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여기 모든 체육관에 대한 비밀이 있습니다. 그들은 당신이 참여하기를 원하지만 실제로는 제공하지 않습니다. ” 실제로 Planet Fitness에 멤버십을 보유한 모든 사람들이 일상적으로 가면 기댄 자전거와 어리석은 납치범 기계까지 모든 뒤에 줄이있을 것입니다 (일이 다리로 코코넛을 깨뜨리는 것이 아니라면 어떤 자연스러운 움직임인지 확실하지 않음). 그들은 모방합니다).
플래닛 피트니스는 정말 대단한 가치입니다. 월 10 달러 또는 블랙 카드를 원한다면 20 달러 (여러 시설 및 기타 시설에 대한 액세스, 잘 모르겠습니다. 내가 일하러 많이 여행하기 때문에 얻었습니다). 들어 오면 밝고 편안하며 수 마일에 달하는 심장 강화 장비, TV 등을 볼 수 있습니다. 그들은 또한 “판단하지 않습니다”(진짜가되자, 모든 사람이 판단합니다. 매우 고무적이며 재미있을 것 같습니다. 아, 그리고 한 달에 한 번 피자와 베이글을 먹습니다. 더 좋습니다.
처음에는 많은 사람들이 유산소 운동 기계를 사용합니다. 왜냐하면 당신은 거기에 숨을 수 있기 때문입니다. 잠시 후에 그들은 근력 훈련을 시도 할 것입니다. 이것이 의도적 인 것인지는 모르겠지만 7이나 8까지 갔고 그들은 모두 똑같습니다. 가장 먼저 찾을 수있는 것은 근력 운동 영역이 더 어둡다는 것입니다. 특히 주요 근력 영역 (가슴, 어깨, 쿼드, 프리 웨이트)을위한 장비도 많지 않습니다. 이제 주변을 둘러보세요. 가장 취약한 영역과 위치를 노출하기 위해 전략적으로 배치 된 것처럼 보이는 거울이 있습니다. 외모에 조금 불편한 사람이라도 조금 겁이 날 것입니다. 그들은 더 많은 체중이 감소 할 때까지 유산소 영역으로 후퇴하거나 완전히 중단합니다. 몇몇 다른 사람들은 역도에 들어가서 그 지역을 벗어나 더 진지한 체육관으로 이동할 것입니다. 하지만 월 10 달러입니다. 취소해야하는 이유는 무엇입니까? 어쨌든 다음 달에 다시 시작하겠습니다. 다이어트가 시작되면
저는 약 9 년 동안 정기적으로 행성 피트니스에 참여했습니다 (일반적으로 5 거의 항상 일주일에 3 회 이상). 나는 완벽하지 않은 내 몸에 겁을주지 않을 괴상한 중년의 아침 남자 중 한 명이다. (내 마음 속에는 Ryan Reynolds처럼 보이고 내 눈은 나에게 다른 것을 말할만큼 충분히 좋지 않다) . 나는 괜찮은 몸매를 유지하고, 근력을 유지하고, 스트레스를 해소하고, 직장 근처에서 무료 샤워를하기 위해 운동합니다. (나는 아마 샤워에서 회원 자격을 만회 할 것입니다.) 나는 다른 사람들에게 무례하지는 않지만 덜 신경 쓸 수 있습니다. 저를 어떻게 생각하든, 벤치 프레스를 독서 용 의자로 사용하지 말고 다 끝났을 때 닦으십시오.
우리 집 PF에는 약 20 명의 단골이 있습니다 (남성 및 5 년 이상 똑같은 일을해온 여성) 우리는 들어 와서 간단한 인사를 나누고 우리가해야 할 일을하고 나서 나가야합니다. 매년 1 월에 새로운 배치가 있습니다. 2 월까지가는 사람은 거의 없습니다. 일부는 오후로 바뀝니다. 좋은 해에 2 명을 고수하세요.
당신이 자의식이 없다면 정말 큰 가치입니다. 그들은 당신이 그렇게되기를 바라고 있습니다.
답변
이 “체육관”은 큰 농담입니다. 행성 비만 또는 행성 심장 질환이라고 부를 수도 있습니다.
온라인에서 “판단이 없습니다”라는 알림이있는 사진을 몇 장 보았지만이 체육관은 데 드리프트와 파워 리프트?
Youtube에서 “gym-fails”를 찾아 볼 수 있으며 대부분의 편집에는 Planet Fitness의 상표 인 보라색 장비가 있습니다. 종종 사람들이 우스꽝스러운 동작을하고 기계 / 운동을 욕하는 것을 볼 수 있습니다. 사람들은 장비를 손상 시키거나 다치게하거나 단순히 시간을 낭비하게 될 것입니다.
제 체육관에서는 패스트 푸드 테이크 아웃을 반입하여 라운지에서 먹는 것을 허용하지 않습니다. 냄새가 강한 음식은 피하세요. 간식과 건강식 (샌드위치, 에너지 바 등)은 괜찮습니다. 피자는 절대 안됩니다.
많은 코치들이 웨이트 트레이닝과 파워를 훈련 받았습니다. ifting 및 고객이 관심이있는 경우 웨이트 리프팅의 기본을 교육 할 수 있습니다.
일부 지점에는 올림픽 운동에 적합한 영역을 가진 대부분 올림픽 역도 코치가 있습니다. (80kg의 바벨을 떨어 뜨리고 머리 위로 눌러도 문제 없습니다. 바닥은 그것을 지탱할 수 있도록 만들어졌습니다.)
물론 과도한 찡그린 / 욕설과 같은 무례한 행동은 물론 무게도 떨어 뜨리는 것은 권장하지 않습니다.
매월 회원권으로 40-60 달러를 청구하지만 모든 편의 시설과 무료 그룹 수업, 잘 관리 된 장비를 갖추고있어 몸매를 갖추는 데 큰 영감을 받았습니다. 그들은 이익을 목표로하는 사업이지만 고객의 건강과 건강도 염두에두고 있습니다.
거의 2 년 만에 저는 유산소 토끼에서 웨이트를 들어 올리는 여성으로 성장했습니다.
체중 스쿼트에서 60kg 바벨 스쿼트 x5, 5kg 케틀벨 데 드리프트에서 80kg 1RM, 2kg 덤벨 벤치 프레스에서 40kg 1RPM으로 전환했습니다.
숙녀 여러분, 체육관에서 역기를 들어도 당신이 She-hulk가되지는 않습니다.우리는 그런 덩어리를 만들 호르몬이 없습니다. 웨이트를 들어 올리면 원하는 몸매와 체격을 얻을 수 있습니다.
아래 사진은 미국 펜실베이니아에있는 Warhouse Gym입니다.
이제 가보고 싶은 체육관입니다. 어린이 놀이터처럼 보이지 않습니다. 보라색과 노란색으로!
친구가 오늘의 계획이 무엇인지 물어 보면 “워 하우스에서 철제 좀 들어 줘!”라고 말합니다.
Warhouse Gym은 Rob과 Dana Linn Bailey가 소유하고 있습니다.
Dana Linn Bailey는 미국 IFBB Pro 피트니스 및 피겨 경쟁자이며 최초의 여성 체격 프로입니다.
체육관을 소유하는 것은 항상 우리의 꿈이었습니다. 그보다 더 깊이 우리는 항상 비전을 가지고있었습니다. 건물보다 더 큰 것. 더 큰 무게 실과 장비. 우리는 문화에 대한 비전을 가지고 있습니다. 우리는 앉아서 시간이 지남에 따라 악화되는 것을 지켜 보았습니다. 변경할 때입니다. 바로 워 하우스 체육관입니다.