정답
정어리는 임신 여부에 관계없이 먹기에 좋은 음식입니다. 생선 기름은 여러면에서 당신과 아기에게 좋습니다. 나는 다른 사람들이 어유가 눈의 황반에 좋고 성인의 눈을 건강하게 유지하는 데 도움이된다고 언급 한 것에 덧붙일 것입니다. 작고 부드러운 뼈는 분명히 칼슘의 직접적인 공급원이며 고기는 단백질입니다. 겨자 소스의 나머지 부분을 핥으려고 할 때 날카로운 캔 가장자리에 혀를 자르는 것 외에는 (하!),이 작은 해양 강국에는 단점이 없다고 생각합니다. 감사합니다!
답변
한 사람은 대변을 먹지 않습니다. 정어리는 충분히 크면 통조림으로 만들기 전에 세척하거나 조리 및 통조림 전에 스스로 제거 할 때까지 탱크에 보관됩니다. 따라서 그들이 매우 작다면 다른 내장과 함께 내장을 먹고있을 수 있지만 완벽하게 건강합니다. 그러나 하나는 칼슘으로 가득 찬 뼈를 으깨는 것입니다. 다양한 종류의 작은 물고기 중 하나 인 정어리는 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원입니다. 오메가 3 지방산이 풍부하여 심혈관 질환과 알츠하이머 병을 줄이고 뇌 건강에 기여합니다. 그들은 비타민 B-2, 니아신 및 B-12, 인, 칼륨 및 칼슘을 함유하고 있으며 비타민 D와 단백질의 좋은 공급원입니다. 정어리는 맛있고 당신에게 좋습니다. 그리고 약간의 겨자와 약간의 케이 퍼로 토스트에 탁월합니다.