레몬 파슬리 물이 뱃살에 도움이 되나요?

정답

아니요.

마법의 물질이 아닙니다. 장수와 활력에 좋습니다. 오 … 그리고 물을 섭취하는 것은 수분 공급에 좋습니다. + 한동안 포만감을 유지하는 데 도움이됩니다.하지만 그게 다입니다.

이 “마법”에 빠지지 마십시오. “바로 가기-그들 중 어느 것도 해결책이 아니기 때문입니다. 일반적으로 적절한 식단, 영양 변화, 더 많은 활동 등을 은폐합니다.

또한 몸 전체의 지방을 잃지 않고는 뱃살을 타깃으로하거나 줄일 수 없습니다. 수많은 연구에서 반점 감소가 밝혀졌습니다. 점차적으로 체중을 줄여야합니다.

추격하는 대신 다음을 수행 할 수 있습니다. 마법 물약 (100 \% 유효) :

1. 영양 조정 :

가공 곡물 (빵, 베이글, 샌드위치 등)을 피하십시오.

액체 칼로리 (소다, 다이어트 음료 등)를 피하십시오. 녹차, 물, 대신 플레인 ​​블랙 커피

무 지방, 제로 칼로리 및 프랑켄 식품제품은 잊어 버리세요. 경우에 따라 가공 당으로 채워진 제품보다 더 나쁩니다. 호르몬 방해, 팽만감 등.

케첩, 샐러드 드레싱, 소스 등 모든 정제 설탕 및 “시럽”기반 제품은 생략하십시오. 무설탕이라고되어 ​​있더라도 설탕 알코올로 가득 차 있습니다 (이전 요점 참조).

과일과 열매를 쉽게 섭취하십시오. 탄수화물과 과당 (설탕 유형)이 많이 포함되어 있습니다.

2. 간헐적 단식 :

간헐적 단식 또는 IF는 칼로리 제한 금식에 대한 잘 알려진 시간 기반 접근 방식입니다. 이 프로토콜은 당신과 저와 같은 바쁜 사람들이 하루의 시간을 식사 시간과 금식 시간으로 나눔으로써 최소한의 노력으로 식욕을 조절할 수 있도록 도와줍니다.

기본 프로토콜은 일반적으로 다음과 같습니다 : 16 시간의 금식 8 시간 동안 식사를 할 수 있습니다. 실제로는 오후 8 시까 지 식사를 마치고 16 시간 동안 금식을 시작합니다. 8 시간 동안 잠을자는 경우,이 계산에 따르면 정오 또는 오후 1 시경에 끝나는 8 시간 동안 식사를하지 않는 것입니다. 물론 자신의 일정에 맞게 조정할 수 있습니다.

이유 팔로워가 많은 경우 두 가지 이유가 있습니다. 첫째, 아침 식사를 늦게 먹음으로써 신체가 장수에 긍정적 인 영향을 미치는자가 포식 (부산물을 처리하는 세포)을 수행 할 수 있습니다. 둘째, 이것은 또한 당신이 빨리 깰 때까지 당신의 몸은 에너지 원으로 지방을 연소하기 때문에 당신이 지방을 연소하는 속도를 증가시킵니다.

당신이 순서대로 통합 할 수있는 다른 방법이 있습니다. 운동을하거나 음식을 너무 많이 희생하지 않고 지방을 제거하려면 여기에서 다른 조정에 대한 내 기사를 확인하십시오. 한 달에 10 파운드의 지방을 쉽게 줄이는 방법

3. 고지방, 저탄수화물 (케토시스) 접근법 :

체가 지방을 에너지로 사용하도록 프라이밍하여 지방을 제거하는 가장 빠른 방법입니다. 따라서 며칠 만에 지방 연소 기계가 될 수 있습니다.

그러나 가격표가 함께 제공됩니다. 탄수화물 섭취량을 대폭 줄여야합니다. 올바른 방법에 대한 무료 전자 책을 썼습니다. 우선 고려해야하는 이유 : 무료 전자 책 : (더 많이) 지방을 섭취하여 체중 감량 및 정신 강화-성취도가 높은 다이어트

본질 요약 :

몸에 연료를 공급하는 데 사용되는 케톤을 생성하고 필요한 경우 포도당 생성을 통해 필수 포도당으로 전환하기 위해 신체가 지방을 분해하도록합니다.

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그 결과 여분의 지방을 제거 할뿐만 아니라 더 예리한 정신도 있습니다. 뇌는 케톤을 좋아하고 정신적 성능을 향상시키고 충돌없이 신체에 활력을주는 것으로 입증되었습니다.

하루에 20-50g 미만의 탄수화물을 섭취하는 프로토콜을 따라야합니다. 휴식은 고지방과 단백질 공급원입니다. 예 : 올리브와 아보카도를 얹은 버터와 연어를 얹은 huuuge 샐러드-yum

가장 좋은 점은 항상 포만감을 느낄 것입니다. 그리고 당신의 몸이 단순한 설탕 대신에 지방을 에너지 원으로 사용하도록 준비했기 때문에-당신은 몇 시간 동안 배고프지 않을 것입니다.이 방법은 피트니스 전문가뿐만 아니라 최고의 성능을 가진 기업가들뿐만 아니라 그것 때문에 날카로운 정의를 얻기 위해 많이 사용됩니다. ” 마인드 선명 효과.

4. 에어로빅 및 고강도 인터벌 트레이닝

이것은 두 가지 다른 것입니다. 원하는 결과를 얻을 수 있습니다.

유산소 운동-매우 쉬운 유산소 운동. 빠른 걷기 또는 쉬운 조깅 페이스로 할 수 있습니다. 여기서 쉬움은 대화를 계속할 수 있음을 의미합니다. 이를 위해 매일 30-40 분 동안 아침 산책 / 조그를 포함합니다.

HIIT (High Intensity Intervals)는 시간을 최적화하고 지방을 떨어 뜨리는 동안 무 지방 질량을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에 기사를 썼습니다. 하루에 4 분 동안 지방을 멀리 유지-높은 성취도 다이어트

도움이되기를 바랍니다. 행운을 빕니다!

답변

파슬리는 칼로리가 매우 낮지 만 비타민 A, B, C, K, 미네랄 철분과 칼륨과 같은 필수 영양소를 많이 포함하고 있습니다. 해독을 개선하고 체중 감소를 지원하는 엽록소가 풍부합니다. 파슬리의 효소는 음식을 분해하고 섭취하는 단백질 , 지방 및 탄수화물에서 영양소를 방출하여 소화를 개선하고 체중을 줄이는 데 중요한 역할을합니다. 파슬리는 수분 유지와 팽창을 줄이는 데 도움이됩니다. 야채는 천연 이뇨제로 칼륨을 소모하지 않고 과도한 체액을 제거하는 데 도움이됩니다. 파슬리는 또한 혈당 수준의 균형을 유지하는 데 도움이되며, 이는 당뇨병을 예방하고 장기적인 체중 관리를 돕습니다. 루테인 및 제아잔틴과 같은 파슬리의 카로티노이드는 암 위험을 줄이고 눈 건강을 개선하는 데 도움이됩니다.