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Power 90 vs P90X! 어떤 프로그램이 더 좋고 어떤 프로그램으로 시작해야하는지 묻는 사람들로부터 많은 질문을받습니다. 먼저 “어떤 프로그램이 더 나은지”라는 질문을 제거하겠습니다. Power 90 대 P90X의 경우 어느 쪽이 다른 쪽보다 낫다고 생각하지 않습니다. 둘 다 동일한 피트니스 트레이너 인 Tony Horton이 수행하는 멋진 피트니스 프로그램입니다. Power 90 vs P90X 토론에서 관심을 가져야하고 정말로 중요한 질문은 어떤 프로그램을 수행해야하는지입니다 (제 권장 사항은 TKworks 입니다).
먼저 각 피트니스 프로그램의 개요를 살펴본 다음 자신에게 적합한 프로그램을 결정하는 데 도움이 될 간단한 3 가지 질문을 스스로에게 제시하겠습니다.
Power 90 개요 – Power 90 대 P90X
Power 90은 설계된 가정용 피트니스 프로그램 “부트 캠프”입니다. 사람들이 체중 감량을 돕고, 몸매를 가꾸거나 단 90 일 만에 건강을 유지하는 데 도움이됩니다. 이 프로그램은 P90X 프로그램의 전임자이며 초보자 또는 다시 체력을 회복하는 사람들을위한 것입니다. 운동을 할 때마다 특정 근육 군을 겨냥하여 몸을 지방 연소 용광로로 만드는 매우 간단한 프로그램입니다.
이 프로그램은 상당히 쉬운 심장 강화 운동과 근력 운동으로 시작되며 운동은 약 30 분입니다. 처음에 하루. 프로그램이 진행됨에 따라 운동의 난이도가 증가하고 운동 시간도 늘어납니다 (최대 약 45 분).
Power 90 Pros – Power 90 vs P90X
- 체중 감량, 건강, 체력 단련을 원하지만 극도의 피트니스를 할 준비가되지 않은 사람을위한 훌륭한 프로그램입니다. P90X와 같은 프로그램입니다.
- 운동에 전념 할 시간이없는 사람들을위한 훌륭한 프로그램입니다. 운동 시간은 30 분에서 45 분까지입니다.
- 프로그램에는 많은 장비가 필요하지 않습니다. 덤벨 세트 또는 저항 밴드 세트 만 있으면됩니다.
- 매우 저렴한 피트니스 프로그램입니다.
Power 90 단점 – Power 90 vs P90X
- 한동안 운동을해온 사람들에게는 너무 쉬울 수 있습니다 (무거운 덤벨을 사용하면 이 문제를 해결하십시오).
- 이 운동 프로그램은 꽤 오래 전에 제작되었으며, 이는 프로그램 중에 사용 된 세트와 애니메이션에서 분명합니다. 그러나 이것은 실제 운동이나 얻을 수있는 수준이나 운동에는 영향을 미치지 않습니다.
P90X 개요 – Power 90 대 P90X
P90X는 또한 체중 감량, 근력 강화, 근육 강화 또는 90 일 만에 건강을 유지하려는 모든 사람을 위해 만들어진 가정 내 피트니스 프로그램입니다. 이 프로그램은 많은 사람들이 Power 90에서 멋진 결과를 얻고 더 많은 것을 원하는 결과로 만들어졌습니다! 따라서 P90X (Power 90 Extreme)는 이러한 사람들에게 극단적 인 버전을 제공하기 위해 탄생했습니다. 따라야 할 매우 간단한 프로그램이며 체력 수준과 목표에 따라 따라야 할 3 가지 버전이 제공됩니다. 또한 Power 90과 마찬가지로 운동은 특정 근육 그룹을 대상으로 설계되어 몸 전체를 운동하고 지방 연소 기계가됩니다.
P90X 장점 – Power 90 vs P90X
- 체중 감량, 근력 강화, 근육 강화 및 부피 증가를 원하는 개인을위한 멋진 프로그램입니다. / li>
- 단 90 일 만에 사람들에게 최상의 결과를 제공하도록 설계된 입증 된 익스트림 피트니스 프로그램입니다 (극단적 인 것은 단점으로 간주 될 수 있음).
- Tony Horton은 운동을 정말 재미있게 만듭니다. 매일 할 수있어 기쁩니다 (개인적인 의견이지만 많은 사람들이 공유하는 의견입니다).
- 이 프로그램에는 피트니스 목표와 수준에 따라 따라 할 수있는 3 가지 운동 일정이 있습니다.
P90X 단점 – Power 90 vs P90X
- 이 프로그램은 더 많은 장비가 필요하므로 더 많은 투자가 필요합니다. 여기에 전체 장비 목록 – P90X 장비).
- 이것은 극단적 인 프로그램이므로 운동 시간이 더 깁니다. 대부분의 날에 운동하는 데 소요되는 시간은 일반적으로 1 시간에서 1 시간 15 분 정도입니다 (1 시간 30 분 동안 운동하는 데 하루가 있습니다).
- Power 90 프로그램보다 약간 비쌉니다.
Answer
p90은 실제로 초보자를위한 것이고 P90x는 하드 코어 한 몸매를 느낄 때를위한 것입니다. . 그것이 정말로 중요한 차이점입니다. 새로 개편 된 P90은 1 년 전에 완성 된 멋지다. 원래 P90x는 2003 년에 촬영되었지만 좋은 프로그램입니다. 적극 추천합니다.