정답
사람들은 정신 건강 문제와 관련된 모든 것에 대해 우스꽝 스럽습니다. 평범한 사람은 “전세계에 대한 경험이 많지 않고, 그렇게하는 사람들을 재빨리 판단합니다. 저는 공감할 수 있습니다. 저는 성인 생활 내내 우울했습니다. 다른 사람들의 문제에 대해서도 균형을 맞추지 않고 우울증을 다루는 것은 충분히 어렵습니다.
다음은 몇 가지 고려해야 할 사항입니다.
- 정신 건강은 신생아 과학입니다. “그건 비교적 최근까지도 정신과 의사들이 사용하는 진단 매뉴얼에서 동성애가 제거되었습니다. 행복을 연구하는 더 긴 전통이 있습니다. 예를 들어 아리스토텔레스, 스토아, 아우구스티누스뿐만 아니라 많은 종교에서 찾을 수 있습니다. -그러나 행동 적으로 관찰되고 수집 된 연구는 종종 프로이트에 의해서만 거슬러 올라갑니다. 그래서 시스템에 여전히 많은 꼬임이 있고 일반 대중은 알려진 것에 대해 잘 알지 못합니다. 여기서 중요한 점은 수세기에 걸친 지식과이를 뒷받침하는 수용력이있는 과학이 아니라 “프론티어 정신과”에 참여하고 있다는 것입니다.
- 미쳤다고하는 것은 당신을. . . 음, 미쳤습니다 . 이름이 떠오르 기 시작하면 매우 민감 해지기 쉽습니다. 또한 우울할 때 경미한 것에 민감 해지는 것도 쉽습니다. 이를 인식하여이를 보완하십시오.
- 대부분의 사람들은 정신 건강 문제의 종류를 구분하지 않습니다. 우울증은 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있습니다. 정신 분열증 (일부 사람들의 경우 경계 성 인격 장애) 이해하지 못해 실망 스럽습니다. 당신이 할 수있는 최선의 방법은 당신이 아끼는 사람들을 교육하고 나머지는 놓아주는 것입니다.
- 당신의 책임은 1) 당신, 2) 당신의 가족, 그리고 먼 1,200,393) 당신을 미쳤다고 말할 수있는 사람들에게. 다른 사람의 눈에 완벽 할 필요가 없다는 선물을 당신 자신에게주십시오.
답변
면책 사항 :
무료 조언은 종종 지불하는 것보다 가치가 적습니다.
뭔가 너무 좋아서 사실이라고 생각하지 않는 경우 , 일반적으로 사실이라고 말하기에는 너무 좋습니다.
나는 치료사, 상담사 또는 어떤 유형의 정신 건강 전문가도 아닙니다.
배경 저는 미국 중년 백인 남성입니다. (만성적 인 낮은 자존감 문제에도 불구하고) 좋은 수준의 자신감으로.
저는 매우 자각적입니다.
저는 대학 학위를 가지고 있습니다.
저는 매우 다양한 직업에서 일했으며 어떤 곳에서도 해고 된 적이 없습니다. 그들의.
저는 경력을 2.5 번 바꿨습니다.
저는 경영 전문가로 일했으며 매우 다양한 직업 (일부 전문가 / 관리직)을 갖기 위해 곧 돌아올 수 있기를 바랍니다. , 다른 사람들은 설거지, 대기 테이블, 수하물 운반, 비행기 적재, 파트 타임 법 집행을 포함했습니다.
무대에서 수백 명의 사람들 앞에서 이야기하고 즐길 수 있습니다.
하지만 수십 년 동안 새로운 사람들을 만날 때마다 즉시 코미디언이되어 사회적 불안을 숨기려고 노력했습니다. 나는 보통 매우 웃기기 때문에 문제는 끝없는 고리를 만듭니다.
나는 52 세가되었으므로 마침내 그만두는 법을 배웠습니다. 대부분의 경우
피드백
1) 아니요, 당신은 전혀 “미친 것”이 아닙니다.
2) 사람을 판단하고 다른 사람의 판단을받는 것은 우리 모두가 매일하는 일입니다. 강력한 단어이지만 다른 사람들과 상호 작용하는 모든 방법을 다루지는 않습니다.
3) 전 세계 모든 연령대의 많은 사람들이 새로운 사람을 만나려고 할 때마다 매우 불편합니다. 여기서 주요 문제는 종종 낮은 수준의 자존감, 자신감 부족, 대중 연설에 대한 두려움입니다.
나는 당신이 공통된 형태의 사회적 불안을 가지고 있다고 생각합니다.
관점 전 세계 사람들이 매일이 두려움에 맞서고 정복합니다. 이것은 암이 아닙니다. 이것은 당신을 천천히 죽이는 다른 끔찍한 질병이 아닙니다. 이것은 이중 폐 이식이 아닙니다. 당신은 마비되지 않았고 휠체어에 갇혀 있지 않습니다. 아무도 당신에게 프라임 립과 뉴욕 스트립 스테이크 덕트가 테이프로 붙은 잠수복을 입고 배고픈 타이거 상어와 함께 수영하라고 요구하지 않습니다. 당신은 뇌졸중을 겪지 않았고 능력을 잃었습니다. 말하기.
이 문제에 접근하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
제안 단계 :
1) 계속해서 사회적 불안에 대해 자세히 다가가 조사합니다. 그것에 대해 더 많이 배울수록, 당신은 (예, 정말로) 당신의 삶에서 그것을 몰아내는 데 더 가까워 질 것입니다.
2) 다양한 새로운 활동을 시도하도록 자신을 밀어 붙이는 방법을 찾으십시오. 설정. 다른 사람들이 관심을 가질만한 특이한 것들을 찾아보세요. TV를 훨씬 적게 시청하고 신문, 잡지, 블로그 등을 읽는 데 더 많은 시간을 할애하세요. 역사에 대해 읽는 것은 정말 좋은 일이 될 수 있습니다! Meetup 닷컴을 사용해보세요.
알면 알수록 더 쉽게 다른 사람들과 대화 할 수 있습니다.
여기서 마법의 해결책은 사람들에게 질문을하는 법을 배우고 사람들이 자신에 대해 이야기하기 시작하는 것입니다. 모든 사람이 원하는 것은 아니지만 많은 사람들이 원하는 것 이상일 것입니다. 이것은 당신이 상상할 수있는 것보다 훨씬 쉽습니다.
3) 자신보다 훨씬 더 심각한 문제를 가진 사람들을 돕기 위해 여유 시간을 사용하십시오.
4) 불안감이 숫자 척도에서 어디에 있는지 파악하는 데 도움이되는자가 진단 자료가 있습니다. 1은 “정말 끔찍하고 압도적 인 느낌, 10 의미 TV 토크쇼를 주최 할 준비가되었습니다.
5) 어떤 사람들은 의사와 협력하여 상담사, 치료사, 심리학자 등에 게 의뢰되기로 결정합니다.
6) 다른 사람들은 지원 그룹을 찾습니다. 내성적 인 사람들과 만나고 어울리는 것은 자신감을 쌓을 수있는 좋은 방법 일 것입니다.
7) 자신의 지원 그룹을 시작하면 곧바로 참여할 수 있습니다. 이 문제를 정복합니다! 당신이 만나고 싶어하는 문제와 똑같은 문제를 가진 사람들을 상상해보세요. 훨씬 덜 부담 스럽습니다.
사람 찾기- 모임 은 모임을 시작하고 실행할 수있는 훌륭한 방법이 될 수 있습니다.
도움이 되었기를 바랍니다.