 가져 가는가. 누가 당신이 명확하게 생각하도록 도와주고 누가 당신을 긴장하거나 불안하거나 화나게 만드는가? 문제가 당신이 아닌지 확인하십시오. 즉, 그 사람을 질투하지 않고 자신의 불안감이나 두려움으로부터 숨어 있지 않은지 확인하십시오. 각 사람에게 얼마나 많은 시간을 할애 할 수 있는지 결정하고, 주변에있을 수없는 사람들과 거리를 두며, 좋은 사람들에게 감사를 표하세요. 그런 다음 미래를위한 계획을 세우십시오. 너는 어디서 살고 싶어? 여행? 당신의 건강이 어떤 모습 이길 바라나요? 당신의 연애 생활? 우정? 원하는 것이 무엇인지 진정으로 생각하기 시작하고 필요한 단계에서 시작할 수있는 단계로 나누기 시작합니다.
다음 시나리오에서는 자신을 자세히 살펴보고 그것이 무엇인지 파악해야합니다. 당신이 뛰고 있다는 것을 알아 내는데 아주 오랜 시간과 많은 노력이 필요할 수 있습니다. 자신의 결점과 불안정에 직면하는 것은 매우 어렵고 때로는 무섭습니다. 우리 모두 깊은 곳에서 우리 안에 어둠과 빛이 있음을 알고 있기 때문에 끔찍한 것을 찾을 수 있을지 걱정됩니다. 우리는 우리가 틀렸다는 것을 인정하는 것이 두렵습니다. 더 나쁜 것은 우리가 겁쟁이 였고 우리의 자존심을 보호했습니다.
이 시나리오에서 여러분은 용서와 감사의 힘을 배워야 할 것입니다. 얼굴을 직접 쳐다보아야합니다. 우리 모두는 우리가 알지 못하는 약간의 멍청이를 가지고 있습니다. 당신이 당신에게서 달려온 일들에 직면하려면 자기 인식, 제시, 그리고 어떤 유형의 마음 챙김 연습을 개발하기 위해 훈련을 개발해야 할 것입니다 (저는 개인적으로 명상을 좋아하지만 다른 이 모든 것은 시간이 걸리며 그것은 단지 첫 번째 단계에 불과합니다. 생각에 침묵 할 수있게되면 도움이되는 생각, 무의식 및인지 왜곡을 구별 할 수 있어야합니다. 인지 왜곡은 CBT (Cognitive Behavioral Therapy)에서 우리의 뇌가 부정적인 방식으로 현실을 왜곡하는 방식을 설명하는 데 사용되는 문구입니다. 이것은 조증 인 사람보다 현실을 더 정확하게 볼 수 있지만 지나치게 비극적 인쪽으로 기울어지는 우울증을 가진 사람들에게 일반적입니다. 생각. 한 가지 왜곡을 마음 읽기라고합니다. 증거가 거의없이 누군가가 무슨 생각을하는지 안다고 생각할 때 다른 하나는 catasrophizing입니다. 즉, 어떤 상황이 실제 상황이 아닌 상황이 가능한 한 악화 될 것이라고 생각할 때입니다. 발생하는 각 생각에 레이블을 지정하면 생각을 늦추고 통제 감을 되 찾을 수있는 논리적이고 현실적인 결론에 도달 할 수 있습니다.
어떤 상황인지 확신 할 수 없기 때문입니다. 두 가지 문제를 해결하기 시작해야합니다. 주변 사람들을 평가하되 자신과 자신의 행동을 동등하게 평가하십시오. 마음은 매우 강력하지만 행복하려는 의도로 진화 한 것이 아니라 우리가 살아남고 번식 할 수 있도록 진화했습니다.우리가 사물을 인식하고 심지어 의심하는 것이 더 안전했지만 오늘날 우리는 불안과 고통을 야기합니다. 최선을 다하고 온전하다고 느끼도록 훈련해야합니다. 두 경우 모두 운명을 자신의 손에 맡기고 삶과 행복에 대한 모든 책임을 져야합니다. 당신의 삶을 평가하기 시작하고 당신이 좋아하는 것과 싫어하는 것을 파악하십시오. 인내심을 갖고 자신을 용서하되 긴급한 속도로 움직이십시오. 당신이 좋아하고 시간과 창의력을 쏟을 수있는 것을 찾으세요.
당신이 경험하고있는 것은 모험을 부르는 것입니다. 우주가 당신을 부르는 것이 든, 당신이 경험하고있는 불안감을 더 잘할 수 있다는 당신 자신의 느낌이든, 당신이 무엇으로 만들어 졌는지 알아낼 시간을 당신에게 말하는 당신의 몸 방식입니다. 각 목적지를 통제하려고하는 대신 인생의 여정을 받아 들일 때입니다. 인생이 펼쳐지고 궁극적 인 잠재력으로 이끄는 교훈을 보여줄 때입니다.