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점토 두 덩어리를 가져 오세요. 무게를 재고 같은지 확인하세요. 이제 친구에게 하나를주고 다른 방에서 진흙을 가져 가게하십시오. 여러분 각자가 몸을 만들 것입니다.
규칙은 세 가지뿐입니다.
- 둘 다 점토를 모두 사용해야합니다.
- 당신 미리 정해진 높이를 동일하게 만들어야합니다.
- 충분히 사실적이어야합니다.
좋습니다! 끝났습니다. 비교해 봅시다.
두 사람이 몸통 길이가 같은 몸을 만들 확률이 얼마나 될까요? 폭? 둘레? 한쪽이 다른 쪽보다 둥글나요?
발은 어떻습니까? 둘 다 같은 크기의 발을 주 셨나요? 소유? 다리 길이와 너비? 머리가 더 커? 확률은 당신이 만들 수있는 무한한 미묘한 차이 중에서 같은 키와 무게를 가지고 있어도 같은 방식으로 만들 수 없다는 것입니다.
인체는 그보다 훨씬 더 복잡합니다. 우리는 모두 하나의 재료가 아니기 때문에 점토입니다. 우리 몸에는 수분, 지방, 근육, 피부, 저장된 에너지 등의 양이 다릅니다. 우리의 조합은 가장 작은 세포에서 지문, 코의 크기와 근육의 모양에 이르기까지 끝이 없습니다.
이 모든 것이 얼마나 놀라운 지 감사해야합니다.
답변
안녕하세요!
좋은 질문입니다. 이것은 실제로 피트니스 전문가로서 많이 보는 매우 일반적인 것입니다. 나는 더 나은 몸매를 유지하거나, 특정 목표 (예 : 경주)를 위해 훈련하거나, 단순히 인치를 잃고 싶은 성인을위한 피트니스 캠프에서 일합니다 .http : //fit.farm/fitness-camp-for-young-adults/
고객이 특정 체중 목표를 염두에두고 있다고 언급하거나 귀하가했던 것과 똑같은 질문을 할 때 제가 사진을 보여 드리겠습니다.
이 여성은 두 사진에서 체중이 똑같습니다. 알고 있습니다. 인터넷에서 읽는 모든 것을 믿을 수는 없지만이 분야의 전문 지식을 가진 사람으로서 믿습니다. 왜? 왜냐하면 나는 이것과 똑같은 변형을보기 때문입니다. 그만큼. 시간.
무엇이 중요한가요? 체중이 같으면 당연히 체중을 측정하지 않습니다.
체성분입니다.
이 여성은 체지방량을 줄였고 놀라운 일을했습니다 (아마도 피트니스 캠프에 갔을 수도 있습니다. !)하지만 또 무엇이 바뀌 었나요?
그녀는 근육량을 얻었습니다!
이게 차이입니다. 더 많은 근육을 가지고있는 사람들은 더 무게가 나갑니다. 근육이 지방보다 무겁기때문이 아니라 방 을 덜 차지합니다.
근육 1 파운드를 추가하면 RMR도 증가합니다 ( Resting Metabolic Rate)를 80–100 cal / 24hours. 이것은 당신에게 무엇을 의미합니까? 당신의 신진 대사가 올라갔습니다! 새로운 근육을 공급하기 위해 낮 동안 더 많은 연료를 섭취 할 수 있습니다!
성능 코치로서의 개인적인 경험에서 비롯됩니다 (그리고 운동 선수를위한 피트니스 캠프의 틀 안에서 일한 경험이 있습니다 .http : //fit.farm/fitness- camps-for-athletes /, 성인을위한 뚱뚱한 캠프까지 http://fit.farm/not-a-fat-camp-for-adults/-현재 내 피트니스 캠프는 제외되었습니다…) — 고객이 불만을 품을 때 1lb 체중 감소가 실패라고 가정합니다. 운동을하고 식사 계획을 고수한다면 몸이 변하지 않을 방법이 없습니다. 예를 들어, 3 개월 만에 4 파운드가 빠진 고객이 있었는데 그녀의 체중 때문에 매우 낙담했지만 우리가 측정했을 때 24 인치가 넘었습니다. 놀랍습니다. 그녀는 전후 사진이 놀랍고 지금 제가 말하는 것을 믿기 시작했습니다. 저울은 항상 친구가 아닙니다.
궁금한 점이 더 있으면 부담없이 말씀해주세요. 웹 사이트에서 www.fit.farm을 통해 저에게 연락하려면 Allison을 요청하십시오!
In Health,
Allison