최상의 답변
오늘은 내 인생에서 일어난 슬픈 상황 중 하나입니다.
실패했습니다. 나의 첫 캠퍼스 인터뷰.
오늘 유명한 BPO 회사가 우리 캠퍼스에 왔습니다. 캠퍼스 인터뷰는 오전 11 시경에 시작되었습니다. 우리는 서로 다른 지점에서 온 약 600 명의 학생들이 있습니다. 여기에는 600 명의 학생 모두를위한 HR 관리자가 한 명뿐입니다.
우리 학생들은 모두 오전 9시에 대학에 도착하여 차례를 기다리기 시작했습니다.
처음에는 처음에는 우리 친구들이 모여서 첫 라운드 인 JAM 연습을 시작했습니다. 아침에 우리는 말하기로 연습했습니다.
모두에게 아주 좋은 아침 ……
언젠가 연습을 시작했습니다.
모두에게 따뜻한 좋은 오후….
아직 기다리고 있습니다.
잠시 후
모두에게 즐거운 저녁 … ..
오랫동안 기다렸다가 마침내 입에 무언가를 씹으 며 계속해서 우리 방으로 왔습니다. 우리는 그 방에 약 50 명의 학생들이 있습니다. 그는 자발적으로 주제를 제시하고 우리에게 말을 요청했습니다. 그는 필터링을 시작했습니다. 그가 선택한 기준에 대해서는 이해할 수 없습니다. 여전히 선택 과정에 대해 딜레마에 빠진 학생이 너무 많습니다. 단 15 분 만에 약 20 명의 학생을 걸러 내고 나머지 10 분 동안 나머지 학생들은 걸러 냈습니다. 50 명 중 5 명만 멤버들이 뽑았습니다.
1 라운드 자체에서 실패했습니다. 세미나, 웅변 등에 적극적으로 참여하는 반에서 이상적인 소녀 중 한 명입니다. 특히 모든 소프트 스킬과 영어 교수진은 항상 앞으로 나아갈 수있는 적극적인 사람이기 때문입니다. 그리고 저는 교실에서 어휘력이 뛰어나고 도서관에서 대부분의 시간을 보내는 소녀입니다.
모든 교수진이 어제 최선을 다하기를 원했고 오늘은 성공하지 못했습니다.
제 말에 따르면 저는 잼 세션에서 좋은 성적을 거두었습니다. 나는 자발성과 내용을 유지했지만 웃는 얼굴을 유지하지 않았기 때문에 그 이유가 될 수 있습니다.
그 직업에 관심이 없더라도. 내 하루가 정말 슬펐습니다.
답변
외상 후 스트레스 장애 (PTSD) 에피소드를 겪고있을 때 마치 살아 있지 않은 것처럼 느껴집니다. 그러나 매우 우울한 사람도 똑같이 느낄 것입니다. PTSD는 치료할 수있는 치료법이 있기 때문에 더 이상 고통을 겪을 필요가 없기 때문에 PTSD 또는 우울증으로 고통 받고 있는지 알아 내야합니다. 실제로 효과가있는 EMDR 요법이라고합니다. 우울증의 경우 대부분의 사람들은 운동 요법으로 혜택을받습니다. 나는 다른 사람들에게 비슷한 조언을 썼고 여기에도 적용됩니다. 그래서이 메모에 그 조언을 추가했습니다.
운동 요법을 시작해야한다고 생각합니다. 나는 항상 모든 것을 읽고 많은 항우울제를 시도했습니다. 불행히도 내 몸은 화학 물질에 지나치게 민감하기 때문에 끔찍한 부작용을 많이 경험하고 항우울제를 계속 사용할 수 없었습니다. 나는 또한 12 세 또는 13 세 이후로 낮은 수준의 우울증으로 만성 우울증을 겪었습니다.
또한 수년간 대화 요법을 받았습니다. 어쨌든 운동을 할 때 우울함이 훨씬 덜하다는 것을 알았습니다. 그런 다음 정신 건강 문헌을 읽음으로써 정신과 박사가 운동을 사용하여 우울증을 치료할 수 있다고 말하고 있음을 발견했습니다.
그러나 그들은 어떤 종류의 운동이 필요한지 또는 운동이 얼마나 필요한지에 대해서는 언급하지 않았습니다. 우울증. 그래서 저는 점점 더 많은 연구를했고 한 남성 정신과 의사가 실제로 나와서 말한 것은 일주일에 5 ~ 6 일 동안 하루 45 분 동안 심장 박동을 높이는 운동이 대부분의 사람들에게 도움이된다는 것입니다. / p>
이에 대해 다른 사람에게 말할 것이라고 생각한 적이 없었기 때문에 출처를 적어 두지 않았지만 신뢰할 수있는 출처를 찾기 전에 몇 달 동안이 정보를 적극적으로 검색했습니다 (예 : 면허 정신과 의사). 정보를 찾기가 어려웠습니다.
답변에 대한 새로운 수정 : 45 분 운동을 지원할 수있는 신뢰할 수있는 출처를 찾았습니다. 기사보기 : 최적의 정신 건강을위한 운동 : 움직이는 것이 약물만큼 효과적 일 수있는 이유
주요 새로운 연구에 따르면 규칙적인 신체 활동이 많을 필요는 없지만 정신 건강이 개선된다는 사실이 확인되었습니다. 이제 움직 이세요!
기사 작성자 :
저는 또한 요가가 우울증에 도움이된다는 것을 알고 있습니다. u tube에서 “우울증을위한 요가”를 검색하면 다양한 선택 사항을 찾을 수 있습니다. 요가는 일반적으로 심장 박동을 올리지 않으므로 그렇지 않습니다. 하루에 45 분씩 5 ~ 6 일 동안 사용하십시오. 요가는 또한 유익한 보충제입니다.
요가에는 왼손 엄지 손가락을 왼손 중지에 대고 압력을 가하는 동시에 오른손에도 똑같이하는 데 도움이된다고 생각하는 한 가지가 있습니다. 당신은 당신의 두뇌를 깨끗이하고 눈을 감고 ahme ahme를 외치면 도움이됩니다. 불안감이 있으면 불안감에도 도움이됩니다. 외침이 불가능한 곳에 있다면 손가락을 모으는 것만으로도 도움이됩니다.
저는 전문가가 아닙니다. 제가 말했듯이이 정보를 수집 한 것이므로 위험을 감수해야합니다. …. 그러나 조심스럽게 많은 정신과 약물이 있습니다. 갑자기 복용을 중단하면 온갖 종류의 합병증과 심지어 사망에이를 수 있습니다. 따라서 이러한 약물을 사용 중이라면 약물 요법을 변경하는 동안 의료 감독을 받아야합니다.
또한 건강 상태가 좋지 않은 경우 시작하기 전에 의사와상의해야합니다. 매우 격렬한 운동 프로그램입니다.
업데이트 : 다른 사람이 묻는 질문을 조사하고 있었는데 PTSD를 완전히 치료할 수있는 EMDR 요법에 대해 생각했습니다. 행동 치료를 전문으로하는 치료사를 만나야하며 한두 번만 치료를받을 수 있습니다. 이것은 PTSD의 더러움을 치료합니다. PTSD가 문제인 경우 반드시 도움이 될 것입니다. 필요한 정보는 다음과 같습니다. 불안, 공황, PTSD 및 트라우마에 대한 EMDR 요법 .
검색에서 최선을 다하기를 바랍니다. 작동하는 것. 감사합니다.