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요통의 의학적 정의는 무엇입니까?
요통 또는 요통의 통증 고통은 미국인의 최대 80 \%가 일생 중 어느 시점에 영향을받는 공통 관심사입니다. 많은 사람들이 하나 이상의 에피소드를 가질 것입니다. 요통은 특정 질병이 아니라 다양한 과정에서 발생할 수있는 증상입니다. 허리 통증이있는 사람의 최대 85 \%는 철저한 건강 검진에도 불구하고 통증의 특정 원인을 확인할 수 없습니다.
요통의 원인은 무엇입니까?
요통 많은 근본적인 이유가있을 수 있지만 종종 특정 원인이 발견되지 않고 통증이 멈 춥니 다. 이 장에서는 허리 통증의 많은 원인과 적절한 평가 및 진단을 검토합니다. 귀하의 상황에 적합한 진단 및 치료 계획을 결정하기 위해 귀하의 건강 관리 전문가와 귀하의 개별 증상 및 제안 된 치료법에 대해 논의하시기 바랍니다.
요통은 감기에 이어 두 번째입니다. 직장에서의 일수 손실의 원인. 또한 의사의 사무실이나 병원의 응급실을 방문하는 가장 일반적인 이유 중 하나입니다. 이것은 미국에서 두 번째로 흔한 신경 학적 증상으로 두통 다음으로 두 번째입니다.
대부분의 사람들에게, 신경근 자극이있는 사람들조차도 어떤 치료법을 사용하든 2 개월 이내에 증상이 호전됩니다. 치료가 제공되지 않더라도.
의사는 일반적으로 요통이 한 달 미만인 경우 급성으로, 장기간 지속되면 만성이라고합니다.
요통 증상 및 징후
요 천골 부위 (등 아래 부분)의 통증은 다음의 주요 증상입니다. 요통.
통증은 다리의 앞쪽, 옆쪽 또는 뒤쪽으로 퍼지거나 허리에 국한 될 수 있습니다.
통증은 다음과 같이 악화 될 수 있습니다.
때로는 밤에 또는 장거리 자동차 여행과 같이 오래 앉아있을 때 통증이 더 심해질 수 있습니다.
압축 된 신경으로부터 신경 공급을받습니다.
이것은 발바닥을 구부릴 수 없습니다. 이것은 당신이 당신의 발가락에 서거나 발을 아래로 내릴 수 없다는 것을 의미합니다. 이것은 첫 번째 천골 신경이 압박되거나 손상되었을 때 발생합니다.
또 다른 예는 엄지 발가락을 위로 올릴 수없는 경우입니다. 이는 다섯 번째 요추 신경이 손상되었을 때 발생합니다.
답변
아버지는 놀랍도록 실용적인 분이 셨습니다. 그는 우리가 어렸을 때부터 우리에게 가스 통증이 있으면 항문이 맨 위에있는 자세로 들어가 가스가 빠져 나갈 때까지 가스가 올라올 때까지 기다리라고 말했습니다. 어렸을 때 항상 효과가있었습니다.
어렸을 때부터 요가 연습을 시작했습니다. 시간이 지남에 따라 꼬임, 거꾸로 및 앞으로 구부리는 자세는 모두 위장관을 통해 가스를 이동하는 것에 관한 것이라는 사실을 깨달았습니다. 아버지가 옳았습니다. 처음에 요가 아사나 수련을 공유 한 사람들보다 5 천년 뒤 였을 것입니다.
그렇지 않은 경우 요기, 침대에 엎드려 눕습니다.
- 엉덩이를 들어 올리고 흔들기
- 정말 엉덩이를 좌우로 움직입니다. 코어를 사용하여 (학대당한 개처럼) 꼬리를 아래로 구부립니다. 그런 다음 그것을 들어 올리고 기쁨으로 “꼬리”를 흔 듭니다. 코어 근육을 사용하면 가스가 출구로 향하게되며,이 모든 루틴은 고통과 가스가 빠져 나가도록하면서 순수함과 사랑을 즐기는 것입니다.
- 자신이 한쪽으로 떨어지게하십시오. 웅크 리고 쉬십시오. 가스는 저절로 떠날 수 있습니다. 배가 1 분 동안 숨을 쉬고, 긴장을 풀고 자신에게 맞는 일을합니다.
- 가스 통증이 지속되면 반대쪽으로 넘어져 웅크리는 것보다 2 단계를 반복합니다. 배가 1 분 동안 숨을 쉬고, 긴장을 풀고 가스가 가라 앉도록하십시오.
이 운동 중 또는 후에 가스가 저절로 빠져 나가야합니다. 그렇지 않다면 그것이 어디에 있고 어떻게 떠나도록 장려하는지 더 잘 이해해야합니다.
운동은 허리 통증에도 도움이 될 수 있습니다. 그렇지 않다면 의사를 만나십시오. 가스 통증 이외의 것일 수 있습니다.