최상의 답변
수 다르 샨 크리 야와 사하 삼매 명상은 완전히 다른 두 가지입니다. Sudarshan kriya는 전형적인 호흡 패턴입니다. patanjali yogsutra에서는 호흡 리듬의 제동을 통해 우리의 마음을 통제하는 방법을 설명합니다. Su는 sundar (아름다운)를 의미하고 darshan은 정화 작용을 의미합니다. 따라서 Sudarshan kriya는 당신이 진정 누구인지를 알려줍니다. 그것은 당신을 현재 순간에 데려오고 스트레스에서 당신을 덜어줍니다. 이것은 삶의 예술 (행복 프로그램이라고 함)의 입학 과정에서 경험할 수 있습니다. 당신은 너무 많은 책임을 가지고 있습니다 (예 : 사무실, 가정 또는 사회에서), 당신은 특정 에너지 수준으로 이러한 책임을 수행 할 시간이 제한되어 있습니다. 책임을 줄일 수는 없습니다. 시간을 늘릴 수도 없습니다 (하루 24 시간 이상). 따라서
옵션 만 남아 있습니다. 에너지 수준. Sudarshan Kriya는 정기적으로 수행하면 이렇게 증가 된 에너지 수준을 제공합니다. 이것의 더 많은 장점이 있습니다.
이제 이름에서 알 수 있듯이 Sahaj Samadhi Meditation은 명상입니다. 일반적인 믿음과 마찬가지로 명상은 마음의 집중을 의미합니다. 그러나 사실은 그 반대입니다. 탈 농도입니다. 마음의 집중은 명상의 효과입니다. 명상하는 동안 당신은 단지 3 가지를 기억해야합니다. 다음 20 분 동안, 1) 나는 아무것도 아닙니다 2) 나는 아무것도 원하지 않습니다 3) 나는 아무것도하지 않습니다
사 하즈 사 마디 명상에서는 명상 중에 사용하는 하나의 (개인적인) 만트라를받습니다. 명상에서는 생각이 계속 떠오르지 만 잠시 동안 생각이 멈 춥니 다. 그것은 깊은 명상 중입니다. 우리 마음의 휴식입니다. 단 몇 분의 명상은 몇 시간의 수면에 해당합니다. 그것이 명상의 가치입니다.
이제 여러분에게 분명해지기를 바랍니다.
답변
사 하즈 사 마디를 포함한 몇 가지 명상 기법을 직접 배웠습니다. 이 질문에 답할 수 있습니다.
사 하즈 사 마디 명상은 가장 쉽고 자연스러운 중재 기법 중 하나라고 생각합니다. 제 생각은 이것이 우리 몸의 스트레스 해소의 자연스러운 방법 인 꿈을 꾸는 행위에서 영감을 받았다는 것입니다.
우리가 꿈으로 관찰하는 것은 뇌에서 일어나는 체계적인 과정의 작은 반영 일뿐입니다. 몽상 (백일몽 포함)은 우리의 두뇌가 우리의 생각을 분류하고 중요한 생각을 정리하고 강화하며 원치 않는 생각을 삭제하는 과정입니다. 우리의 많은 스트레스는 분류되지 않은 생각으로 인해 발생합니다. 따라서 스트레스 수준을 억제하고 더 명확하게 생각할 수 있도록 매일 꿈을 꾸는 것이 필요합니다.
문명이 진화 한 방식에 따라 우리의 뇌는 수십 배의 정보로 충격을받습니다. 원시인이 직면 한 것보다 더 많은 양과 복잡성이 있습니다. 그러나 우리의 두뇌 디자인은 구식이며 원시인의 요구를 충족합니다. 이로 인해 여러 스트레스 관련 질환 (예 : 심장 문제, 당뇨병 등)이 발생했습니다.
Sahaj Samadhi와 같은 명상 기법 추가로 꿈꾸는 시간으로 우리의 두뇌를 돕습니다.
이 주제에 대한 자세한 내용이있는 다른 답변 중 하나를 읽어 볼 수 있습니다. Makarand Apte (मकरंद आपटे) “의 답변 이유 명상하기 어렵습니까? 우리의 두뇌가 그토록 어렵게 만드는 것은 무엇입니까?