정답
카페인의 활성화 효과에 대한 민감도는 매우 다양합니다. 어떤 사람들은 완전히 무감각하고 커피 한잔 후에 잠들 수 있습니다. 다른 사람들은 초저녁에 자바를 한 잔 마시고 잠자리에 들지 못해 잠을 잘 수 없습니다.
고 민감한 사람들은 카페인으로 인해 롤러 코스터를 타는 경우가 더 많습니다. 카페인으로 인한 주간, 주기적, 붐 또는 버스트 문제를 피할 수있는 옵션은 다음과 같습니다.
- 피하십시오. 최상의 솔루션입니다.
- 자주 작은 컵.
- 차로 전환하고 커피를 아예 피하세요.
- 지속 방출 카페인 캡슐
카페인 충돌 및 화상에 취약한 개인에게 덜 분명한 문제는 수면 중에 발생하는 야간 미니 금단입니다. 이로 인해 첫 번째 영광스러운 컵까지 매일 아침 기분이 좋지 않습니다. 이주기에 갇혀서 실제로 카페인 금단으로 인해 깨어나 기가 힘들 때 커피가 깨어나는데 도움이된다는 결론을 피하는 것은 어렵습니다.
카페인 중독의 추악한 측면 매일 아침 커피 포트가 속삭인다.“한 번만 더하면됩니다. 당신은 그것을 원한다는 것을 알고 있습니다.” 한 컵만 있으면 롤러 코스터가 게이트를 떠납니다.
카페인을 완전히 끊는 것은 일반적으로 오래 지속되고 불쾌하지만 불가능하지는 않습니다. 행운을 빕니다.
답변
커피는 신진 대사를 촉진합니다. 시스템이 더 열심히 작동하기 시작하고 더 많은 에너지를 소비하므로 에너지 충돌이 발생합니다. 두 번째 이유는 수면 부족으로 커피를 처음으로 소비하게됩니다. 기본적으로 모든 것이 가격과 함께 제공됩니다. 마음을 북돋우고 싶다면 비정상적인 에너지 수요를 충족시키기 위해 더 많이 먹고 더 많은 물을 마셔야합니다. 커피로 인한 탈수는 에너지 상태에 좋지 않기 때문입니다. 간단히 :
- 커피로 수면주기를 위반하지 마십시오. 생산성을 높이 지 않습니다.
- 커피를 마시는 경우 평소보다 약간 더 많이 먹습니다. 더 빠른 속도로 태울 것입니다.
- 물을 더 많이 마시세요