Best answer
더 이상 Sandhyavandanam을 수행하지 않고 지금은 Sandhyavandanam의 작은 일부인 Gayatri Jaapa를 수행합니다. 부모님에게 인정하는 것이 부끄럽지만 그것이 사실입니다.
산디 아반 다만 공연을했을 때 6 단계가있었습니다.
Mangala gaana : Sloka
Mangalam Bhagavan Vishnum, Mangalam Garudadhwajah를 읽어보세요. Mangalam Pundareekaksham, Mangalayatano Hari.
Aachamanam :
톰 apavitrah pavitro VA sarvāvasthāṁ 가토 API VA 야아 smaret puṇḍarīkākṣaṁ 사 bahya abhyantaraṁ śuciḥ 스리랑카 viṣṇu 스리랑카 viṣṇu 스리랑카 viṣṇu
이 말하는 동안 스리랑카 viṣṇu 스리랑카 viṣṇu SRI viṣṇu에 약간의 물을 넣어 당신의 손을 잡고 거기에서 마시고 그 후에 손을 씻으십시오.
Marjanam :
정화를 위해 수행됩니다. 옴 케샤 바야 나마는 몸과 마음의 몸과 마음에 손가락으로 물에 옴을 쓰고 그 손가락으로 두 눈썹 사이의 점을 만집니다. 그리고 다음 9 개의 진언 중 처음 7 개를 외우면서 약지로 머리에 물을 뿌린다. 여덟 번째 만트라를 외우면서 발에 물을 뿌린다. 아홉 번째 만트라를 낭송하면서 다시 머리에 물을 뿌립니다.
Aapo hi stha mayo bhuvah Ta na urje dadhaatana Mahe ranaya chaksase Yo vah sivatamo rasah Tasya bhajaya teha 나하 Usatiriva matarah Tasma aram gamama vah Yasya ksayaya jinvatha Aapo janayatha cha naha
Gayatri Jaapa
마음 속으로 가야 트리 만트라를 원하는만큼 읽고, 나는 그것을 10 번했고, 아버지는 저에게 20 번을하도록 요청했습니다. 손가락을 사용하여 카운트를 유지하는 특정 방법이 있으며 인터넷에서 확인할 수도 있고 원하는대로 간단히 할 수도 있습니다. 만트라는 다음과 같습니다.
Om bhurbhuvas suvah. Tat saviturvarenyam Bhargo devasya dhimahi. Dhiyo yo nah prachodayat.
Arghyam :
물을 손에 들고 일어서십시오 ( 작은 냄비도 들고있을 수 있습니다.) 태양을 바라보며 다음의 만트라를 3 회 암송하고 매번 땅에 물을 조금 뿌리면서 만트라를 끝냅니다. 전체 namaskara sloka의 작은 부분에 불과하지만 이만큼 만 사용했습니다.
Ehi Surya! 사하 스트라 안쇼! tejoraashe! jagatpate | anukampya maam bhaktyaa grihaanaarghyam namo-stute ||
최종 Namaskaram :
Java kusuma sankasam kashyapeyam mahadutim, Tamorim Sarva paapghnam pranatosmi Divakaram.
접힌 손으로이 내용을 암송하고 접힌 손을 이마에 대고 Namaskaram을 수행합니다.
끝났습니다. 🙂
답변
산 디아 반다나를 매일 3 회 공연해야합니다. 일출 전 아침, 정오 전 오후, 저녁 또는 일몰 후.
먼저 Sandhyavandhanam은 자연, 특히 태양신에게 감사하는 방법 일뿐입니다. 매일의 의무도없고 어머니 땅에서 자원도 얻지 못합니다.
그래서 먼저 우리는 비슈누 경의 이름을 부르는 상 갈파 또는 서약을받습니다.
그런 다음 가장 중요한 부분은 프라나 야마입니다. 여기서 우리는 가야 트리 만트라를 암송하고 요가 수업에서하는 것처럼 호흡 운동을합니다 (간단한 용어로 표현했습니다).
그런 다음 아쉬 타카라 만트라를 28, 108, 1008 번 노래합니다. 시간
이러한 단계는 Sandhyavandhanam의 핵심 부분을 손상시킵니다. 25-30 분 정도 소요됩니다.