체중 감량을 시도하고 있습니다. 하루에 바나나 2 개를 너무 많이 먹나요?

여전히 너무 많은 탄수화물이 간식 두 개를 먹지 못했습니다. 나머지 하루를 너무 많이 제한하고 모두 설탕입니다.

부노는 없습니다. 과일은 대부분 체중을 줄이려고 할 때 좋지 않습니다. 칼륨 혜택을 위해 하루에 한 번 아마 를 고수하지만 엄청나게 적은 양을 먹지 않는 한 두 가지를 먹지 마십시오.

답변

바나나가 체중 감량에 좋지 않다는 답에 조금 놀랐습니다. 당신이 정말로 과체중인지 아니면 단지 마지막 킬로그램을 자르고 싶은지에 따라 다릅니다.

나는 전문가가 아니며 경험에 의해서만 말할 수 있습니다. 저는 일반적으로 하루에 4 ~ 5 개의 바나나를 먹고 4 개월 만에 8kg을 잃었습니다.

예, 운동을하지만 여전히… 하루에 4 ~ 5 개의 바나나를 먹었고 체중이 줄었습니다.

포커스는 다음과 같은 과일에 초점을 맞춰야합니다.

1. 배 고플 때만 먹기
2. 깨끗하게 먹습니다-매우 중요합니다… 가공 식품 없음
3. 운동 .. 주로 심장 강화 운동
4. 간식을 삼가하고 하루에 세 끼를 먹습니다.
5. 더 잘 자