우수 답변
어떻게 이걸 이전에 보지 못했습니까?! 나는 그것들이 가능하다고 믿지만, 그것들은 습득하기 매우 어려운 능력들의 조합을 필요로합니다. 여러 사람이 벽을 향하고 있었는데 어떤 사람은 다른 사람보다 더 나은 형태를 가지고 있었지만 아무도 벽이나 독립형으로 되돌려 놓지 않았습니다 (악어 / 팔꿈치 레버에서 한쪽 팔로 된 손잡이는 포함되지 않음). 나는 깨끗한 한 팔 물구나무 서기 팔 굽혀 펴기 프리 스탠딩을 달성 할 사람은 엘리트 힘 수준, 단단한 한 팔 물구나무 서기 및 충분히 좋은 의인화를 모두 필요로 할 것이라고 믿습니다.
그렇지만 우리는 그렇지 않습니다. 아직 본 적이 없기 때문에 가능하다고 굳게 믿었지만 부인할 수없는 증거는 아직 없습니다 (그 증거는 그것을 달성하는 누군가가 될 것입니다). 그러나 능력 자체가 달성 가능하다는 증거가 있습니다. 일부 사람들은 체중에 비해 오버 헤드 프레스가 매우 높은 것으로 문서화되었습니다. 균형을 잡을 수있을만큼 한 팔의 물구나무 서기를 가지고있는 사람들이 많이 있습니다. 둘 다 모을 시간이 있고 OAHSPU 작업에 기꺼이 시간을 할애 할 사람이 필요합니다.
그럴 것이라고 확신합니다.
답변
적절한 훈련과 올바른 신체 크기와 구성으로 가능해야합니다. 저는 손으로 팔 굽혀 펴기에 대한 제 경험, 가중 조끼를 추가 할 때 HSPU에서 경험 한 성능 저하, 경험하는 차이를 바탕으로 대답합니다. 에어 스쿼트와 피스톨 스쿼트, 그리고 최고 수준의 체조 선수가 링에서 할 수있는 일 사이. 그들 중 일부는 한 팔 물구나무 서기보다 더 단단합니다. 나는 무게가 200 파운드이고 팔이 매우 길고, 3 번 정도 링 근육 업을 할 수 있지만, 7 번 이상의 링 핸드 스탠드 푸시 업과 50 번의 엄격한 핸드 스탠드 푸시 업 (벽에 다리 포함)을 할 수 있습니다. 현재의 근력을 유지한다면 약 150 파운드의 체중으로 한 팔로 물구나무 서기로 밀어 올릴 수 있다고 믿습니다.